Fyzického zdraví

Tělesné zdraví - to je přirozený stav těla způsobené normální fungování všech jejích orgánů a systémů. Stres, špatné návyky, nevyvážená strava, nedostatek pohybu a jiné nepříznivé podmínky ovlivňují nejen sociální oblasti lidské činnosti, ale jsou příčinou různých chronických onemocnění.

Pro jejich prevenci potřebuje ke zdravému životnímu stylu, který je založen na fyzický vývoj. Pravidelné fitness tříd, jóga, jogging, plavání, bruslení a jiné druhy tělesné výchovy, které pomáhají udržovat tělo v dobré kondici a pomáhají udržet pozitivní přístup. Zdravý životní styl odráží určitý postoj, zaměřený na rozvoj kultury a hygienických návyků, zachování a podporu zdraví, udržení optimální kvality života.

Faktory fyzické zdraví

Hlavním faktorem fyzické zdraví člověka je jeho život.

Zdravý životní styl - je to rozumné chování lidí, včetně:

• Optimální poměr práce a odpočinku;
• Správně navržený fyzickou aktivitu;
• Selhání špatných návyků;
• Vyvážená strava;
• Pozitivní myšlení.

Zdravý životní styl, poskytuje plnou implementaci sociálních funkcí, aktivní účasti na trhu práce, sociální, rodinné a domácí sféře, stejně jako přímý vliv na životnost. Podle odborníků, fyzické zdraví závisí na životním stylu pro více než 50%.

dopad environmentálních faktorů na lidský organismus lze rozdělit do několika skupin účinků:

• Fyzikálně - vlhkost a tlak vzduchu, jakož i slunečního záření, elektromagnetické vlny, a mnoha dalších faktorech;
• Chemické - různé prvky a sloučeniny přírodního a syntetického původu, jsou součástí vzduchu, vody, půdy, potravin, stavebních materiálů, oděvy, elektroniku;
• Biologické - užitečné a škodlivé bakterie, viry, houby, a zvířata, rostliny a jejich odpadní produkty.

Souhrnný vliv těchto faktorů na fyzického zdraví, podle odborníků, je asi 20%.

V menší míře na zdraví ovlivňuje dědičnost, což může být přímou příčinou nemoci, a podílet se na jejich vývoji. Z hlediska genetiky všechny nemoci lze rozdělit do tří typů:

• Dědičné - onemocnění, nástup a rozvoj, která je spojena s defekty zděděnými buněk (Downova syndromu, Alzheimerova choroba, hemofilie, kardiomyopatie a další);
• Konvenčně, dědičný - genetická predispozice, ale vyvolaly vnějšími faktory (vysoký tlak, ateroskleróza, diabetes, ekzém a další);
• Non-dědičné - způsobené vlivem na životní prostředí, a nejsou v žádném vztahu ke genetickým kódem.

Všichni lidé mají genetické predispozice k různým chorobám, což je důvod, proč lékaři vždy zájem o onemocnění rodičů a dalších příbuzných pacienta. Vliv dědičnosti na fyzické zdraví člověka je hodnocena výzkumníky ve výši 15%.

Lékařskou péči, podle expertních dat, téměř žádný vliv na zdraví (méně než 10%). Podle Světové zdravotnické organizace studií je hlavní příčinou zhoršování obou kvality života a předčasného úmrtí jsou chronické nemoci, které mohou být rozděleny do čtyř hlavních typů:

• Kardiovaskulární (infarkt, urážka);
• Chronická respirační (obstrukční choroba plic, astma);
• onkologie;
• Diabetes.

Vývoj chronických onemocnění přispívají k využívání alkohol, kouření, nezdravá strava a nedostatek fyzické aktivity.

Proto je hlavním ukazatelem fyzické zdraví - to je způsob života, které musí být zaměřeny na prevenci nemocí, podporu zdraví, aby se dosáhlo psychické a fyzické harmonie.

Fyzický vývoj a zdraví člověka

Základem zdravého životního stylu tělesného vývoje a zdraví je přímo závislá na optimálním poměru fyzické aktivity a odpočinek. Pravidelné cvičení poskytuje vysokou úroveň odolnosti, zlepšení metabolismu a krevního oběhu, normalizuje krevní tlak, zvyšuje sílu a vytrvalost. Při plánování pohybových aktivit nutně muset začít od věku a fyziologické vlastnosti osoby, vzít v úvahu zdravotní stav, poraďte se se svým lékařem o možných kontraindikací. Náklad musí být optimální: nedostatečná - neúčinná, nadměrné - poškodit tělo. Kromě toho, v průběhu času stávají obvyklé zatížení a je třeba postupně zvyšovat. Jejich intenzita určuje podle množství cvičení opakování, a provedením amplitudy pohybu tempo.

Tělesná výchova a sport

Tělesná výchova - je oblast společenských aktivit zaměřených na zlepšení zdraví a rozvoj pohybových schopností. Proto lékaři zdůraznil spojení tělesné kultury a zdravotnictví. Existuje několik typů tělesné výchovy:

• Basic - je zaměřen na získání základních životních fyzikálních vlastností;
• Sports - soutěžní činnost, založené na použití fyzického cvičení;
• Rekreační a rehabilitační - je použití fyzického cvičení jako zpracování a využití tělesných funkcí (léčebná a adaptivní tělesná výchova);
• Hygienické - různé formy tělesné výchovy v domácím rámce (ranní gymnastika, procházky a další cviky, které nejsou spojené s významnými zatížení);
• K rekreaci - turistika, víkendové výlety, sportovní a sportovní zábavy.

Dvě posledně jmenované jsou obzvláště důležité, protože rychle normalizovat stav těla a pomáhají vytvořit příznivé životní podmínky.

Zdravý životní styl - důležitým ukazatelem fyzické zdraví. Průvodce ho tedy na jedné straně, aby se zachovala sociální aktivity a pozitivní postoj ke světu, a na druhé straně - vzdát špatných návyků, vyvážené stravy a pravidelné cvičení. Sport cvičení poskytuje motivaci pro prevenci nemocí, udržování těla v dobrém zdravotním stavu, zvýšit životnost. Tělesné cvičení zlepšuje náladu, zvyšuje sebevědomí a zbavit stresu, zvýšit efektivitu a mají pozitivní vliv na práci organismu jako celku.