Používat ruskou lázeň

Trocha historie

Bath - toto starobylé vynález lidstva, která má významný dopad na naše tělo. Archeologický výzkum ukázal, že naši předkové dlouhou dobu, aby se dozvěděli o léčivé vlastnosti horkou párou a aktivně je použít.

Stopy struktur, ve kterém starověký člověk používal teplo generované vyhřívanými kameny a vodou, byly nalezeny v různých částech naší planety. Léčivé vlastnosti dvojice byla objevena zcela náhodou a poté, že již používá více vědomě, aby se postarali o tělo. A tam byl postup ke koupání, které čistí tělo, dává sílu a energii a úlevě od bolesti.

Účinek koupele na těle

Moderní medicína není jednoznačná hodnotí dopad na lidské zdraví lázní. Uvnitř dvojice změnilo mnoho procesů, které probíhají v našem těle. Stimuluje krevní oběh a dýchání, zvýšené pocení, pomáhá k uvolnění šlachy a svaly a odstranění toxinů.

Mějte na paměti, že lázeň různých zemí mají určité charakteristiky. Například pro typický ruský lázně není příliš vysoká teplota par s vysokou vlhkostí, který může dosáhnout téměř 100%. Tyto funkce předcházet pocení a tím zhoršuje přenos tepla. To je důvod, proč je v sauně déle než čtvrt hodiny, může to vážně ovlivnit stav organismu.

V jiných zemích jsou lázně, například Roman, finské, arabský nebo turecký, vlhkost mnohem méně - přibližně 25% a vyšší teplota - 100 ° C.

K dalšímu vybavení ruské lázně

V této páry je obvykle používán košťata, V závislosti na výrobním materiálu se liší a účinek na tělo. Pro nachlazení obvykle používají bříza, bolesti různé etiologie - dub, s různými neduhy dobře aplikovat jedle, jalovce a vápno. Léčení páry čistí pokožku od různých nečistot, kromě toho, že podporuje obnovu buněk a má omlazující účinky.

Použití lázní

Parní zvyšuje odolnost vůči nízkým teplotám. Nádoby získat vynikající gymnastiku způsobené náhlou změnou teploty uvnitř páru se začnou rozšiřovat, a pak, pod vlivem studeného vzduchu - úzký. Koupel teplo vytváří jedinečné sterilní prostředí. Dokonce i velký počet návštěvníků nevede ke vzniku choroboplodných bakterií v lázních police.

Teplo rozšiřuje pokutu, a pak pečlivě čistí póry celého těla, odstraňuje odumřelé kožní buňky a odstraňuje nečistoty. Ani kosmetické masky nemůže nahradit lázně po návštěvě podstatně zlepšené fyziologické vlastnosti pokožky, zlepšuje krevní oběh a normální metabolismus tuků.

Intenzivní pocení stimuluje aktivaci oxidační procesy, které zlepšuje vstřebávání sacharidů, tuků, bílkovin a minerálních látek, který podporuje ztrátu zaoblená. Chcete-li postup koupel přinesl maximální užitek, je nutné dodržovat určité pokyny a pravidla. Než vyrazíte do parní lázně, obraťte se na svého lékaře obvyklou.

kontraindikace

Nezapomeňte, že postupy koupel může způsobit tělo i vážnou újmu. K těm lidem, kteří mají nějaký druh nádoru nebo rakoviny, je absolutně kontraindikován navštívit parní lázeň. Není třeba jít do lázně bezprostředně po dobrém hlučných stran, neboť takové kroky může stát život.

Alkohol má obrovský tlak na srdce a cévy, takže tělo v takovém případě prostě nemůže vyrovnat s horkem. Drastické změny teploty a vlhkosti může dojít k poškození a pacientů s hypertenzí, také není zobrazeno, je-li váš studený prošel do více aktivní fázi. Pokud uvažujete o vanu jako způsob, jak načerpat vitalitu a omlazení, mějte na paměti, že požadovaný efekt lze dosáhnout pouze tehdy, pokud existuje určitá zvyk tohoto druhu sportu.

Bohužel, není tam žádná vědecká studie prokazující škodlivé důsledky návštěvy ruské lázně. Avšak ve Finsku záležitost důkladněji studovány. Finští experti zjistili, že milují své lidi na páru vedlo k výraznému zvýšení frekvence srdečního onemocnění. Navíc, mnoho Finů trpí rakovinou plic, a to navzdory skutečnosti, že jsou to silní kuřáci.

Takže to, co nám dává ruskou lázeň: přínosů nebo ublížit?

Ve skutečnosti, mírné Pobyt v parní lázni v nepřítomnosti kontraindikací pro takový zábava může přinést pouze zdraví našeho těla. Ale musíme si uvědomit, že to musí být v souladu s některými bezpečnostními opatřeními při návštěvě lázní. Není nutné, aby se tam déle než jeden a půl hodiny a během této doby je třeba klást nejen muže, ale i přípravu na něj, umýt a odpočinku.

Ekaterina, medicsguru.ru

Další video „Výhody lázně“