Top 10 způsobů, jak přestat kouřit

Zkušený lékař je speciálně navržen pro vás optimální režim po dobu trvání odvykání kouření, jakož i předepsat léky, které vám pomohou vyrovnat se stresem. Tato metoda je vědecky podložené a je optimálním řešením pro ty, kteří dávají přednost oficiální medicíny. (Oh, jen kdyby to bylo tak jednoduché, protože mnoho lékařů v Rusku, a jsou samy závislé na nikotinu).

Dobrou pomůckou vyrovnat se s nikotinové náplasti nebo lámání nikotinovou žvýkačku. V té době, zatímco budete odstavit od cigaret, které bude dodávat své tělo s minimálním množstvím nikotinu. Tato metoda je vhodná pro ty, kteří se neobejde bez nikotinu. Nevýhodou této metody patří skutečnost, že existuje riziko, aby si zvykli na náhradu cigaret.

Podstata tohoto způsobu spočívá v tom, že terapeut přináší pacienta do stavu hypnotického transu a navrhne mu, že už nechce kouřit. Zde hraje velkou roli pacienta touha zbavit se tohoto zlozvyku. Pokud se po nějaké době se pacient začne znovu kouřit, je možné opět navštívit lékaře a posílit výslednou instalaci. a instalace výtahu může také v případě potřeby vůbec.

Je známo, že práce s konkrétními body na lidském těle je schopen léčit různé nemoci. Špatné návyky jsou také není výjimkou. Doktor na požadovaném místě na uších klade speciální jehly, což vede k zbavit se touhy kouřit. Platí pravidlo, budete muset strávit až 6 těchto relací. Tato metoda je nejlepší zvolit ty, kteří omdlí z jednoho druhu jehel.

V poslední době psychologové bylo zjištěno, že vysoké pracovní zatížení a stresující situace přispěje k výraznému snížení počtu vykouřených cigaret. A skutečně, po příliš nabitý program a žádný čas kouřit. Ještě větší efekt lze dosáhnout, pokud jdete do práce ve společnosti, kde je kouření negativní. (A co stres a můžete argumentovat: jak přestat kouřit, když neustále nervózní?).

Sport - dobrá metoda pro ty, kteří preferují aktivní životní styl. Takže místo toho, kouření může udělat nějaký sport nebo fitness. Mírné cvičení bude způsobovat biochemicky způsobena pocitem potěšení. A povznesený se závislostí bojovat mnohem jednodušší. Kromě toho, tento sport je dobré pro zdraví a postavu.

Můžete jít na výlet, například tím, že kanoi podél horských řek, nebo do hor, aby dobýt nedobytný nahoře, nebo v džungli (jen putovat). Pro tuto akci dobrý nápad zvolit nekuřáckou personál. A cigareta nebude zastřelit každého, a těžké cvičení a tvrdá plán cestovní zcela vyřadit z hlavy přemýšlet o kouření. Tato metoda je velmi účinná, ale jeho použití může být jeden.

Snad každý kuřák známá kniha Allena Karra „Snadný způsob, jak přestat kouřit.“ Kniha obsahuje mnoho stránek, takže číst a každý může. Pokud opravdu chcete přestat kouřit, nebuďte líní číst. Soudě podle názorů, kniha je opravdu dobrou pomůckou. Nevím, ale některé psychologické struny autor působí.

Můžete dokončit kouření svou poslední cigaretu, narazí na strop a jít do nějaké divočiny. K dnešnímu dni, podřazování je získávají na popularitě. Pokud jste vybrali obec má tabákový kiosek v blízkosti, měli byste jít někde v tajze nebo vzdáleném hraničního lesa. Pokud do nejbližšího obchodu je třeba projít 50 km lesem, pak se opět nebudete dojdou cigarety.

Pokud všechny výše uvedené metody nepomohou, pak máte co ztratit. Můžete zkusit jiný. Nalezeno, například šaman, který je známý pro svou schopnost léčit lidi z návyku na nikotin. A nezáleží na tom, jaké metody se ho používá - šeptá přes vodu, různé bylinky nebo modlitby. Víra - je napůl vyhráno. V každém případě, jakoukoli pomoc, nebo ne.