Zmrzlé rameno cvičební program k léčbě

přiřazené různé formy a metody léčby, aby se zabránilo rozvoji společných omezení mobility s zmrzlé rameno.

Za prvé, musí pacient provádět vlastní masáž šíje a krku, paží a ramenní kloub. Základní způsoby léčby pro zmrzlé rameno - tepelné postupy a provádět sadu gymnastických cviků. Teplo může být použit jako váček s teplým solí, ohřáté na pánvi, pytlík písku jít teplejší.

Sada cviků pro léčbu zmrzlé rameno původně konat na pevnou rukou pacienta s šátkem a měkkým polštářem v podpaží. Je-li bolest je těžké, budete muset dělat cvičení po 15 minutách po užití pilulky proti bolesti nebo ztuhlost v ramenním kloubu kvůli bolesti zvýší pouze. Cvičení jsou prováděny nejprve leží. Vzhledem k tomu, pro úlevu od bolesti cviky jsou prováděny v kombinaci - vleže, stání, sezení.

Medical Komplex se skládá ze cvičení pro zápěstí a loketních kloubů, klouby kostí. Počet cviků je zvolena individuálně. Doporučujeme vám následující cvičení

1. Hands - zatínal a unclamping.
2. ruce v zápěstí - flexi a extenzi, stejně jako krtsgovye pohyb kolem kloubu.
3. Hands - otočit nahoru a dolů.
4. Dojemné ramena s prsty.
5. Paže a ruce - chov v různých směrech ruce, zatímco otáčení kyselá.
6. Hands - stoupat až do své maximální výšky.
7. Light škubne ruce.
8. Dlaně pevném povrchu - lisování ruce.
9. Koleno - kruhový otáčení ve společných rukou.
10. Ramenní kloub - mechy ruce dopředu a dozadu.
11. restaurací rukama za zády, s cílem získat levou rukou pravou lopatku, a vice versa.
12. „Mlýn“: naklánět, ruční prsty dosáhnou opačný nohu v té době, protože druhou rukou zvednout do maximální výšky.
13. Ze sedu do stoje, roztáhl ruce daleko od sebe, pak zase sednout, ruce složené v klíně.
14. Arms - ředění v bočním-up-down.

Každé cvičení je třeba provést 6-10 krát. Je nutné zapojit do alespoň 3x týdně je lepší - každý den po dobu 30 minut.