Pravidla chování v horkém počasí

Když jde do horkých letních dnech, mnozí z nás cítí nedostatek energie, doslova aby vaše tělo pohybovat. Toto počasí je nejen nepohodlné, ale také nebezpečné pro lidské zdraví. V této době více než kdy jindy s vysokým rizikem úžehu a dehydratace. To je důvod, proč je tak důležité znát a dodržovat pravidla chování v horkém počasí.

To platí zejména pro rodiče dětí do čtyř let, seniory, nemocné a ty, kteří trpí nadváhou nebo užívání léků. Ale pokud přišla teplo dlouhou dobu, na riziko vzniku úžeh nebo vyčerpání z horka postihuje všechny bez výjimky.

Přehřátí organismu v horkém počasí - to je vážný problém. Podle statistik, ve Spojených státech od úpalu asi 240 lidí zemře každý rok. A v těch letech, kdy zaznamenaných zvláště vysoké teploty vzduchu, počet obětí jde do několika tisíc. V případě, že teplota na několik dní neklesne pod 32 ° C a vlhkosti vzduchu - nižší než 80%, pak je fenomén „tepelné vlny“, které odborníci považují velmi nebezpečné.

Před diskutovat o pravidla chování v horku, pojďme se dozvědět více o tom, jak je systém lidského termoregulace.

Principy termoregulačního systému

Za normálních konstantních podmínek teploty našeho těla podporuje kvůli potu, který podporuje chlazení. Ale při vysoké vlhkosti vzduchu, když okolní vzduch neabsorbuje další vlhkost a teplo, které vyčnívají horší. V důsledku toho, tělesná teplota stoupá, srdeční sval čerpání více krve do kůže, jak se zbavit přebytečného tepla. Mnozí z nás si všimli, jak se v horkém počasí, srdce začne bít rychleji, i když nejsou zapojeni do fyzické práce. Tak, že tělo nemá přehřát, musíme zahrnout klimatizaci v místnosti, popíjeli chladné tekutiny, podívejte se na stinném místě na ulici.

Jaké další pravidla chování je třeba dodržovat, aby chránit sebe a své blízké před úžeh?

Chcete-li se dostat úpal:

• Trávit maximum času v místnosti. Pokud není k dispozici klimatizaci, budou mít příležitost jít dolů do přízemí, nebo zvolit místo, kam neproniknou přímé sluneční světlo.
• Zkuste každý den vypít tolik tekutin, protože je to možné, a to i v případě, že nemáte pocit žízně. V tomto případě zvolte čistou vodu, nepijte nápoje s alkoholem nebo kofeinu.
• Přijímat potravu v malých dávkách, ale často. Opatrný jídel s vysokým obsahem bílkovin, a tak se zvyšuje produkci tepla v těle.
• Pokud je to možné, vzdát z intenzivního cvičení. Pokud toto nelze provést, přenést je do večera, ne starší než 16 hodin.
• Šaty dávají přednost lehčí tóny. Tyto věci se odrážejí sluneční paprsky.
• Léčivé přípravky s obsahem solí se bere pouze na doporučení lékaře.
• Dávejte pozor na domácí zvířata, oni jsou v nouzi bohaté nápoje.

V horkém počasí, v důsledku intenzivního cvičení a pocení může dojít k tepelné křeče. Tato bolest a svalové křeče, které může trvat až tři minuty. Nejčastěji to přináší svaly na nohou nebo na břiše po zastávkách zatížení. Záchvaty jsou vyprovokován pocení, protože tělo ztrácí hodně tekutin a solí.

Pravidla chování v křečí:

• Relaxovat ve stínu, v chladné místnosti.
• Nápoj chlazený kapalinou.
• Jíst nějaké slané jídlo, jako popcorn, oříšky, chipsy.
• Spastické svalové napětí po dobu 20 sekund, a pak hníst je masírování pohyby.
• Pokud je to nutné, opakujte tento sled činností.

Symptomy hypertermie a úpal

Nemoci spojené s přehřátím nebo hypertermie, představují skutečnou hrozbu pro lidský život, a to zejména pro děti a starší osoby. Symptomy hypertermie jsou obecně: vlhké, studené a bledá kůže, závratě, bolesti hlavy, pocit a oslabují slabost, nevolnost.

Při závažnějším celého těla hypertermie, přehřátí, vyznačující se tím, že: vlhkostí, nebo naopak, suchosti a zarudnutí kůže, zmatenost nebo ztrátu vědomí, mělké zrychlené dýchání, slabý nebo rychlý tep, nevolnost, horečka.

Co by mělo být provedeno s hypertermií a úpal?

• Přeneste postiženého do stínu, do chladné místnosti.
• Dejte ho do pohodlné polohy, sledovat stav.
• Uvolněte omezující oděv.
• Ukládat ovlivněna namočené ve studené vodě a ručníky čas od času změnit.
• Pokropí vodou, aby proud vzduchu z ventilátoru.
• Dát malé množství vody, aby se oběti, půl sklenice každou čtvrthodinu.
• V případě, že osoba odmítne vodu, ztrácí vědomí, pokud začne zvracení, hovoří o zhoršení jeho stavu. V takovém případě byste měli okamžitě zavolat sanitku.