Změny související s věkem tělesné hmotnosti

Jistě, je dalším problémem je znám mnoho: v průběhu let, věkové změny tělesné hmotnosti jsou více vidět, a udržet váhu, kterou chcete věnovat více úsilí a někdy i veškeré snahy jsou marné. Vědci odhadují, že v průměru 10 let života člověk přidává 10% jejich tělesné hmotnosti, což je asi 5-8 kg. A se zvýšením hmotnosti přijde takové zdravotní problémy, jako je ateroskleróza, cukrovka, vysoký krevní tlak, bolesti kloubů a páteře.

Podle epidemiologických studií, průměrná délka života lidí s nadváhou na 5-10 let méně než lidé s normální váhou.

Zpravidla mají důsledky, a neúspěšných pokusů zhubnout. Napůl vyhladovělé diety jsou rána do gastrointestinálního traktu a vede k rozvoji žaludku a vředové choroby. Přejídání a poruchy jsou nebezpečné pro stav slinivky a jater.

Kromě toho, nevyvážené stravy jsou často příčinou poruch metabolismu, nedostatek stopových prvků a vitamínů. Velký počet neúspěšných pokusů vyrovnat se s extra hmotnost snižuje se člověk sebevědomí, způsobují deprese a dalších psychických problémů.

Takže, co je způsobeno změnami souvisejícími s věkem tělesné hmotnosti a zda jsou nevyhnutelné?

Vědci zjistili, že v průběhu let muž spotřeby energie v průměru stejný 10% ve věku 10 let. Proto, pokud je to ze zvyku jí stejné množství potravy, zvýšení tělesné hmotnosti, že se nelze vyhnout.

Výzkumníci identifikované a druhy spotřeby energie, který je redukován jako první. Ukazuje se, že s přibývajícím věkem dochází k poklesu svalového tonu a snížení spotřeby elektrické energie spojené s svalové činnosti. Kromě toho, změny související s věkem se týkají spotřeby energie k udržení tělesné teploty.

Zdá se, že příčinou změn souvisejících s věkem tělesné hmotnosti je zřejmý: s časem lidé tráví méně energie. Ale proč? Překvapivě, zde hlavní roli hraje psychologické spíše než fyziologických faktorů.

• S věkem přichází zkušenosti. V průběhu let se člověk naučí provádět všechny akce racionálnější, bez starostí, pohyby stávají přesnější a přesnější. Z praktického hlediska, to je v pořádku, ale pokud jde o tělesné hmotnosti - to je špatné, protože všechny aktivity vyžadují méně energie.

• Fading zájem o nové zážitky. Za ta léta, mnoho lidí se začínají věřit, že všechno, co musel zkusit. Jen zřídka opustit domov, přestal navštěvovat výstavy, divadla nebo kina, jezdit. Snižuje emoční angažovanost, nové no delší překvapení. V důsledku toho, a pokles v tónu, který je spojen s očekáváním nové neznámé. Připomeňme, že svalový tonus - energetická vynaložení poměrně věc. Chcete-li zachovat to trvá nejméně třetinu veškeré energie, kterou spotřebuje lidí. Kromě toho hodně energie, musíme si udržet tělesnou teplotu, jak je v játrech a svaly musí být generován teplo. Svalový tonus a tepla spolu úzce souvisí. Čím nižší svalový tonus, tím menší množství tepla ve svalech, což znamená, že člověk by měl oblékat teple nebo jíst velké množství jídla. Pouze tímto způsobem může zvýšit tvorbu tepla. Ale jak propojit lidské emoce s metabolismem? Ukazuje se, že při dobrou náladu je Zvýšená aktivita sympatického nervového systému, zvýšení koncentrace adrenalinu a noradrenalinu, hormony, který je zodpovědný za zvýšení svalového tonu a intenzitu trávení tuků. Tělo se nasytí energií a lidí připravených pro novou akci. Když je opačná situace, kdy se člověk Neraduje v životě, aktivita hormonu adrenalinu kapky, snižuje vitalitu, a tím schopnost těla k uvolnění energie z tuků.

• Přátelé se zmenší. Psychologové říkají, že změny související s věkem se projevují v podobě postupného omezování sociálních kontaktů. Za ta léta, lidé jsou méně pravděpodobné, že setkat se s lidmi a přáteli, často vyhnout intimity. Mnohé z nich jsou poháněny obavy z nových ztrát, které se zdají být nevyhnutelné. Z tohoto důvodu duševní síla, která v mládí strávil v druhé, a nyní byla vyhrazena. Uloženy a energie, které by mohly být užitečné pro tento účel.

• cítíme nedůstojné povyk. V souladu s normami chování přijatého ve společnosti, lidé se začínají dodržovat „pevné“ styl chování, se snaží, aby to znělo důkladněji mocí. To vede k tomu, že sedavý způsob života začíná být schválena na podvědomé úrovni, a všechny pokusy o nový život, začnou pohybovat více muset čelit vnitřní odpor.

• Vizuální přitažlivost se zdá nedůležité. Většina mladých lidí jsou pozorní k jejich vzhled, protože přitažlivost pomáhá zvolit důstojného partnera v životě. Postupem času, touha být atraktivní v mnoha lidí se snižuje, protože byl učiněn důležitý výběr.

• S věkem, menší pozornost je věnována sportu více - mír. Máte-li porovnat, jak často se většina z nás tam bylo brusle či lyže v průměrném věku dospívání, Yves, musíte uznat, že sport v průběhu let, strávil méně času.

Takže, tam je snížení spotřeby energie jako člověk vyrůstal. Tato skutečnost může vést ke zvýšení tělesné matek. Praxi se však ukazuje, že snížení spotřeby energie je často spojeno se zvýšení jeho příjmu potravy. A to se děje z psychologických důvodů. Vaření pro většinu něžného pohlaví již dlouho každodenní rutinní cvičení. A jeden přítomnost potravy v okolí podporuje potravní chování.

Příčinou přejídání může být snížení tělesné aktivity. Příroda nám to na základě následujícího mechanismu: život - je série prohlídek a jíst potraviny, zastávka pohybové aktivity znamená, že se zjistí, že jídlo, je možné spustit jídlo.