Poporodní deprese: jak s ní bojovat?

V čem se vyjádřil, a jak se tam?

Ženina těla mění hormonální prostředí, které je odlišné od normálního stavu. Máma si uvědomuje, že její život je nyní změnil kvalitativně, mají větší odpovědnost a potřebu řešit něco. Hormony mohou způsobit pocit deprese, útlaku, objeví se tato podmínka na druhý nebo třetí den po narození, za normálních okolností rychle přechází-li život matky se postupně zlepšuje.

Hormony - jen jedna z příčin poporodní deprese. Hrají důležitou roli i sociální faktory: přijetí otec, prarodiče, matky věku dítěte, její touha po kariéře a aktivní životní styl. Žena po narození dítěte nuceni většinu času doma, málokdy setkat s přáteli. Byla velmi unavená, musela vstávat v noci krmit dítě.

Mami, zejména mladých lidí, stále ví jen málo o správném kurzu pro děti, protože z toho existují různé obavy, starost o zdraví. Monotónnost každodenního života a konstantním napětí zajišťuje, že životní prostředí se stává objeví nepříjemné a konstantní špatná nálada. Kromě toho může žena zažít nepříjemné pocity ve svém vlastním těle, mateřské mléko se nalije může bolet- člověk vyžaduje plnění manželských povinností, když sexuální touha jen po porodu matka snížena.

Za normálních okolností, poporodní deprese je dostatečně rychlý, aby se vrátit domů, ale může také zvýšit. To je usnadněno nedostatek pomoci a podpory od blízkých, zejména jejího manžela. After narození dítěte pohybující se na kvalitativně novou úroveň vztahů mezi mužem a ženou, rodina se přizpůsobí novému členu rodiny a novým podmínkám. Manžel je povinen pomoci své ženě, aby jí příležitost k odpočinku od svých povinností. On je docela schopný přijít s kočárkem na ulici, komunikovat se stejnými otci. Objevil čas žena používá pro rekreaci, sebeobsluhy, možná chce zúčastnit další kurzy, nebo dělat svou práci.

Následky poporodní deprese mohou být velmi nepředvídatelné, například, žena hodí dítě opustí domov, dostane milence, má dítě. Proto v případě, že manžel vykazuje známky depresivní státu, měl by mít možnost změnit situaci.

Únava v doprovodu své matky během prvního roku života. Dítě často probudí v noci, nespočívá v odpoledních hodinách. Navíc žena nucena udržovat dům, vařit a uklízet byt, umýt a jít nakupovat, zatímco muži vyhnout se domácí práce.

Chcete-li udržet dobrou náladu své manželky, aby snížit úroveň únavy, měli byste jí pomoci doma. Házet do pračky umýt podlahu není tak těžké.

Při vaření večeře, maminka může zařídit dítě vedle ní v kuchyni. Takže ona bude schopen ho a mluvit vidět, samozřejmě, nezapomeňte na bezpečnost. Pokrmy, které budete vařit, měli byste zvolit jednoduchý, vyžaduje minimální úsilí. Její manžel, milovník rozmanité a chutné k jídlu, musí pochopit, že žena fyzicky nemohou všichni držet krok. Neocenitelná pomoc bude mít různé domácí spotřebiče, urychluje a zjednodušuje vaření.

Maminka po porodu není vždy atraktivní vzhled. Potyazhelevshy postava, otok obličeje, váčky pod očima, chlupatý vlasy. Ta žena musí nutně vést sám v pořádku. Začnou se zapojily do lehké cvičení, bude to odstranit žaludek a zvýšit tón. Cvičení pomáhá zlepšovat náladu a zlepšit zdravotní stav.

Jděte do holičství, dát masku na obličej. Jsou užitečné čerstvý vzduch, a to zejména v parku. Fyzická aktivita může být zvýšena postupně, přirozeně, ne přepracovaní, sledovat své zdraví. Postupně uvidíte, že vám dává větší potěšení. Vykoupat se infuzích bylin, ale také přispět ke zlepšení nálady a relaxaci. Zapněte vaši oblíbenou hudbu v koupelně a požádat svého manžela, aby se starat o dítě - máte nárok na dobrý odpočinek.

Trekking s dítětem v obchodě není tím nejlepším řešením. Zeptejte se členy rodiny, aby sedět s dítětem za hodinu, setkat se s přáteli a diskutovat o nejnovější zprávy.

Bez ohledu na to, kolik udělal svůj život, měli byste být schopni najít příjemné chvíle v něm. Ano, to není snadné vychovávat dítě, ale to je tak krásná, že je pokračováním svého a své lásky.

Carolina, medicsguru.ru