Patro, svaly v krku napjaté a zapomenout na chrápání

Dobrý den, „Babičko!“

Je známo, že chrápání dochází v důsledku uvolnění během spánku svaly hltanu a měkkého patra. Proto je tolik, aby posílily, zapomenout na chrápání navždy.

Toho je dosaženo pomocí jednoduchého cvičení: je třeba vyslovit zvuk „I“, tedy napínání svalů hltanu, měkkého patra a část krku.

Zároveň se dostaneme něco mezi zvukem „I“ a dávení. Proveďte toto cvičení 30-35 krát ráno a večer. O měsíc později se stal méně chrápání. Poté můžete trénovat svaly hltanu a patra ve večerních hodinách.

Brzy budete zapomenout na chrápání navždy.

Klidný spánek vám, dobří lidé.