Ananas dieta: menu po dobu 5 dnů

složení ananas

Stejně jako mnoho jiných druhů ovoce, ananas asi 85 procent vody. Sladkost díky své zejména díky jednoduché cukry, z nichž jeden je sacharóza. Obsah v konečném produktu je přibližně 15 miligramů na hmotnostní procento.

Přes dostatečného množství cukru, kalorie produkt je v poměrně mírné úrovni - 50 kalorií.

Ananas je jednou z vedoucích na obsahu vitaminu C, což je stimulant imunitních procesů. V tomto domácí produkt obsahoval asi 50 miligramů procent.

Kromě vitamínu C, ananas obsahuje další živiny:

• Vitamin B1-
• Vitamin B2-
• Vitamin B12-
• Vitamin PP-
• Pro-vitamin A.

Pár slov o tom, co dělá toto ovoce je skutečně unikátní. Ananas obsahuje látky zvané bromelain - enzymový komplex,, má výrazný proteolytickou aktivitu. Díky tomuto enzymu výrazně zlepšila procesy týkající se metabolismu bílkovin.

Opatrnost. Není nutné konzumovat velké množství vlákniny, protože by mohlo dojít k poškození sliznice úst. Tato porucha je enzym, který jsem vyprávěný výše.

Indikace k potravě

Kromě těch, kteří prostě chtějí „hodit“ pár kilo, ananas dieta mohou využít osoby s těmito onemocněními:

• onemocnění trávicího traktu, doprovázené snížením enzymatických aktivnostyu-
• Trombóza konechnostey-
• onemocnění spojených urychlení srážení krve.
kontraindikace
Vzhledem k tomu, proteáza zahrnuje ananas, stravu založenou na tom není bez kontraindikací.
• žaludeční vřed a duodenální kishki-
• giperatsidnyh gastrity-
• Individuální nesnášenlivost vymazány.

správná strava

Samozřejmě, předvídat počet ztracených kil nevezmu, protože to bude záviset na mnoha faktorech, ale jedna věc, kterou mohu s jistotou říci, že budete okamžitě získat spoustu pozitivních emocí, protože se jedná o velmi chutné ovoce. Jíst by měla být minimálně čtyřikrát denně. Celá dieta by neměla trvat déle než pět dní. Dobrou chuť. A to mi pomáhá, aby říct, co je vlastně ananas dieta - menu po dobu 5 dnů.

Jeden den

Snídaně. S mixéru přípravu kaší 100 ° C. ananas, v kombinaci se stejným množstvím nízkotučného jogurtu. Přidejte pár lžiček ovesných vloček.

Oběd. Vařit natvrdo jedno vajíčko. Na to spoléhá buterbrodik z žitného chleba s plátkem lososa. To může být lehce tuk s máslem.

Oběd. Vařte 200 gramů. rýže a sezóna jej s malým množstvím kari.

Večeře. Vaří se dvě brambor ve slupce a řízky, řezané na kostky 100 gr. ananasy. Celý mix, přidat nějaký nízkotučný tvaroh a kysanou smetanu.

druhý den

Snídaně. Použijte recept na první den.

Oběd. Použijte recept na první den. Všimněte si, že ranní jídlo v celé diety, nejsou podrobeny žádné změny. Ačkoli iniciativa není trestné. Tvůrčí představivost.

Oběd. K obědu si dnes skutečně královský pokrm - smažené kuře s ananasem. Nebude to zbytečné, ne-li smažit, a vařit, i když jídlo ztratí některé složky chuti.

Večeře. Nakrájíme na malé kostičky 100g. ananas řízky, přidejte 100 g. uvařené a nasekané krevety, krájet malou okurku. Hotový pokrm může být ozdoben párem, trio větvičky celeru.

tři dny

Oběd. Brousit 100 gramů. ananas, několik listů salátu, pár malých rajčat. Můžete přidat jednu středně velkou sladkou papriku. Pro salátových zálivek lze použít suspenze z několika strouhaného stroužků česneku, a pár krém lžíce. Přidejte trochu marinovaný křen.

Večeře. Smažit 100 g. krůtí řízek s malým množstvím cibule. přidat do hotového pokrmu, samozřejmě, 100 gr. drcený ananas. Povoleno pár plátky žitného chleba.

den čtvrtý

Oběd. Vařte 100 gramů. bílé maso kuřecí a jemně nasekáme ji. Přidá se 100 gramů. ananas 3 lžíce zeleného hrášku, 3 plátky pomeranče. V hotovém pokrmu, můžete přidat lžíci nízkotučného majonézou. Povoleno sůl a pepř podle chuti.

Večeře. V tento den váš večeře se skládá ze zeleninové polévky. Sada složek, můžete si vybrat sami. Dopřejte dezert 100g. ananasy.

Pátý den finále

Oběd. dnes den jídlo se skládá ze slaných koláčů zeleniny, vyrobených z listového těsta. Jaký druh zeleniny vybrat, budete rozhodovat o své vlastní chuti.

Večeře. Vařte dvě polévkové lžíce rýže. Lepší, když to bude hnědý produkt, protože obsahuje méně kalorií. Vařená rýže by měl být kladen na pánvi a osmažte spolu s 100 gr. ananasy.

závěr

Možná jste si již všimli, že strava není považován za mnou je něco složitější. Po skončení doby abstinence od potravin, může být jiný, a dále si dovolit pouze malé množství tohoto velkého produktu. Tím se výrazně zlepšit proces trávení. Zůstat zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru