Vypadávání vlasů nedostatek vitamínů

Je pravidlem, že lidé jen zřídka přemýšlet o tom, že tělo něco není dost, například vitaminy, minerální látky, atd .. Jakmile se vyskytnou nějaké příznaky nebo procesy začnou svědčit to výslovně, počínaje úzkost a paniku. Jeden takový příznak je vypadávání vlasů. Objevit kdykoliv během roku, ale nejčastěji je to na jaře, nedostatek vitaminů může vést nejen ke ztrátě několika chlupy, a ke ztrátě poloviny vlasy.

Takže, pokud jste našli to, co způsobuje vypadávání vlasů je nedostatek vitamínů, je čas, aby začala vytvářet pro sebe komplexní léčbu. Není divu, že po zimě tělo potřebuje, aby ji rychle zaplnit s přírodními a čerstvých produktů, protože v zimě se nedokáže dostat vitaminů z přírodních druhů ovoce a zeleniny. Dávejte pozor, aby vaše strava. To musí být vyvážené a různorodé, ať už je sníh za oknem nebo stálé teplo. Shoda na dlouhou dobu, některé diety mohou zhoršit stav: v případě, že tělo neustále ztrácí něco, po zhubnutí, dostanete spoustu souvisejících problémů, včetně vypadávání vlasů se zdá nejvíce neškodné.

Nedostatek vitaminů v jakémkoliv ročním období mohou být odstraněny pomocí pestré stravy. V menu, které chcete zahrnout chléb vyrobený z otrub, rostlinný olej, slunečnicová semínka nebo dýně, ořechy. V průběhu celého roku jsme nedostali jíst čerstvé potraviny, jako je chřest, jahody, meloun, termínech. Mohou být nahrazeny v zimě pšeničné klíčky, petržel. Doma, vždy můžete pěstovat zelené cibulky, který obsahuje velké množství prospěšných vitamínů a minerálů.

Vypadávání vlasů v důsledku nedostatku vitamínu skupiny B, jako je vitamin B5 a B3 jsou odpovědné za zajištění toho, že tam je normální intenzivní růst vlasových folikulů - folikulů. Nedostatek vitaminy E a C, oslabuje celý imunitní systém, což zároveň, a vypadávání vlasů. Vitamin C přispívá k procesu normalizace, a zlepšuje krevní oběh v pokožce hlavy, a to je nejlepší stimulaci růstu vlasů. Chcete-li zastavit nebo zabránit vypadávání vlasů, je třeba poskytnout tělu denní potřeby 5000 mg vitamínu C. To může být získány z zelené, citrusové plody, zmrazené v zimě, černý rybíz, maliny. V zimním období, tam je obvykle žádný nedostatek takového výrobku jako kiwi, a polovina z ovoce obsahuje jen téměř denní dávku vitamínu C.

Nasycení těla s vitamínem E, který je zodpovědný nejen za vypadávání vlasů, ale také pro své kráse, jas, barvy, rychlost růstu, je možné, pokud jste zahrnout do svého každodenního jídelníčku bylinné produkty, špenát, salát, hrášek, šípky. Potvrzení vývar z divoké růže bobule jak je to možné, a s nedostatkem vitamínu C.

Pro zvýšení růstového aktivitu vlasů pomůže vitamín F. Kromě toho, nedostatek vitamínů v této skupině může vyvolat lupy, která je zjevně není zdobí vlasy ani muži ani ženy. K udržení rovnováhy tohoto vitamínu v těle, jíst mandle, arašídy, sójové boby, slunečnicová semena, lněná semena.

Vitamin A je také nezbytnou součástí komplexní péče o vlasy. S jeho nedostatek vlasů začíná slábnout, křehnou, začínají klesat. Jídlo je nutné zahrnout játra, mléčné výrobky, vaječný žloutek, máslo, mrkve, zelí, rajčata, šípky. V létě, nezapomeňte dopřát lahodné meruňky, celkem 400 gramů ovoce poskytuje denní dávku vitamínu A.

Kromě vitamínů, jsou zapojeny do fungování kyseliny organismu. Například, ztráta vlasů často způsobeny kyseliny nedostatek paraaminobezoynoy. To má vliv na barvu vlasů, stav nehtů, kožní hladkost. Jeho nedostatek způsobuje vypadávání vlasů a olupování kůže na hlavě. Nasycení těla s touto látkou může, pokud budete jíst rýži, ledviny, játra a pivovarské kvasnice a pšeničných klíčků.

Často, ztráta vlasů dochází v důsledku akutní nedostatek v těle stopových prvků, jako je železo a zinek. Získat tyto látky tělo může jablka, citrony a pomeranče, zelené čerstvé zeleniny, maliny, rybíz, odrůdy mořské ryby, hovězí maso, cibuli a česnek. Hodně zinku je přítomen v bílé vajíčka, takže vejce může být nazýván nejdostupnější a bohaté na obsah zinku produktu v každé domácnosti. Nedostatek železa může vést k tomu, že zhoršují krevní oběh a tvorbu krve. Buněčného dýchání se postupně zhoršuje, a to má za následek narušení procesu tvorby nových buněk, a tím dojde ke ztrátě vlasů, a nový růst je zpomalen. Pokud tomu tak není nutně tvoří zásoby železa v těle může být obecně plešatý. Železo-bohatá pohanka, proso a oves krupice. Množství železa je obsažen v angrešt, kukuřici, rybí, ořechy. Také byste měli jíst pravidelně zelí, rajčata, houby, dýně, vejce.

Obnovit rovnováhu vitamínů a minerálů v těle, je vždy možné v přírodním způsobem. Nicméně, to je nemožné, aby koordinovaly své úsilí na základě zvážení konkrétního produktu, aby zaplnil jeden z vitaminů B. Léčba by měla být komplexní pouze. Pokud se přirozenou cestou, pomocí metody normalizace dodávek nelze obnovit rovnováhu vitamínů, je obzvláště obtížné dělat na jaře, můžete navštívit lékaře, který vám doporučí komplex vitaminů ve formě tablet nebo kapslí. Takové komplexy vyvinutý farmaceuty s potřebami celého těla jsou vyvážené a užitečné. Podporovat tělu umělých vitaminů se doporučuje, aby ne více než jednou za rok.