Jak Jóga pomáhá připravit se na porod?

Očekával systém dítěte cvičení pro těhotné ženy v jóga je velmi užitečné pro ženy. Jaké nemoci a neduhy je schopen zbavit jógu v průběhu těhotenství?

Co lze udělat s pomocí jógy v průběhu těhotenství?

• Nastavit hormonální rovnováhu.
• Zmírnit příznaky toxicity, nebo se ho zbavit natrvalo.
• Zlepšují funkci střev. To platí zejména pro těhotné ženy. Ve skutečnosti, v průběhu těhotenství, často dysbiózou a zácpa.
• Vyhnout rychlému přibývání na váze.
• Zabránilo otoku.
• Zabránit křečové žíly na nohou.
• Odstranit pocit těžkosti v bederní oblasti.
• Čistit a obnovit dýchací systém.
• Zbavit depresí, které často doprovází těhotenství.
• Vrátit dítě ve správné poloze, pokud je umístěn prdel.
• Zvýšit pružnost svalů. Zde je zvláštní pozornost věnována svalů, které se přímo podílejí na pracovní aktivity.
• posílit dělohu.

Cvičení pro těhotné ženy na yogy pomáhá i vyrovnat se s tím, co nemůže vyrovnat s tradiční medicíně. Například, nesprávná prezentace dítěte.

Jóga cvičení pro těhotné

Jistě máte nějaké Problémy spojené s jógy. Pokusme se odpovědět na některé z nich.

1. Potřebuji speciální tělesné přípravy pro jógu? Ne. Není nutná žádná speciální školení. Navíc nezáleží na tom - ať už se zabývají vůbec sportu. Jógy může začít, i když jste vždy vedli sedavý způsob života.
2. V jaké fázi těhotenství, je nejlepší začít jógy? Třída, to je nejlepší začít v prvních fázích těhotenství. A v posledním před narozením, měsíc, třídy by měla být přerušena. Podrobnější informace, s ohledem na charakteristiky svého těla, řekněte trenér o józe.
3. Je možné spustit třídy bezprostředně před narozením? Samozřejmě, můžete začít vykonávat i v pozdní fázi těhotenství. V tomto případě nebude dělat speciální cvičení. Právě jste v každém detailu, bude hovořit o tom, jak se chovat v práci, ukázat nejpohodlnější pozici.
4. Měl jsem i nadále navštěvovat konzultace, pokud začnete dělal na systému pro těhotné ženy? Samozřejmě! Vaše těhotenství musí nutně proběhnout pod přísným lékařským dohledem. jógy - jedná se o doplněk, který je navržen tak, aby vám pomohl v budoucnu práce. Ale neruší pozorování, že v prenatální kliniku.
5. Existuje nějaký riziko pro Vaše nenarozené dítě nebo pokud děláte v systému jógy pro těhotné ženy? Ve skutečnosti je toto riziko minimální. Důvodem je, že předtím, než jdete do cvičení, jóga trenér nutně mluvit s ženou. On ví všechno o nemocech, které utrpěla, žádá o fyzické aktivity, které jsou vystaveny sám ženě těhotné. V případě, že trenér určí každá nemoc, bude vybírat nejbezpečnější cvičení, a bude pozorně sledovat jejich realizaci. Kromě toho bude hlavním kritériem pro pokračování, nebo naopak nespecifických cvičení slouží jako zdravotní stav žen.

Kontraindikace jógu pro těhotné ženy

Jako u každého cvičebního programu, na Jóga pro těhotné To má své zvláštnosti. A je třeba o nich vědět, než začnete řešit.

• Pokud jste někdy samovolný potrat, tedy v průběhu jóga, nelze provádět cviky, které se týkají trvalých pozic.

• V každém případě je možné ohýbat a natahovat víc, co můžete udělat. Pro tuto chvíli, nemáte v pořadí na obrázku přinést. Nadměrné natahování na cokoliv.
• Během provádění ásan je třeba striktně dodržovat pořadí sestřelit svůj dech, a to pomalá nebo s výpadky.
• Provádím ásany, v každém případě, že je nemožné, aby komprimovat močového měchýře.
• Uplatnit nejpohodlnější způsob pro vás. Po tom všem, Cvičební systém by vám měl přinést jen radost!

Věříme, že po přečtení tohoto článku, uvidíte skutečnou výhody cvičení pro těhotné ženy na yogy. A třídy vám pomůže přenést své těhotenství s lehkostí a pohodlí, a porod provést rychlé a bezbolestné.

Zapálit vaše těhotenství a zdravé dítě!

Speciálně pro LadySpecial.ru - vitalina