Chrápání spánkové problémy hodně lidí

Mnoho lidí trpí tím, že chrápání během spánku. Nejčastěji je to rodina a přátelé, pro chrápajících sami jejich chrápání může neslyší. Jak se zbavit tohoto problému, a pomoci tak? Odpověď lze nalézt v článku: Chrápání spánkové problém pro mnoho lidí.

K dnešnímu dni, medicína může nabídnout obrovské množství prostředků na odstranění tohoto problému. Nejčastěji můžete vidět reklamní prostředky, které ovlivňují chrápání. Jejich princip účinku je spojen s eliminací zvukových aspektů tohoto jevu. Toto zařízení rozšiřuje čelist, nosní dilatátory, všechny druhy aviváže, olej a homeopatické spreje a nosní kapky. Nicméně, toto je jen dočasně řeší problém chrápání.

Je důležité si uvědomit, že je třeba bojovat ne s chrápáním (to se třese jen vzduch) a příčiny jeho vzhledu. A často ptají chrápání je nebezpečný nebo není nebezpečný? Chrápání samo o sobě není nebezpečná, ale dýchací pauzy během chrápání může zabít, se nazývá apnoe. Tato situace může nastat, když člověk prostě zastaví chrápání, a spolu s ním jeho dýchání se zastaví, a taková pauza může trvat od několika sekund až 4 minuty. V důsledku hypoxie u lidí zabito mnoho nervových buněk, a to každý večer. Proto je chrápání je třeba považovat nikoli jako hlasitý zvuk, který všichni rušit spánek, ale jako volání o pomoc. Hlavní příčinou chrápání je dočasné nebo trvalé zúžení průsvitu v horních cest dýchacích. Ve skutečnosti skrze ně vzduch proniká do našeho těla. Důvodem může být v zakřivení nosní přepážky, nosní mandle a m. N. Nicméně, často to má centrální původ.

Jak to vypadá chrápání. Pokud stojíte před zrcadlem a dokořán, můžete vidět malý kartu visí na jazyku. Ten vytváří nezbytné podmínky pro chrápání. Nechává na svalový tonus, který ji drží. V nepřítomnosti dostatečného množství mozku impulsů svaly se uvolní a poklesy více, než je nutné. Během spánku (na zadní straně) překrývá dutinu, přičemž se zvuky různé intenzity. Hrozí nebezpečí, že osoba v okamžik zastavit chrápání. V tomto okamžiku, který obklopuje klidný spánek a člověk, který se zdá, že se zastavil dech. Jazykem zcela zablokován průdušnici. A pokud v té době neměl probudit a nebude moci měnit polohu svého těla, dech nelze obnovit. Je třeba poznamenat, že takové útoky pouze pro 1:00 se může stát více než 10. To znamená, že po dobu 1 hodiny je člověk více než 10krát riziko udušení.

Mnozí touží po rychlé řešení tohoto problému, hledal na prostředky okamžitě jednat, aby trvale a zcela zbavit chrápání. Je to správně? Ne. Pokud osoba, chrápání se objevily v důsledku mechanických důvodů je nutné vidět specialistu (ORL). Kromě toho přítomnost poruchy jater, obezity, hypertenze, vaskulární léčby dystonie chrápání není efektivní. Za prvé, musíte se zbavit těchto zdravotních problémů.

Je-li chrápání dítěte, může to znamenat progresivní onemocnění spojené s růstem nosohltanu mandlí. Další z nejčastějších příčin dětského chrápání je nosní mandle. To může často dojít po infekčních onemocnění (záškrt, chřipka, spála, spalničky). To může být dědičné vady jsou častější u dětí ve věku 3-10 let.

Jak kontrolovat poruchami dýchání během spánku? Pokud se člověk seznámí s následujícím smyslu: ráno pocit únavy, ranní hypertenzi, v den, chci, aby se důsledně spát, usnout při sledování televize nebo čtení novin, a někdy usnout při jízdě v noci pocit pálení žáhy, přidaná hmotnost, stálý pocit únavy, existují v noci přerušení nebo bolest v srdci, člověk se probudí v noci z pocitu nedostatku vzduchu, více než 1 krát za noc dostane na toaletu. Jedním z důvodů pro tyto vjemy mohou být respirační selhání.

Co se dá dělat? Stejně jako doma, můžete efektivně vypořádat s problémem chrápání? Nejdůležitější věc je vést zdravý způsob života, zhubnout, přestat kouřit všude a snížit pití alkoholických nápojů. Většina lidí bude stačit, jak se zbavit tohoto nebezpečného problému nebo snížit intenzitu chrápání.

Zde jsou některé způsoby, které radí lidovém léčitelství. Proces jako první. Každé ráno a večer, je třeba vyslovit zvuk „I“. Tak napjaté krční svaly měkkého patra a hltanu. Opakování je nutná alespoň 20krát. Následující cvičení: máte dýchat nosem těsně uzavřený úst. Nyní, přetěžuje zadní stěnu jazyku a silně táhne jazyk do krku. Jestliže je v průběhu cvičení prsty uplatňovat pod bradou, pak cítit napětí ve svalech. Opakujte to několikrát denně s pohybem jazyka alespoň 15krát. Toto cvičení posílí obalem, a po nějaké době se chrápání zastaví.

Metoda dvě. Med a zelí. Je třeba vzít čerstvého zelí list a je to docela jemně řezané, smíchané s medem. Ideální pro sklenkou čerstvého zelí šťávy smíchané s 1 lžičkou medu. Přijaté prostředky jíst ani pít před spaním. To by mělo být provedeno po dobu 1 měsíce.