Způsoby kalení dětí

Nejvhodnější doba pro provádění temperovacích postupy - letos v létě. Ale nedávejte ruce a čekat na teplé počasí, v případě, že okno je, například, na jaře nebo v zimě. Je zřejmé, že je v horkém období lze provést celou řadu temperování postupů.

Co je temperování?

Před zahájením některých postupů by měly být definovány tak, aby skutečnost, že samo o sobě představuje tvrdnutí. Takže říkáme systém odborného výcviku termoregulačních procesů v našem těle, včetně různých postupů, které jsou určeny ke zvýšení lidského odporu vůči změnám životního prostředí teploty.

Všichni asi víte frázi „slunce, vzduch a vodu.“ To přímo souvisí s letním kalení.

ovzduší

Samozřejmě, že si uvědomit, že plyn znečištěný vzduch průměrného město nemůže přispět k tvrdnutí své dítě. Proto je každý rodič by se měl snažit častěji vyjmout dítě z města. Ideálním řešením by bylo víkend nebo dovolenou v této zemi nebo na babičky v obci. V takovém prostředí se ochlazením vzduchu naprosto přirozené a samotná.

Asi nikdo nemůže být zavřený v domě, když je zuřící v létě. Můžete dokonce uspořádat spánku drobky pod širým nebem, péče o předběžné ochrany citlivou dětskou pokožku od komárů. Pokud nejste schopni spát pod hvězdami, v žádném případě nezavírejte okno v noci.

Temperování látkovou výměnu vzduchu optimalizovat, zlepšuje chuť k jídlu a spánku, posiluje imunitní systém a zlepšuje náladu. Tyto postupy dokonce vést ke změnám ve složení krve: je zvýšení počtu červených krvinek a hladina hemoglobinu. Kromě zvýšení funkční aktivitu dýchacího ústrojí. outdoor zjištění přispívá k pocitu živosti a svěžesti.

sluneční

Musíme si uvědomit, že v létě by měla nejen nyní dobré počasí, ale také k ochraně dítěte před přímým slunečním světlem. Nezapomeňte, že děti nemohou zůstat venku déle než čtvrt hodiny. Dokonce i ve stínu drobky by měl být nošeny panamku vyroben z lehkého a přírodních vláken.

V létě slunce může být pouze deset, jedenáct hodin, a po čtyři nebo pět hodin odpoledne. V tomto okamžiku, vzduch a země není tolik hořet, v uvedeném pořadí, a přenos tepla mnohem jednodušší. Den a zvláště v odpoledních hodinách, což výrazně zvyšuje pravděpodobnost získání nebo tepla úpalu. Chcete-li mít prospěch z kontaktu se sluncem, dodržování bezpečnostních pokynů.

kalení vody

Temperování s vodou se mohou stát oblíbenou kratochvílí každého dítěte. Rodiče potřebují trochu - posílat velké potěšení z plavání ve správném směru. Do těla dítěte dostat co nejvíce z vodních procedur létě, je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel. Plavat, samozřejmě, nejlépe venku. Bez ohledu na to, kde je ten kluk dělá - v řece, jezeře nebo bazénu, budete se muset postarat někdo rozrostla na něj. Není nutné koupat více než dvakrát za den trvání, úprava vody by neměla přesáhnout čtvrt hodiny.

Samozřejmě, že dítě by nemělo sedět ve vodě. Chcete-li začít, stačí chodit s ním na břehu, namáčení nohama ve vodě, hrát míč, nebo jen skok jít trochu hlouběji. Po koupeli je třeba pečlivě otřete drobky ručník a nahradit ji s mokrými kalhotkami. Pak dítě pryč, ve stínu. Zcela přirozeně se dítě bude rozmarná a náročná, a to jak ve vodě déle. Za účelem ochrany mysli vašeho dítěte, a můžete postavit malý bazén v blízkosti pískovišti. Voda je dobře zahřeje, a strouhanka jej namočit do rukou a nohou.

chůze naboso

Jak by se, že jste nebyli překvapeni, ale mezi dětskými zobáku a nohou existuje silná přímá úměra, takže chození naboso zaručuje ochranu před chladem. Nachází se na chodidlech nervových zakončení, která jsou aktivní kanály spojené s receptory přítomnými na povrchy sliznic nosu.

To znamená, že dítě nebylo kýchání, to by mělo být zmírněno a zdravé nohy. To vám pomůže nalévání a chůze naboso. Chcete-li začít, odstraňte dítě dům boty, a pak se začínají objevovat i na ulici. Je-li dům začnete cvičit vylévání, v létě se nebojí zobrazit rosyanuyu drobky na trávě. Spustit na něm je nejen velmi užitečné, ale také zábavné.

základní principy

Uvědomte si, že úspěšná vytvrzování by měla být systematická. Pokud začnete v létě chodit naboso, pokračovat v této praxi a v chladném období. Je také důležité, aby postupně zvyšovat intenzitu a dobu trvání temperování postupů. Nezapomeňte na individuálních charakteristik své dítě. Kdyby kategoricky nelíbí chodit naboso - to nebude nutit.

Ekaterina, medicsguru.ru

Další video Související