Elementary School: zdravý životní styl

Začnou učit děti zdravému životnímu stylu rodiče potřebují motivovat. Je to právě tato a jak může předat studentům základní škola zdravého životního stylu, protože by to mohlo přispět k jeho domu, jsme upravili medicsguru.ru stránky a promluvit dnes.

Proces tvorby zdravého životního stylu by měla být stanovena na denní bázi doma. Maminky a tatínky, podívejte se na sebe! Můžete být příkladem pro děti? Milujete sám, okolní přírodu vy? Jste spokojeni s tím, že žijete v tomto světě? V případě pochybností v těchto záležitostech, a pak jasně stanovit cíl, aby změnily své chování, riziko pro zdraví před negativními návyky. Koneckonců, budete potřebovat osobní příklad ukázat své dítě, jak posílit a chránit jejich zdraví. Pouze v tomto případě, že se naučí pochopit hodnotu jejich zdraví a další. Nebude osobním příkladem - bude v tréninku nemá smysl.

Rodiče by také brát v úvahu skutečnost, že vzdělávací prostředí faktory významně ovlivňují fyzické a emocionální stav dítěte. Tezisno seznam, co mám na mysli, mluví o vlivu na zdraví mladších žáků.

Pozitivní vliv na výchovu dítěte ve škole:

• v souladu s určitou délkou zaměstnání a změny. Po 20 minutách, lekce se provádí fizminutka.
• Vytvořte pozitivní psychologický pozadí, demokratický styl komunikace.
• v souladu s hygienickými podmínkami: místnost je vysílán během přestávek, přiměřené osvětlení, výška nábytku je správné, poznamenal teploty.
• Řízení spotřeby a pestrá.
• Jste jízdního režimu.
• Průběžné lékařské kontroly.

Ale faktory, které negativně ovlivňují zdraví studentů v učení:

• Fyzická aktivita dostatek žáků, takže není nedostatek pohybu.
• Školicí programy jsou zahlceni - zahlceni a mozek dítěte.
• Vzdělávací technologie je použita na úkor wellness - opět přetížené psychiku.
• Nesprávná výživa dětí - hlavně ve škole jíst studená jídla. A tak se v blízké budoucnosti to vyvolává zánět žaludku.
• učitel Autoritativní režim, a v důsledku konfliktu v dialogu, potlačení psychiky.

Hlavním negativním faktorem vzdělávacího prostředí - nedostatek tělesné aktivity dětí. Pro kompenzaci za to, můžete snadno kompenzovat nedostatek fyzické aktivity, zapsat své dítě do sportovního oddílu, hrát s nimi hry v přírodě na procházkách, dělá cvičení. Student den by měl začít s ranní zábavu nabíjení. Pouze jednat s rodiči, dítě bude moci naladit na pozitivní, načerpat nové síly.

Důležitým faktorem - režim dne. To je moc přísně každou hodinu, vzestup je přísně najednou a zavěsit do 22 hodin. Důležitou součástí den kromě pohybového režimu, je jídlo.

Tvořící menu, kombinovat preference dítěte a poradenství v oblasti výživy. Všimněte si, že intenzita metabolismu u dětí školního věku primárních je velmi vysoká.

K posílení imunitního systému, aby provedl denní hodinovou procházku na ulici, doma zařadit do jídelníčku vitaminových pokrmů. Také celá rodina tráví antivirové ztužidel kurzy lidových prostředků. Vysvětlete svému dítěti jejich významu pro zachování a podporu zdraví.

Vitaminové poplatky pro mladší studenty:
• Bobule černého rybízu a šípky (1: 1).
• Ovoce kalina, rybíz ovoce a bobule brusinka (2: 2: 1).
• boky, brusinkový plody a listy kopřivy (2: 1: 2).
• listy kopřivy, rybíz listy a plody jeřábu (1: 1: 2).
• šípky, horské popel ovoce a malina (1: 1: 1).
Použití: 10 g shromažďování sklenici vody. Vařit, vyluhovat po dobu dvou hodin. Pijte 50, po aplikaci ústní vody, kyselina nekoroduje zuby.

Ve škole během hodiny a domácích úkolů u dětí zvyšuje zatížení orgánu zraku. Pro kompenzaci škodlivých účinků a obnovit vizi pomáhat mladším žákem zeleninových šťáv, které obsahují vitamin A. Ale nezapomeňte jim pít prikusku sendvič s olejem s obsahem tuku.

• Mrkvová šťáva může být použita s jinými šťávy, med nebo mléka.
• Mrkvová šťáva, petržel džus, celer šťáva (3: 2: 1).
• Mrkvová šťáva, řepné šťávy, špenát šťáva (3: 1: 1).

Výtažek z borůvky zlepšuje zrakovou ostrost. Nechte dítě do 30 g jako prevence. Za včasné poskytnutí patologií ve vaší studenta ročně konzultovat s očním lékařem.

Promluvte si se svým dítětem o lidské odpovědnosti za své zdraví-faktorů, které negativně ovlivňují ji (alkohol, drogy, kouření) - o významu fyzické aktivity a kvality (denní procházky, agility, flexibility, vytrvalost, atd) - pro zpevnění.

výrazně temperování zvýšit odolnost vůči mladšímu studentovi bude vyvíjet nepříznivé účinky a reakce termoregulaci. V teplejších měsících, je třeba použít co možná nejvíce k temperování postupů. A v zimě by měly používat střiky, perličková koupel, kombinovat pobyt ve vzduchu s mobilními hrami. Když vytvrzení postupně zesílil stimul. Ujistěte se, že vzít v úvahu jednotlivé charakteristiky těla dítěte. Při onemocnění srdce, astma, anemie, kalení se neuskuteční, dokud se vyléčit. Snadno se rozruší děti zobrazena uklidňující procedury (houbou, perličková koupel), a kontrastní postupy vhodné pro ty, kteří dominují procesy inhibice.

Mimořádně efektivní tradiční metody kalení užitečné pro mladší studenty:
• sprcha, sprcha, houbou.
• Dlouhodobé vystavení na čerstvý vzduch.
• Přijetí perličková koupel.
• helioterapie, opalování.
• Chůze naboso.

Samozřejmě, že jsme začali uvážíme neovlivní většinu otázek zdravého životního stylu nestačí považovat za jakou roli může hrát základní školu jako vzdělávací instituce v této. Ale to není možné v rámci jednoho článku - můžete věnovat celou knihu na toto posouzení. Co je důležité je, že alespoň část materiálu, který jsme na které se vztahuje, a rodiče si uvědomit, že v tomto věku dítěte správný přístup může být vytvořen ve světě, který ho pak chráněn před alkohol, drogy, kouření, sebevraždy. Pro dítě, hlavní věc - nevykonávají všech těchto pravidel, protože je to nezbytné a rozumné pochopení, hlaste se na jeho mysli, představa, že pro šťastný budoucí život musí brát v úvahu mnoho faktorů, se snaží promyšleně přiblížit jen „padělat“ a zachování jejich zdraví!

Elena Sheina, medicsguru.ru