Tělo netečnost v dopoledních hodinách. Co dělat?

Po dni pocit únavy - to je přirozený jev a nezpůsobuje úzkost. Ale když se člověk dostal až do rána po delším normálního spánku, pocit letargický, frustrovaný, unavený, že stojí za zvážení. Koneckonců, tato podmínka nemůže být volán normální. Slabost, apatie, letargie, nekonečná únava, ospalost, touha lehnout, konstantní očekávání výstupu - je znám mnoho. Musíme hledat příčinu. Pojďme - co by mohlo být příčinou tohoto stavu, a to, co má dělat.

chronický únavový syndrom

To je příčinou i důsledkem. Chronický únavový syndrom - komplex příznaků může být způsobeno mnoha problémů s zdraví. Jedním z důvodů, a možná nejdůležitější, je psychologický. Časté stresové situace, psychické napětí, potíže po jeden po druhém - to vše může mít vliv na zdravotní stav člověka. Z ní jakoby chystá všechnu sílu, a někdy není schopen nejen pracovat, ale také, aby se několik jednoduchých úkonů. Společník této patologie je migréna.

Chcete-li pomoci vypořádat se s touto pohromou může být psycholog, psychoterapeut nebo psychiatra. Je také nutné přehodnotit své hodnoty a priority. Možná jste si neuvědomuje, že máte něco jiného, ​​utlačovat a podvědomě nosit dlouhou dobu.

Nedostatek vitaminu B12 a D

Ano, někdy příčinou únavy poněkud primitivního - v nedostatku některých vitaminů. Vitamin B12 je zodpovědný za fungování nervových buněk a červených krvinek. Červené krvinky dodávat kyslík do tkání, bez které živiny nemohou být transformovány na energii. Proto je slabost. Obvykle, když se objeví nedostatek vitaminu B12 společně se slabostí průjem, zkřehlé prsty na rukou a nohou, tam jsou problémy s pamětí. Maso, ryby, mléčné výrobky a vejce pomůže vyřešit problém nedostatku vitaminu B12.

To je mnohem obtížnější s vitaminem D. Jedná se o unikátní vitamin a vyrábí se v organismu v důsledku sil vznikajících na slunci. 30 minut, aby se v Slunce je dost dostat malou dávku vitaminu D, který je důvod, proč v zimě je obvykle člověk cítí víc unavený než v létě. Úroveň tohoto vitamínu může být kontrolována pomocí krevního testu. Ryby strava, vejce, játra, přispět k nápravě chybějící vitamin. A nezapomeňte sluneční lázně - chodit trochu víc.

léky

Mnoho léků má vedlejší účinky - apatie, slabost, únava, letargie. Nicméně, někteří výrobci nezmiňuje. Tyto léky patří antihistaminik, které jsou silně táhnou energii, ale v abstraktní o tom nic neříká. Stejný efekt má antidepresiva a léky na vysoký krevní tlak. Závěr je jednoduchý - promyslet, co pijete, konzultujte s odborníkem.

problémy se štítnou žlázou

Obvykle se tyto problémy jsou doprovázeny změnami hmotnosti, suchá kůže, nebo naopak nadměrné pocení, menstruační poruchy, horečka, ztráta vlasů. Tyto příznaky naznačují, došlo k onemocnění štítné žlázy. Musíte navštívit endokrinologa. Choroby, neměli byste spouštět.

Onemocnění střev, srdce, diabetes

Neschopnost střev stravitelné lepek obilovin vede k celiakií. Nadýmání, průjmy, nevolnost v kloubech - to vše je doprovázeno těžkou přetrvávající únava. Organismus produkuje signál - nemá dostatek živin, střevo je schopen absorbovat. Kde budete muset vzdát chléb a těstoviny, pizzu, sušenky, buchty a další. Ale to nestačí - je třeba složit potřebné zkoušky a diagnóza byla potvrzena a léčena.

Po srdečním infarktu je také často pozorovány únava a slabost, zvláště v ranních hodinách. Je třeba změnit dietu, jíst nízkotučné potraviny, zapojit se do fyzické cvičení.

Diabetes - zákeřná choroba, která má dva způsoby, jak obrousit. Pokud je příliš vysoký krevní cukr, glukóza (potenciální energie) se vymyje z těla. Tak to dopadá: čím více, tím horší pocit. Tím je cukrovka projevuje přesně je neúprosný vyčerpávající únavu. Druhý způsob, jak u diabetu - nadměrná žízeňČlověk je neustále žízeň, i noc, protože to, co poruchy spánku, objeví únava. V případě cukrovky potřebovat přísnou dietu, bez nichž se nemoc nezvítězí, tělovýchovu, pro kontrolu tělesné hmotnosti.