Chronický únavový syndrom. Co dělat?

Únava po delším fyzické nebo psychické zátěži je zcela normální. Únavou nám tělo dává pochopit, že potřebuje odpočinek. Je to přirozený brzdové světlo, bez kterého bychom pracovat pro nošení.

Ale někdy zbytek nepřináší obvyklé výsledky, a to i po dlouhém spánku se člověk dostane do stejné unavený, jako kdyby nebyl odpočatý vůbec. Stále slyšel stížnosti únavy a snížená výkonnost. Ale zatímco příznaky chronické únavy jsou jednoduše ignorovány, v naději, že je vše v pořádku samo o sobě.

Chronický únavový syndrom - co to je?

To není nějaká nová a neznámá choroba. To, co se dnes nazývá chronický únavový syndrom byl v XVIII století známa. Pak to bylo považováno za vzácné onemocnění, je vyvinut především na základě osobního poruchy a volal krásné slovo „fabrikula“. Existují i ​​jiné názvy pro chronický únavový syndrom - maskované deprese, neurózy, Da Costa syndromu.

V současné době je hlavní příčinou chronického únavového syndromu, tempo života se stává. Technické a sociální pokrok jde příliš rychle a lidé prostě nemají čas, aby se přizpůsobily rychle se měnícím „pravidla hry“. Stálý pocit únavy se hromadí pod vlivem stresu na duševní a emocionální přetížení. Chronický únavový syndrom vystavena v těchto dnech, a to nejen senioři, ale také docela mladí lidé, mládež a dokonce i děti. Děti školy Dnešní prostřednictvím rozšíření programu ve všech předmětech, neustále se zvyšující požadavky, vznik dalších a dalších nových metod kontroly znalostí dochází k nevyhnutelnému stresu. Děti doslova roste s chronickým únavovým syndromem. Nejčastěji se tato choroba postihuje mladé a úspěšné lidi. Chronický únavový syndrom je někdy označován jako „nemoc mladých kariéristů.“

příznaky

Hlavním příznakem je konstanta, která nezmizí ani po odpočinku, únava, která se vyskytuje více než šest měsíců, v nepřítomnosti jakéhokoliv jiného onemocnění.

Může být identifikován jako sekundární příznaky, které se často označují přítomnost chronického únavového syndromu:

1. Konstantní nebo zvýšená teplota, zimnice (37,1-37,30S teplota).

2. oteklé, bolestivé krční a axilární mízní uzliny.

3. slabinou celého těla, nízký svalový tonus.

4. Bolesti svalů, „bolest“ v těle, migrující bolesti kloubů.

5. bolesti hlavy a zánět nosní dutiny a hrdla, jak ve studeném světle.

6. Bolestivé oční reakce na jasném světle.

7. Problémy s pamětí, zapomnětlivost, potíže zapamatování nových informací

8. Poor focus

9. smysl emoční deprese

Na začátku příznaků chronického únavového syndromu podobá chřipce či nachlazení. Tento zajímavý rys je často matoucí, dokonce i lékaři. Léčba chronického únavového syndromu je třeba provést pod dohledem odborníků, ale to bohužel není vždy možné. Proč? Jeden můj dobrý přítel na dlouhou dobu, starosti extrémně špatném zdravotním stavu a velké únavě během roku zastával je teplota nad 37 ° C, byly poruchy spánku. Můj přítel požádal o lékařskou pomoc, ale poté, co byly provedeny všechny testy a diagnostiku, bylo mu řečeno, že je zdravý a že zdravotní péče je u konce. Naše země je legrační situace: síť (a ve vědeckých lékařských časopisech) je plný článků závažných odborníků, kteří se vší autoritou státu, že chronický únavový syndrom je onemocnění, které vyžaduje léčbu. Nicméně, v klinice na takový pacient bude vypadat na uchazeče. S největší pravděpodobností, řeknou: „Unavený - odpočinek“, a celá léčba!

Záchrana utonutí - ruční práce topit! Co můžeme postavit na chronický únavový syndrom?

Chronický únavový syndrom Léčba

Setřást nemoc nebo se pokusit zvrátit situaci s léky, stimulanty, sedativa vitamíny nebo dokonce nesmyslné, protože pro jakýkoli pokus přinutit tělo pracovat „přesčas“ bude muset zaplatit své vlastní zdraví. Za prvé, musíte zjistit příčinu chronického únavového syndromu je výzva, jak se ho zbavit.

Způsoby léčby chronický únavový syndrom:

1. Zbytek je hlavním faktorem hojení při léčbě chronického únavového syndromu. Ale nejužitečnější aktivní dovolenou: sport, procházky v přírodě, jóga obnovit sílu mnohem lepší než léky. Mimochodem, tato nemoc ustupuje po cestování a volný čas, který poskytuje nové a živé dojmy.
2. Psychologické triky. Kdokoliv může přijít s něčím jejich vlastní. Pamatujte si, že způsob, který objevil hrdina filmu „Klub rváčů“? Samozřejmě, že se pacientům výcviku s nevyléčitelnými chorobami - Nejedná se o univerzální metoda, tj To není pro každého.
3. Schopnost čas od času „vypnout“ a čas podívat se na své problémy a obavy jakoby zvnějšku - je neocenitelná v boji proti chronickým únavovým syndromem. Vezměme si za to, co obětují dovolenou a volný čas. Perfekcionismus není příznivé pro duševní zdraví! Také si uvědomte, že všechny případy nelze vrátit zpět všechny peníze, bude stále vydělal.
4. Průběžně posilují imunitní a nervový systém.
5. Jíst co nejméně kofeinu a alkoholu. Alkohol vytváří jen iluzi energie, ve skutečnosti, depresivní účinek na organismus. Kofein nějakou dobu mobilizuje síly, které poté, co vede k ještě větší únava. Vyvarujte se kouření, nebo alespoň co nejméně kouřit. Nekuřáci měli vyhnout pasivnímu kouření.
6. Pozorovat to nejlepší pro vás stravy. Není v žádném případě nejsou hladoví, zapomenout jíst, vydělat - poslední věc. Ve stejné době, omezení konzumace mastných, těžkých jídel.
7. Trávit co nejméně času před televizí. To je velmi neefektivní, a dokonce škodlivé způsob relaxace. Zkuste aktivnější techniky odpočinku.
8. Pokusit se najít způsoby, jak efektivní relaxační techniky. Zkuste si udělat auto-trénink.
9. Velmi užitečné pro léčbu a prevenci chronického únavového syndromu, všechny druhy masáží, plavání, meditace.
10. Homeopatické léky. Mají tu výhodu, na rozdíl od jiných drog, je absence vedlejších účinků. Zde jsou některé homeopatické léky, které lze doporučit k potírání projevů chronického únavového syndromu. Homeopatických léků lze doporučit, aby „Hininum arsenikozum» (Chininum arsenicosum), «Gelsemium» (Gelsemium), «Atsidum fosforikum» (Acidum phosphoricum), stejně jako homeopatické komplexní lék ‚klid‘ ( ‚Malý člověk‘ - analog léčiva pro dráždivých děti ).
11. Prostředky pro léčbu chronického únavového syndromu lze použít doplňky stravy, například «solstic Energy» (složení: Guarana extrakt, kůže červených hroznů, zeleného čaje, ženšenu a vitamín B komplex). Ale doplňky stravy jsou všechny pomocné prostředky, prostředky pro poskytnutí tělu dodatečnou energii a živiny.

Speciálně pro LadySpecial - Olga