Jak snížit krevní tlak doma

.. Hypertenze (vysoký krevní tlak) může být právem nazýván metlou moderní společnosti, která je, podle statistik, tam je každý čtvrtý obyvatel naší planety, a mezi starší - téměř každý druhý. Jak můžete snížit krevní tlak doma? Jaké nástroje lze nejúčinněji pomoci snížit tlak? Tyto a podobné otázky jsou obavy téměř každý z nás.

Mechanismy regulace tlaku

Heart. Čím více silně srdce pokaždé, když se valí snížení krev do aorty, tím vyšší je systolický krevní tlak, který se někdy nazývá „srdce“. Proto všechny faktory, které způsobují srdeční ke smlouvě stále častěji, povede ke zvýšení krevního tlaku: Pití kávy nebo silný čaj, kouření, emocionální přetížení.

Tepna. Prakticky každý tepna těla je opatřena speciální svalových vláken, které zužuje lumen na jeho smrštění, což také zvyšuje krevní tlak. Tyto svaly jsou poměrně citlivé na různých hormonálních látek (včetně těch, které jsou vyráběny v ledvinách), a signály z nervového systému (napětí, a tak dále. N.). V tomto ohledu různé stimulanty nervového systému, různá onemocnění ledvin, endokrinní systém může také vést ke zvýšení krevního tlaku.

S věkem, arteriální stěny ztrácí pružnost, schopnost expandovat lumen. Plavidla kratší přizpůsobovat měnícímu se krevního tlaku, tj. A. nelze rozšířit natolik v pravou chvíli. Všechny tyto faktory, které přispívají k předčasnému stárnutí organismu, a mohou přispět k trvalému zvýšení tlaku.

Luminální zúžení tepen a snižovat pružnost také přispět aterosklerotické procesy, včetně tvorby plaků. Hlavními faktory, které urychlují rozvoj aterosklerózy, je jídlo, bohaté na živočišné tuky nebo obsahující velké množství cholesterolu a sedavý způsob života.

Stav kapalné části krve (plazmy). Čím více tekutina vstupuje do nádoby, tím vyšší čísla krevní tlak. Všechny látky, které vstupují do krevního řečiště a doslova „vytáhnout“ vodu, rovněž přispívají ke zvýšení tlaku v tepnách, například soli.

Přebytečná kapalina se odebírá z ledvinových arterií, tak, že všechny tyto nemoci ledvin, které přispívají ke zhoršení moči, může také vést k počtu vysoký krevní tlak.

Jak můžete snížit krevní tlak doma

1. Pro uklidnění srdce a rozšíření lumen tepny.  V případě, že srdce buší a buší, je možné přijmout proti úzkosti bylin: kozlík lékařský, meduňka, pivoňka. Zcela eliminovat káva, silný čaj, alkohol, přestat kouřit. Lékař může předepsat Novopassit, Barboval a t. D.

Pro normalizaci nervového systému (tak, že neučiní srdce těžko zmenšit a kompresi tepny) může mít relaxační anti-stres masáže.

Zpravidla se pro rozšíření průsvitu tepny Lékař může doporučit spazmolytika: jako je papaverin.

také budete muset pravidelně „čisté“ nádoby přebytku cholesterolu a aterosklerotické povahy (aterosklerotických plaků band). Pro efektivní „čistých“ cév po datu krevní test na cholesterol a jeho frakce lékaři obvykle předepisují léky statinů z Vasilip a konče novými moderním zařízením.

Česnek rostlina používá (alespoň 1 hřebíček denně po dobu alespoň 6 měsíců). Omezení živočišné tuky a vyváženou vegetariánskou stravu je nejlepší způsob, jak udržet čištění cév.

Kromě stravy je dobré „čistých“ cév každodenního cvičení, jako je aerobní (svižné chůze chůze, jogging, aerobik), která pomáhá odstranit přebytečný cholesterol.

nadváha také vede k vysokému krevnímu tlaku, tj. a. způsobí, že srdce, aby smlouvy s větší silou, tak je to stojí za to normalizovat.

2. odvodit přebytečné tekutiny z těla. K tomuto účelu používají různé močopudné byliny a poplatky. Pokud nejsou žádné kontraindikace, můžete si dát vytápění pad na ledviny, takže rušivý horká koupel nohou (nejlépe ponořte nohy na úrovni kolen), Hand (Dive až k lokti a výše). Omezení příjmu soli na -1 lžičku denně.

3. užívat léky předepsané oprávněnou osobou. Mnoho moderních léků jsou účinné při regulaci krevního tlaku, ale jejich účinky mohou být sníženy téměř nic chybami v dietě nebo zneužívání zvyku brát kávu, čaj a jiné stimulanty našeho letopočtu.