Zdravá výživa zlomeniny kostí

Zdravá výživa zlomeniny kostí hraje velmi důležitou roli v procesu hojení a regeneraci. Kostní tkáň se skládá z minerálních solí (dělají pevné kost), kostní buňky a kolagenní vlákna (dodávají elasticitu a zvýšit přípustné zatížení na kosti). S věkem, když je snížená produkce pohlavních hormonů a vstřebávání vápníku ve střevě, kost se stává křehčí, ztrácejí vápník, hořčík, fosfor, což vede nakonec k vývoji osteoporózy. Že tato nemoc je hlavní příčinou zlomenin. Hojení může trvat v průměru o několik měsíců, ale může trvat až jeden rok, v závislosti na typu zlomeniny. Proto sanitární potravy v tomto období je velmi důležité, protože tělo musí dostat všechny potřebné minerály a stopové prvky do kosti se rychle pletení a tvoří silný mozol.

Strava by měla být plná, ale lehčí produkty, jako činnost pohybového během tohoto období se sníží na minimum. Dodržování a zdravé výživy také nebude přibírat na váze a uvolněním akumulované energie pro dodání síly a úplné uzdravení.

Tam je zákaz a omezení určitých druhů produktů na perelomahkostey, což také přispívá k urychlení procesu rehabilitace. Je zpravidla na výrobky, které nejsou spojené s zdravé výživy. Chcete-li vyloučit uzené klobásy, polotovary, aby se vzdal alkoholu a sycené nápoje, čokoládu. Vyloučit použití kávy a čaje, protože kofein v nich uvolňuje vápník z těla - to se střetává s normální tvorbu kosti. Použití soli by měla být minimalizována, což přispívá ke zvýšení odstranění přebytečné tekutiny z těla. Množství tuku ve stravě je nutné snížit - zasahují do vstřebávání vápníku ve střevní sliznici.

V případě, že pacient je zcela imobilizován, doporučuje se použití v potravinách šestkrát denně v malých dávkách. Po dlouhé době ležela žaludek nemůže strávit velké množství potravy. V případě, že pacient je v normálním režimu motorismu, můžete použít jídlo jako jste byli zvyklí.

Rekreace pitaniezaklyuchaetsya poskytnout tělu všechny potřebné živiny. Nejdůležitější složkou, která se podílí na tvorbě kostí je vápník. Jeho hodně mléko, tvaroh, sezamová semínka, špenát, sýr, losos, špenát. Hořčík je nalezený v banány, mandle, rozinky, ořechy, tresku, platýze. Vitamín D, který pomáhá normální absorpci vápníku ve střevě je možno získat v čisté formě nebo v použití rybího oleje. Zinek usnadňuje absorpci vápníku. jeho velké množství nalezené v mořské plody, ořechy, slunečnicová semínka, dýňová semínka, luštěniny, celozrnné výrobky. Fosfor je základním prvkem v procesu tvorby kosti. Jeho mnoho vaječný žloutek, hovězí játra, dýňová, sýry, kaviárem jeseterovitých ryb, ovesné vločky a pohanka. Pyridoxin tvoří kolagen kostí. Tento vitamin se nachází v brambory, banány, krevety, šunky. Důležité vitamin K a kyseliny listové, která je obsažena v luštěninách, zelí, citrusy, banány. Vitamín B9 a B6 jsou nutné pro správnou tvorbu rámce kostního kolagenu. Tyto vitaminy jsou bohaté na banány, zelené listové zeleniny, pšeničné klíčky, zelí, fazole, brambory, hovězí játra, krevety, kuřecí, slunečnicová semínka. Vitamin B 12 je také aktivátor buněčných aktivit, které budují kost. Jeho zdrojem jsou mléčné výrobky, vejce, makrela, hovězí maso.

Denní sazba živin pro pacienty s kostními zlomeninami považovány:

- Vápník 800-1200 mg;

- Fosfor 800-1200 mg;

- 1-3 mg mědi;

- Oxid křemičitý 5-20 mg;

- 500-3000 mg vitaminu C;

- Vitamín D 800-2000 IU;

- 250-1000 mcg vitaminu K;

- Vitamin B6 25-50 mg.

Neméně důležitou roli při hojení zlomenin hrají aminokyseliny: prolin, lysin, arginin, cystin, glutamin. Je - důležité komponenty proteinů, které tvoří kostní hmotu. Proto je množství proteinu by měla být zvýšena. Jíst antioxidanty pomáhají napravit škody a zmírnění zánětu bez zpomalení procesu hojení tkání. Vitamin C je považován za jeden z nejsilnějších antioxidantů. Velký počet jeho nalezený v citrusových plodech, zelí, špenát, černý rybíz, divoká růže.

To znamená, že hlavní produkty, které chcete zahrnout do svého jídelníčku jsou: všechny druhy nízkotučné mléčné výrobky, zelí, salát greeny, zelí, mrkev, špenát, pohanka, hnědá rýže, kurkuma, sezam, kardamom, jablka, růže, grapefruit, pomeranče, kyselé jahody, libového masa a tučných ryb. Vstoupit do svého jídelníčku křepelčích vajec, lněná semínka a rybího tuku.

Tradiční způsoby léčby zlomenin rozumí přijímání Mumio 0,2 g denně po dobu 10 dnů. To může být užíván s žádnými ropy a žloutky (3-4 vejce). Stejná směs se může aplikovat na poškozené oblasti (přetržení). Po 10 dnech ošetření opakovat. Nebo non-tradiční způsob léčby. Vařit hovězí noha (může být i mrkev nebo cibule) a pití jedné sklenice teplého vývaru denně. Hovězí vývar může být užíván jako svaly. Doporučuje se také, aby se skořápky. Chcete-li to dobře, umýt vejce a po jídle suchých skořápkových. Odstraňte vnitřní fólii a rozemelou je v mlýnek na kávu. Vezměte vařené práškový půl lžičky 2 krát denně před jídlem. Můžete zapít na hovězí vývar. Plain želatina také usnadňuje sestřihu zlomené kosti. Z ní můžete vařit želé s ovocem.