Výhody chůze na lidském těle

Již napjatá podzimní čas by neměl být zatažený hodina pobytu v interiéru, zkuste každou hodinu, kdy slunce svítí na ulici, nebo alespoň neprší provádět na ulici. Při procházce podzimním lese či parku, steliva na zlato a bronz zanechává stopy, a to nejen fyzická cvičení, které mají příznivý vliv na zdraví, to je také příjemné chvíle, čas přemýšlet a odpočinout od každodenního stresu. Pěšky nebo na kole se svým přítelem posílit vztahy, pomůže lépe pochopit sebe a diskutovat o tématech, které nemají čas na domácí práce. Předmětem článku - dobré procházky do lidského těla.

Pěší chůze se stává užitečné pro pohybový aparát, musíme se „naučit chodit.“ Většina lidí, kupodivu, pokazí, poškození páteře. Tělesná hmotnost by měla být podpořena páteře, spíše než svalového napětí! V klidné pěší nesmí být napjatá ramena a šel ze strany na stranu páteře. Postavte se rovně. Vystavují ramena, boky a kotníky v jedné linii, pohybující se hmotnost na páteře, kloubů a vazů. Začněte svůj krok není pohyb nohou, ale pohyb těla. K tomu, předklánět trochu (jen 1-2 cm), a máte pocit, že uděláte tah na vlastní pěst, aniž by příliš mnoho stresu. To vám umožní neunaví chůzi, se snížilo zatížení off kolena a spodní části zad, přináší zdravotní výhody.

Nicméně, zdravotní přínosy procházky tam v případě, že se pravidelně zabývá, bez většího přerušení. V tomto případě, lékaři doporučují postupné zvyšování ujeté vzdálenosti na procházku až do 5 km včetně. Každodenní procházky podporovat dobré fungování vnitřních orgánů, zlepšit kardiovaskulární dýchací systém, normalizovat hmotnost, jsou prevencí aterosklerózy a zvýšit celkovou tělo. Také procházka v parku na podzim a dobrý vliv na zrak. Spousta zajímavých a krásných kousků, které jsou v různých vzdálenostech od vás, nutí vaše oči rychle měnit zaostření, maximální využití jejich potenciálu, a to proto, že nemají dost s sedavé práce. Procházky na čerstvém vzduchu ztvrdne do lidského těla, postupně připravit ji na zimní chlad, takže je možné se bránit infekční agens. Autumn Sun nese užitečné ultrafialové kůži, která je tak trochu v zimě.

Studie provedené v jednom z orgánů Anglie, řekněme 9-10 ujetých kilometrů týdně poskytují dobrou ochranu mozek před blížící se stáří. Toto cvičení vám umožní bojovat proti výskytu symptomů, jako je zapomnětlivost, zmatenost, atd Tam je významná souvislost mezi pravidelné procházky a rozvoj Alzheimerovy choroby. Kromě toho, že pravidelné cvičení přispět ke zlepšení prokrvení mozku, správný přístup, aby procházky umožňuje jasnější a tvůrčího myšlení, podporuje inspiraci. Za účelem vyřešení při chůzi muka vám otázku, ne ponořit se hluboko do sebe a jít, a ne si všímat nic kolem. Naopak nejlepší taktika je „zatížení“ aktuálním problémem v mozku těla před chůzi, opakující se po dobu 5 minut, a pak se zastaví na to myslet a užít přírodu. V tomto bodě, bude vaše podvědomí hledat odpověď na otázku, převrácení mnoho možností, a zároveň nebýt malého přepětí mozku. Tvorba chůzi zvyk, zjistíte, že jste začal rozrušit nervové myšlenky jasnější určité priority v životě stala jednodušší řešení, jako tvůrčí činnosti, a denních aktivit.

Bez ohledu na to, jaké cíle jste nastavili pro sebe pro dobro - zpevnit tělo tam, rozhodnout, zda jsou mučeni problémy, nebo jen trochu čerstvého vzduchu, se snaží užívat si jízdu. By měla být v žádném případě považovat za chůze oboustranný - tedy budete nejen snížit potěšení z této činnosti, ale rychle opustil. Nenuťte, což nohy jet rychleji - jít s pohodlnou rychlostí pro vás. Teprve pak budete mít možnost získat maximální užitek z chůze - budou mít možnost podívat se kolem sebe, všímat detailů. Obdivovat symfonii barev, dýchat svěžest blíží chladné počasí - svět podzimní přírody zaujme paletě barev a tvarů. Nejen letní oblek pro pěší přes lesy a výlety do jezera. Setkání s přírodou, její vstřícný přístup k těm, kteří ji respektuje a hodnoty, je druh psychoterapie k použití. Jeho mírné efekt umožňuje dnes zbavit zbytečných problémů a užít si, řešit puzzle, není účetnictví, ale opravdu důležitá otázka pro vás. Příroda dává člověku jeho moudrost, to osvobozuje dává čas na sebe. Dokonce i krátká návštěva dne se budete trochu šťastnější.