Kalorie rozinky

Rozinky - sušená, sušené hrozny s kameny. Známá již od starověku, rozinky je nepostradatelnou složkou v lidské stravě, vzhledem k vysokému obsahu vitaminů, mikro a makro. Rozinky, kalorií, což je poměrně vysoká, může účinně vypořádat s hladem, má uklidňující účinek na nervový systém, to vám umožní jemně čistí střeva, pomáhá snižovat váhu. Jak používat hrozinky na hubnutí? Kolik kalorií v rozinky?

Rozinky: kalorie, vitamín, nutrientny složení sušené ovoce

Rozinky, jejichž obsah kalorií je vysoký v porovnání s ostatními sušené ovoce, je cenná v tom, že sušené ovoce zachovat 100% mikro- a makro-buněk, a až 80% vitamínů obsažených v čerstvých bobulí. V současné době existuje několik způsobů sušení ovoce, nicméně, získat skutečný rozinky, hrozny musí být sušené na slunci 14-16 dnů. V průmyslových sušicích bobule získat pěkné světlé, syté barvy, poutavý. Tohoto efektu je dosaženo použitím barviva a konzervační látky, které výrazně snižuje užitečné vlastnosti rozinek. Kalorické sušeného ovoce - až 290 kalorií na 100 g výrobku v závislosti na odrůdě hroznů a hladinu cukru v něm.

Navzdory vysoké kalorické ovoce, rozinky jsou velmi užitečné. Sušené plody obsahují:

• Protein - 3 g;
• Tuk - 0,6 g;
• Sacharidy - až '79

Studovat složení nutrientny rozinky, kalorie jsou rozděleny takto:

• Protein - 15 kalorií;
• Tuky - 7 kalorií;
• Sacharidy - až 278 kalorií.

Rozinky, což je více kalorické kalorické čerstvých hroznů, které obsahují až 72 kalorií na 100 g tělo dodává řadu důležitých vitamínů:

• B1 - thiamin, katalyzuje procesy tuků a sacharidů, podporuje normální růst a vývoj organismu, normalizační funkce srdce, zažívací a nervový systém. Vitamin B1 není syntetizován v těle;
• B2 - riboflavin, koenzym většina biologické procesy, vitamín je nezbytný pro tvorbu červených krvinek červených krvinek, regulaci reprodukční funkce, normalizaci funkce štítné žlázy, které podporují růst a vývoj organismu, nehty, kůži a vlasy;
• PP - kyselina nikotinová, se podílí na mnoha oxidačních procesů v těle, metabolismu tuků, aminokyselin, puriny, proteiny, tkáňové dýchání, biosyntetické procesy. Vitamin PP je droga;
• C - kyselina askorbová, antioxidant, koenzym metabolických procesů v organizmu, reguluje syntézu interferonu se podílí na imunomodulaci.

Rozinky, kalorií, které je třeba vzít v úvahu pro ty, kteří chtějí zhubnout, obsahují řadu minerálních látek:

• Sodný - 11 mg - udržuje osmotickou koncentrace v krvi, vodný, acidobazické rovnováhy;
• Draslík - mg 750 - podporuje kardiovaskulární systém, kosterní svaly, odstraňuje otok;
• Vápník - 50 mg - ionty vápníku jsou zapojeny do procesu srážení krve, krevní zajistit stálost osmotického tlaku, regulovat svalové kontrakce, sekrece hormonů a procesy neurotransmiterů;
• Hořčík - 35 mg - kofaktor mnoho biologických reakcí v těle, je nezbytným prvkem pro syntézu proteinů, normalizaci funkce nervového systému, zlepšuje střevní motilitu;
• Fosfor - 101 mg - koenzym mnoha biologických procesů v těle;
• Železo - 1,8 mg - katalyzátor přístupu kyslíku procesy, hlavní ovládací člen hemoglobin.

S takovou bohatou složení rozinek, sušené plody kalorie tyto mohou být ignorovány v normálním režimu napájení.

Hrozinky: kalorie a užitečné vlastnosti sušeného ovoce

Rozinky, kalorií poskytující hlavně užitečné sacharidy a cukry, přispívá k normalizaci mnoha tělesných funkcí. Při pravidelném používání rozinek normalizuje látkovou výměnu, spánek, snížení podrážděnost a agresivita. Užitečné vlastnosti hroznů, které mohou být zanedbané ve bobule využití kalorií v malých dávkách, vysvětluje své bohaté složení. Vysoká koncentrace cukrů v rozinek stimuluje mozkovou činnost. Fruktóza a sacharóza okamžitě absorbovány v těle. Malá část rozinek pomáhá tělu rychle zotavit po náročném fyzickém a duševní práce. Vysoký obsah draslíku z rozinek, kalorií, které dosahují vysoké úrovně a učinit z něj produkt kontraindikovány pro lidi s nadváhou, jeřabin převádí nepostradatelný produkt pro pacienty, kteří trpí různými chorobami srdce. Nízký obsah vzestup boru z rozinek přispívá k prevenci osteoporózy. Rozinky jsou také užitečné během těhotenství, jako dodatečný zdroj železa, stejně jako účinný prostředek pro prevenci edému.

Kolik kalorií v rozinky: jak jíst sušené ovoce?

Rozinky, jejichž obsah kalorií je poměrně vysoká, nelze přičítat na dietní výrobky, ale tyto suché plody přispět k normalizaci metabolických procesů. Vláknina obsažená v rozinky, pomáhá jemně čistí žaludek a střeva, odstraňuje toxiny. Stopové prvky ve složení rozinek, která může být zanedbané kalorií i během diety, přispět ke zlepšení střev. Rozinky, kalorií je vyšší než u jiných sušené ovoce, je nezbytnou součástí každé diety, poskytující:

• Prodloužený pocit sytosti. Rozinky, což eliminuje hlad kalorií, doporučuje se jíst malé porce během snacking mezi jídly;
• Rovnováha vitamínů a minerálů se schodkem ve výši příjmu z potravin;
• Čištění organismu;
• Zrychlení metabolismu tuků v organismu.

Ztráta Rozinky hmotnost: jak snížit váhu tím, že jí chutné sušené ovoce?

Rozinky strava je efektivní podpora pro produkt hubnutí a udržení životně důležitých tělesných funkcí, využití vitaminu bilance.

Jak používat hrozinky na hubnutí? Rozinky, kalorií, které neumožňuje, aby ji používat ve velkém množství, je třeba zařadit do jídelníčku jako doplňkový produkt k účinnému boji proti hladu mezi jídly. Rozinky přidané do nízkotučného tvarohu, kaše, čímž se získá nádobí sladkou ovocnou příchuť, nahrazující cukr. Také efektivní hubnutí rozinky půda, která musí být přijata na lačno a 30 minut před každým jídlem. Vývar čistí střeva, poskytují pocit plnosti, která bude jíst menší porce najednou. Jíst bobule v malých množstvích nebude přemýšlet o tom, kolik kalorií v rozinky. Odporně sladkou chuť neumožňuje rozinky jíst velké množství ovoce najednou. Přípustné rozinky míra spotřeby hubnutí až 40 g denně. Při vysoké psychické zátěži může být zvýšení počtu rozinek ve vaší stravě.