Mohu sportovat během těhotenství na časné a pozdní termín?

Všechny ženy, vylíhlé dítě, pochopili, že jejich životy brzy dramaticky změní. Ihned po obdržení zprávy o těhotenství, nastávající matka začne starat o své zdraví a plný rozvoj dítěte. Mnozí nechtějí přijít o svou kondici, proto nadále aktivně zapojit do svého oblíbeného sportu. Žena, která před těhotenstvím nikdy nenavštívil tělocvičnu s velkým nadšením zaznamenané v každém oddíle. Předtím, než budete pokračovat v tomto cvičení byste se měli rozhodnout, zda můžete zapojit do sportu v průběhu těhotenství. Pojďme se bavit o tom dnes.

Mohu sportovat v raném těhotenství?

Pojďme se podívat na každém kroku devítiměsíčního maratonu střídavě. Tak si představte, že jste právě dozvěděl o výskytu dlouho očekávané těhotenství a až do dnešních dnů stále návštěvě sportovního klubu či fitness. Nespěchejte hodit třídu, a začít se poradit s lékařem, přejít na inspekci totální, dělat ultrazvuk. Pokud se vy a vaše nenarozené dítě není v nebezpečí, porodník nebude zakazovat sporty, jediné, co dělat - je snížit zátěž. V některých případech může lékař kategoricky zakazuje výkon fyzické cvičení, což může negativně ovlivnit dítě.

Jak užitečné sportovní během reprodukčním věku?

Jak již bylo zmíněno, mírné cvičení je považováno za užitečné, pokud jsou tyto lekce nejsou žádné kontraindikace. Pravidelné cvičení umožní nastávající matka normalizovat fungování srdečního svalu, zlepšení fungování nervového systému.

Fyzicky aktivní ženy jsou lépe snášet těhotenství, porod a období po porodu, jako pravidlo, že zotavit rychleji. Kromě toho, držitelé elastické a budovat svalovou hmotu téměř žádné riziko při porodu dostat slzy v hráze. Ale pokud během rození dětí žena je neaktivní, stagnující procesy, které mohou začít v pánevních orgánů.

Při sportu maminka dítě dostane správné množství živin a opevněných látek, a co je nejdůležitější, kyslík. Provedením mírné fyzické aktivity pomáhá ženám vyrovnat se s řadou problémů, které se vyskytují v prvním trimestru, a to zejména:

• toxikosa;
• fetální hypoxie;
• Pravděpodobnost vzniku preeklampsie pozdní typ;
• křečové žíly;
• otok;
• hemoroidy;
• fetoplacentární typ nedostatečnost.

Na cvičení přináší nejen morální satisfakci, ale i zdravotní přínos pro nastávající matky a jejích drobky, těhotné ženy se doporučuje, aby se zapojily v následujících sportech:

• race walking (ale mírným tempem);
• jóga;
• plavání;
• speciální gymnastika.

Přítomní odborníci během těhotenství se doporučuje, aby úplně opustit tyto pohybové aktivity:

• cviky na břišní svaly;
• roztahování;
• jezdecký sport;
• Step aerobic;
• intenzivní kardio;
• extrémních sportech;
• lyžování, bruslení.

Mohu stáhnout lisu v průběhu těhotenství?

Mnoho dívek zájem o tuto otázku. Netřeba dodávat, že se stal majitelem krásné kostky na břiše skoro každá dívka sní o tom, ale ne zároveň nesoucí dítě. Z těchto cvičení byste měli vzdát, protože všechny zatížení břišních svalů se odrazí v poloze plodu. V závislosti na intenzitě výuky dítě může vyvinout celou řadu nemocí.

Nicméně, mnoho z přítomných odborníků věří, že dobře nahuštěné břišní svaly pomoci ženám zmírnit bolest při porodu. Bude schopen plně ovládat své svaly, tak to bude jednodušší, aby dítě na svět. Můžete pokračovat ve studiu v prvním trimestru, ale zároveň byste se měli poradit s lékařem, který vyvinula speciální sadu cviků. V pozdějším období cvičení v tisku by měla být zrušena, a to zejména v případě, že vám způsobit nepohodlí nebo bolest.

Je to možné udělat kondici během začátku těhotenství?

V současné době mnoho sportovních lékařů spolu s fitness trenéry připravil sérii speciálních cvičení pro těhotné ženy. Fitness - velmi užitečný druh sportu, může být použit pro přípravu těla na porod. Samozřejmě, že v době těhotenství dítěte, nemůžete udržet dokonalou postavu, ale konfrontovat sada nadměrné tělesné hmotnosti přes zdatnosti je skutečný. Nicméně, fitness trenérů doporučuji dělat nějaké břišní cvičení - to může být plný následky pro komplikace pro dítě.

Viz také:

• Kdy, jak dlouho můžete začít sportovat po porodu?
• zda fitness pro těhotné ženy v bezpečí?

Žena nese dítě, se doporučuje dávat pozor na zádové svaly, zlepšení držení těla, dýchání normalizace. Všechny postup by měl být středně intenzivní a s výhodou bez přídavného zatížení (činka závaží, vážení činidel a podobně. P.).

S pomocí fitness těhotná žena může dosáhnout úžasných výsledků, a to zejména:

• zlepšení fungování trávicího traktu;
• prevenci vzniku zácpy;
• snížit počet strie na těle;
• doplnit zásobu energie v organismu.

Nezapomeňte na kontraindikace. Takže z fitness centra by měla být zrušena v následujících případech:

• Když je úroveň tlaku;
• při onemocnění diabetes mellitus;
• v přítomnosti endokrinních abnormalit;
• v případě prasknutí plodových obalů;
• v mnohočetných těhotenství;
• když tam je hrozba předčasného porodu;
• Pokud žena udělala více než 3 potraty;
• hrozba potratu;
• v případě anémie;
• s anamnézou předčasného porodu, minul potrat.

V každém případě předtím, než jdete do fitness centra a spusťte průběh, je lepší se poradit s vedoucí porodník-gynekolog. Možná budete muset během těhotenství dítě je třeba se vypořádat se speciálními gymnastiku a fitness - nechat na později.

Je možné, aby se v posilovně během těhotenství?

Pokud jste dlouho zabývá v posilovně, pak se zastaví cvičení během těhotenství není nutné, přinejmenším až do 7 měsíců. Je však třeba přizpůsobit cvičení. V této otázce pomůže pochopit instruktora. Budete muset vybrat ten správný cvičební stroje, nastavení výšky sedáku a zatížení, které mají být zrušena. Všechny pohyby musí být provedeny v jedné rovině bez jakýchkoliv dodatečných houpačky. Během těhotenství produkuje hormon, který změkčuje kloubní tkáně - je to nezbytné pro normální dodávky. V tomto ohledu se zvyšuje riziko zranění.

Z tréninku v posilovně by mělo být úplně opustit v průběhu těhotenství, pokud jste našli jakoukoli abnormalitu, stejně jako v případě, že hrozba potratu nebo předčasného porodu.

Viz také:

• Vliv cyklistiky na zdraví
• Jak zhubnout během těhotenství?
• Pool během těhotenství

Sports - to je vždy dobré, moderní a užitečný. Během těhotenství, zkuste spustit šetřící cvičení. To je nejlepší, aby účast na seminářích gymnastiku pro těhotné ženy. A jiné sporty odejít poporodním období, kdy je potřeba obnovit formulář.