Pravda o tuku v oblasti břicha

Když vidíme, tuk na břiše, opravdu chcete, aby tam nebyl. Tento tuk je dokonce schopen skrývat v místech, kde to není patrné, ale v těchto „nepřístupných“ místech to může být větší hrozbou pro lidský život. Břišní tuk, existují lidé, štíhlé stavět. Většinou ani nejsou vědomi, že jsou přítomny v pase škodlivých tukových polštářků. Nabízí se otázka, která trápí, přísahám, ani jeden muž: kde dělá tuk a jak se můžete zbavit?

Za prvé, Tuk se ukládá na břiše, mnohem nebezpečnější než ostatní vklady, které mohou být pouze na těle. V případě, že tuk v oblasti břicha moc, to je několikanásobně nebezpečnější než tuk v oblasti hýždí a stehen. Problém je, že břišní tuk je v přímém vztahu k velmi vážným zdravotním problémům, například s cukrovka diabetes 2, mrtvice a srdeční choroby. Jestliže osoba má genetické predispozice k nadváze nebo jen do míst, kde je možné ukládat tuk, abnormální, nezdravý životní styl a jíst přispívají pouze do začátku ukládání tuku a výrazně zhoršit situaci s zdraví.

Za druhé, „Pivní břicha“ nepěstují z používání piva. V naší zemi, a to nejen v naší zemi, velké množství lidí, kteří se domnívají, že konzumace piva poroste nutně typické pivní břicho. Ale studie prováděné pomohly uvést na pravou míru „a“, a sice spotřebu piva a břišní tuk nemá k sobě v žádném případě. V případě, že přes-konzumovat potraviny ve velkých kusech nebo alkoholu, který je vysoký obsah kalorií, to jen přispívá k hromadění tuku v břišní oblasti. No, konec konců, proč by se pivo u mužů se začínají objevovat bříška? Odpověď je jednoduchá: všechno tím, že alkohol zvyšuje chuť k jídlu, a také vliv na hormony, které jsou odpovědné za regulaci sytosti, a jak víme, lidé obvykle při nástupu alkohol konzumují velké množství potravin, což samozřejmě extra kalorie pro tělo , Je pouze potřeba mít na paměti to, co jsme si však konzumovány nadměrně, bude to nutně vést k přibývání na váze.

Za třetí, Nejnebezpečnější pro žaludek - je trans-tuky. Nicméně, ne jíst tučná jídla má vliv na zvýšení pasu a břicha, a nadbytkem kalorií, a vedou ke zvýšení břicha. Ale tam jsou některé tuky jsou škodlivější než ostatní. Studie prokázaly, že trans-tuky mají takové účinky na organismus, což začíná tuk se objeví na břiše. Trans-tuky jsou běžně vyskytují v potravinách, jako je margarín, stejně jako rychlé občerstvení při pečení.

Za čtvrté, ukládání tuku v oblasti břicha je nejčastěji u mužů. Povahou mužského pohlaví tuku v oblasti břicha je mnohem častější než u žen, a to všechno proto, muže a ženy hormonální rozdíly. U žen je mladší než 40 let tuk uložen v oblasti hýždí, stejně jako boky. Když žena otočí 40, pak v následujících letech, tuk začne se zpožděním již v žaludku, a to všechno proto, že snižuje hladiny estrogenu v těle.

Za páté, vypsat tuk z břišní oblasti není obtížné jakýkoli jiný tuk přítomen na lidském těle. Máte-li zhubnout první místo, kde se tuk začne odejít - to je oblast břicha. To je považováno za správné a je to nejlepší způsob, jak snížit objem pasu, změna stravy a fyzické aktivity.

- Nalezené chyby v textu? Vyberte jej a několik dalších slov, stiskněte Ctrl + Enter
- Se vám nelíbí článek, nebo kvalitu předložených informací? - napište nám!

Za šesté, zatímco houpací abs břišní tuk není snížena. Houpací tisku, squat, a jiné fyzické cvičení nehoří tuků přímo jeden s břišní tuk „tavení“ celého těla najednou, a to pouze po tréninku, zatímco spíte. Ale z fyzické cvičení posiluje svaly, a tím více z nich, tím více budou „mít kalorií.“ Za tímto účelem vhodné, a aerobní cvičení, zda cyklistika, běh, tenis, plavání.

sedmý, Tuk je také k dispozici u hubených lidí. Jestliže osoba má normální váhu, to znamená, že úroveň břišního tuku také normální. Avšak i v poměrně tenké lidé mohou mít zvýšenou hladinu viscerálního tuku, který se hromadí obvykle kolem životně důležitých orgánů. Takoví lidé, pokud je genetická predispozice, často přeceňován hladina cholesterol a hladiny cukru v krvi. Nicméně, a to nejen genetická predispozice může mít vliv na tuku kolem orgánů, ale příliš pomalý a neaktivní životní styl.

osmý, nejlepší způsob, jak odstranit břišní tuk - dodržovat správnou stravu. Jak ukazují obrovské množství výzkumu, omezené množství potravin, a proto příjem energie vede k tomu, že tuk z břicha začne odejít. Správná strava by měla obsahovat následující potraviny: fazole, celozrnné obiloviny, zelenina, ovoce, mléčné výrobky (ale obsah tuku je třeba snížit), maso, ořechy, vejce, ryby a samozřejmě, ptáci. Je to síla umožní zhubnout a snížit velikost pasu. Kromě toho, s cílem dosáhnout co nejlepších výsledků, odborníci doporučují cvičení půl hodiny až hodinu, ale ne nutně v pravidelných intervalech.