Chrápání. Jak zastavit chrápání?

Chrápání může být až 85 decibelů, a že hluk je nemožné nejen ke spánku, ale jen být v místnosti s chrápající člověk. Ale utrpení druhých chrápání spánek chrápající člověk - to není celý problém. Faktem je, že chrápání je příznakem nemoci, proto se chrápání by se mělo zacházet s veškerou pozornost.

Jak zastavit chrápání - doslova hořící otázka pro všechny, kteří každý den čelí tomuto problému. Pokud chrápání je vzácná, strach není nijak zvlášť nutné. Ale když ostatní si stěžují, po celou dobu - je to vážný důvod se domnívat.

Na příčiny chrápání se nebude říkat - to je téma na jiný rozhovor. Pojďme mluvit o způsobech, jak se zbavit chrápání. Chrápání dnes jsou zpracovány různými způsoby: v průběhu jsou diuretika, antidepresiva, stimulanty, svalový tonus měkkého patra a čípku, používané stimulanty periferní krku a dýchacích receptory. To vše závisí na mechanismu chrápání. Účinek těchto léků jednotlivě a musí být podáván pouze lékařem. Nemedikovanými přípravky zmírnit negativní pocity plynoucí z chrápání - sucho v ústech, bolesti, ale chrápání přetrvává, jako důvod pro jeho ostatky.

Základní léky chrápání - to je všechny druhy sprejů, oplachuje, spreje, nosní kapky. Používají se v mírném chrápání. Kompozice chrápání vícesložkovým olej, tonizující svaly dýchacích cest a mazání hrdlo. Oni také snížit podráždění patra. Používá se před spaním nebo v průběhu dne, kdy sucho v krku. Ale všechny tyto ropné látky působí dočasně jakoby plynule aplikovat začíná závislost. Také časté používání těchto látek negativně ovlivňuje sliznici dutiny ústní.

Způsoby, jak se zbavit chrápání

Metoda je velmi jednoduchá. Zastavit chrápání nápovědy obyčejnou píšťalku. Snažte se dýchat s píšťalkou, řekněme, během chůze. Muset jít s rovnými zády, hlavou vztyčenou, napřímil, kráčející rovnoměrně. Při výdechu, začne pískat melodii pro 6-8 stupňů. Když je veškerý vzduch propuštěn z plic a vdechovat opakovat cyklus znovu. Takový dech pískání trénuje svaly patra hrtanu. Které mohou přispět k zbavit chrápání. Dýchat, takže budete potřebovat alespoň pětkrát týdně po dobu půl hodiny denně.

Dalším způsobem, jak - denní opakování 30krát zvuku „III. Zvuk by měl být opakován s námahou nebo zpívat. Cvičení trénuje svaly hltanu stěn a slabé jazyku. Měsíc tohoto školení - a bez chrápání.

V případě, že příčinou chrápání je obsažena v nějaké nemoci, pak se nijak nepomůže, pokud první z ní nelze zbavit. Nepokoušejte se používat prášky na spaní - nemají zastavit chrápání, a vice versa - by to zhoršit. Je lepší vypít půl sklenice teplého mléka.