Posílit váš zrak jednoduché cvičení

Dobrý den, má drahá, „Babičko!“ Téma, které chci dotknout zájmů milionů lidí. Je to o naší vizi. Počet lidí, kteří se zrakovým postižením roste - to je výsledek dopadu umělého osvětlení, televizorů, počítačů a t.p.Poka tento problém řešen hlavně body, ale to je jen poloviční opatření! Kromě toho, nosí brýle, člověk začne vidět, jestli by to bylo lepší a už není potřeba léčby. Ale to sebeklam! Oči by měly být léčeny, nepomůže jim vidět s ochkov.Prezhde zahájením léčby, je třeba pochopit příčiny onemocnění. Co způsobuje napětí očních svalů? Psychická zátěž. To znamená, že musíme nejprve naučit relaxovat psychicky i fyzicky. Za druhé, potravy. Nesprávná výživa ve 45-50 letech, je velmi často způsobuje presbyopie. Ale dostatečně ohled na obvyklém místě. Lean jídlo přispívá k odstraňování škodlivých látek z svalů a cév oka - a vize uluchshaetsya.I nejdůležitější - cvičení. Musím říct, že: oni mohou dělat všechno, bez ohledu na věk a způsobuje zhoršení zraku. Vyžadují ani moc času ani speciální zařízení. A výsledek je prostě úžasné! 1. Sedí na židli, zaujmout pohodlnou polohu a zavřít oči rukama tak, že prostřední pravé ruky byl v přední části pravého oka a střední vlevo - před vlevo. Kříž prsty na čelo, oči nemají vyvíjet tlak, lokty na kolena a relaxovat snažil se nemyslet na nic. Než černá před mýma očima, tím víc jsou oslabeny. Cvičení provádět 2-3 krát denně po dobu 20-30 minut.2. Stánek přímo před oknem, nohy šířku ramen od sebe, ruce dolů podél těla. Vyberte libovolný objekt v dálce, se na něj a začnou se viklat představíme kyvadla. Po chvíli zavřít oči a pokračovat v kyvu, je „pohyb“ obrázky v okně. Otevři oči a znovu během minut při pohledu na objekt za oknem. Toto cvičení by mělo být provedeno 3 krát denně po dobu 5-10 minut. Když se tyto dva body je třeba vykonávat snimat.3. Dalším způsobem, jak si odpočinout oči - zamrkal. Zdravé oči blikat po celou dobu - bez námahy a bez problémů. Při porušení stejného blikání přestává být automaticky - my blikat vědomě, zběsile. Lidé, kteří mají špatný zrak, měli byste si vytvořit návyk bliká každých 2-3 10 sekund (to je důležité zejména při čtení). Zvyk, musí být postaveni před automaticitu, aby blikání nevyžaduje usiliy.4. V průběhu mytí Lean nad umyvadlem, typu v dlani studené vody (nejen v pohodě, a to za studena), přivést k osobě ve vzdálenosti asi 2 cm a stříkající na zavřené oči, opakuje 20 krát postup. Pak během několika minut otřít zavřené oči ručník. Tento postup zvyšuje tonus očních svalů a navíc dává blesk.5 oči. Ve večerních hodinách, dělat jiný postup. Trvat dva měkké jeden hadřík namočte do horké vody, druhý - v ledu. Připojit k očím horkou utěrkou a namočte 2 minuty a ihned poté led - na 1 minutu. Tento postup je naprosto zbavuje napryazhenie.6. pečlivě zvážit nějaký předmět, na vědomí, jeho velikost, tvar, detail. Když se dostanete jasnou mentální obraz, zavřete oči a zkuste si představit, je vidět na každém detailu. Na druhou stranu, za objekt a zavřete oči, atd. Cvičení se obejít bez brýlí každý den po dobu pěti minut.Mozhno zvažovat slovo nebo písmeno v knize. Když zavřeš oči, zkuste toto slovo objevilo před očima. Postupně zjistíte, že slovo a písmena jsou tak jasně, černější, budete dělat méně úsilí, aby si je. Opakujte toto cvičení několikrát s jedním slovem, pak několikrát drugim.7. Největší poškození očí dochází během čtení. A zároveň čtení - nejlepší způsob, jak trénovat na první pohled. Hlavní věc - číst bez namáhání. Pokrytí oči po dobu několika minut rukou, pak knihu, držet ji na dálku, při které můžete vidět text nejlepší, a začít číst. Pokud jste krátkozraký, budete držet knihu ve vzdálenosti 15-30 cm od oka. Když hyperopia nejpohodlnější číst ze vzdálenosti 60 cm a bolee.Pri těžkou krátkozrakost může být třeba číst s jedním okem, protože vzdálenost je příliš malý. V tomto případě je lepší pokrytí druhé oko pro čtení čas a otáčet do oka, když se unaví. Zkuste si přečíst víc než oko, které vidí huzhe.V závěr chci říci: pokud chcete obnovit, a pak budete mít čas a trpělivost k provádění těchto cviků. Léčba jednoduše stane součástí vašeho života v určité době. Hlavní věc - chtít a věřit v úspěch. Byl jsem přesvědčen o své vlastní zkušenosti.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné