Použití vitamínu B3 nebo niacin

Vitamin B3 má mnoho jmen: nikotinamid, kyselina nikotinová, niacin. To je jeden z nejdůležitějších vitamínů pro lidský organismus. Navíc, kyselina nikotinová se používá jako léčivo. Výhody vitamínu B3 nebo kyselinu nikotinovou je již dlouho bylo prokázáno vědci, a velmi rozsáhlé. Další informace o příznivými účinky kyseliny nikotinové se bude týkat v tomto článku.

Vitamin B3 má množinu názvů - niacin, kyselina nikotinová, nikotinamid, vitamín PP - „varování pellagra“ zkratku Tato látka hraje důležitou roli ve fungování lidského těla, zachování jeho zdraví. Nikotinamid je zvláště důležité pro udržení zdraví pokožky. Výhody Vitamin B3 se odráží v její účasti na výměně látek. Je-li přítomna v těle v dostatečném množství tohoto vitaminu, existuje poměrně nepříjemné příznaky.

Kyselina nikotinová je důležité pro redox procesy tkáňového dýchání, metabolismu sacharidů a bílkovin. To má vazodilatační vlastnosti, a také má schopnost zvýšit sekreci žaludečních šťáv.

Je třeba rovněž poznamenat, a další důležité role nikotinové kyseliny - jeho dopadu na nervový systém. Výhody Vitamin B3 je, že poskytuje stabilní nervovou soustavu. S jeho deficit nervový systém je zranitelný, vystaveny.

Nikotinamid chrání kožní onemocnění, jako je pelagrou nebo drsné pokožky. Navíc je důležitým článkem v syntéze potřebného genetického materiálu, metabolismu bílkovin, syntézy mastných kyselin a cholesterolu užitečné, a pomáhá normální fungování centrální nervové soustavy a mozku.

Vitamin B3 výhoda je ještě v tom, že se jedná o velmi účinný nástroj, určený k normalizaci hladiny cholesterolu v krvi. Jedná se o vitamin látka pomáhá udržovat zdraví srdce a zlepšuje krevní oběh.

Kyselina nikotinová - účastník mnoha reakcí spojených s konverzí tuků a cukrů na energii. To má příznivý vliv na kardiovaskulární systém, podporuje rozšíření periferních cév, zlepšení krevního oběhu, čištění nádob z husté lipoproteiny, snížení tlaku, snížit pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění.

Vitamin B3 používá při léčbě následujících nemocí:

• Diabetes mellitus. Nikotinamid zabraňuje zničení slinivky břišní, což vede k tomu, že organismus ztrácí schopnost produkovat inzulín sám. U pacientů s diagnózou diabetu při příjmu vitamínu B3 vyžadují méně injekce inzulínu.

• neuropsychiatrické poruchy. Vitamin B3 má uklidňující účinek, a proto je jeho použití v léčbě snížení pozornosti, deprese, schizofrenie, alkoholismus.

• Artróza. Za použití kyseliny nikotinové snižuje bolest a pohyblivost kloubů v průběhu nemoci.

• Pellagra. Vitamín PP se používá pro prevenci kožní choroby spojené s rozvojem různých dermatitida, zánětlivé léze sliznice a jazyka v ústní dutině, atrofie sliznice gastrointestinálního traktu.

Zdroje kyseliny nikotinové

Výhody vitamínu B3 v maximální míře projevuje v tom případě, že osoba obdrží ji přírodními produkty spíše než syntetické drogy. Kyselina nikotinová obsahovat tyto potravinářské produkty: maso, játra, ryby, zelenina, mléko a cereálie.

Kromě toho, přírodní poskytuje možnost nezávislého syntézu vitaminu B3 lidského těla. Vyrábí se z tryptofanu aminokyselin. To je důvod, proč odborníci doporučují, aby nasycení dietní potraviny, které obsahují tryptofan. Je to banány, oves, sezamová semínka, piniové oříšky.

Dávka vitaminu B3

Potřeba kyseliny nikotinové pro dospělé je 12 až 25 mg za den. Dávkování závisí na věku osoby, fyzické aktivity, přítomnost některých chorob. Během těhotenství nebo kojení, s intenzivní tělesné, psychické zátěži, s nervovým stresem, s antibiotiky a dalšími léky, ve velmi horké, nebo naopak studené klima dávka vitaminu B3 je třeba zvýšit.

Nedostatek kyseliny nikotinové

Nedostatek kyseliny nikotinové vyprovokovat mnoho nepříjemných příznaků. Tento stav naznačuje, v první řadě, řadu emotivních výrazů, jako je úzkost, strach, agrese, podrážděnost, špatné soustředění, zlost, přibývání na váze.

Navíc, kyselina nikotinová nedostatek může vést k bolesti hlavy, slabost, nespavost, podrážděnost, deprese, snížení pracovní schopnosti, trávicí potíže, nevolnost, ztráta chuti k jídlu.

Aby se předešlo těmto projevům, výživa musí být pečlivě sledováni a nezapomeňte zahrnout do jídelníčku potraviny bohaté na niacin.

Nadbytek kyseliny nikotinové

Předávkování vitaminu B3 obvykle nevyvolává žádné nežádoucí účinky. Někdy to způsobuje menší závratě, zarudnutí kůže, svalů brnění a necitlivosti. S dlouhodobou předávkování lze pozorovat ztukovatění jater, bolest břicha, ztráta chuti k jídlu.

Navíc, lidé s zhoršení vředové choroby, komplikovaným onemocněním jater, závažná hypertenze a aterosklerózy, dna, nadbytek kyseliny močové v krvi, by si měli uvědomit, že užívání vitaminu B3, je kontraindikováno.