Hubnutí s vodou

Voda je sice pro lidský organismus velmi důležité, ve skutečnosti, jako každý jiný živý organismus, víme, že bez ní není život. Jak je známo, že nadměrné hmotnosti - je aktuální problém všech progresivní lidstva.

Podle Světové zdravotnické organizace, jeden ze tří lidí na planetě, tak či onak, trpí přítomností onemocnění. A vzhled obezity a množství tekutiny v těle existuje přímá souvislost.

• Vliv vody na energetický metabolismus

Je známo, že naše tělo splnění svých energetických potřeb hlavně díky jednoduché sacharidy, konkrétně glukózy. Poté, co v zažívacím traktu, sacharidy, v závislosti na složitosti molekuly, rychle se vstřebává a skončí v krvi.

Na základě účinku pankreatické hormon - inzulín, transportu glukózy se vyskytuje v tkáni. Dále, procesy provádí glykolýzy, nebo štěpení molekul glukózy na jednodušší látky s uvolněním energie, který je uložen ve formě ATP.

Při dostatečné množství kyslíku a vody, se způsob provádí aerobním způsobem. Čímž se vytvoří 8 molekul adenosintrifosfátu. Všimněte si, že anaerobní glykolýza syntetizuje pouze 2 molekul uvedené výše. Proto, aby se kompenzovala ztráta energie tělesa má konzumovat více potravin.

Všimněte si, že ve stresových situacích proces syntézy ATP se provádí hlavně podél druhé dráhy. V důsledku toho jsme se velmi rychle získává extra váhu.

Ve světle výše uvedeného je zřejmé, že pro normální metabolismus našeho těla je naléhavě zapotřebí voda, a v dostatečném množství.

• pocit plnosti

physiologists odborníci se shodují, že naše tělo začne zažít pocit nasycenosti tím, že zvyšuje množství glukózy v krvi. Samozřejmě, že to je hlavní mechanismus, což má za následek hlad ustupuje.

Ale tam je také dalším předpokladem pro dosažení požadovaného nasycení. Mluvím o protahování žaludeční stěny. Když jídlo vyplňuje prostor těla, v mozku vyšle signál, že je čas přestat brát jídlo.

Je jasné, že pokud jsou všechny volné místo obsadí žaludek pouze potraviny, obezita je nevyhnutelný. Takže co se stane ve většině případů. Ale můžeme, tak říkajíc, přelstít naše tělo. A tady se dostáváme k pomoci, kterou je voda.

Jde o to, že po dobu několika minut před jídlem je třeba vzít sám, ale spíše několik sklenic čisté vody. Sladké nápoje nepočítají. Káva a čaj je také k ničemu.

• Ve skutečnosti způsob ztráta hmotnosti

Podstatou metody hubnutí pomocí vody, na první pohled se zdá být docela nebezpečné, i když by se měli zdržet ničem jiném, než tekutina. Ujišťuji vás, že to je mylná představa. Můžete držet obvyklé stravy pro vás. No, pokud máte stále vyznávají zásady stravě, správné výživy. V opačném případě je dobré o této diety je docela dost.

V jádru hubnutí s pomocí vody je jeden princip: před jídlem, asi 30 minut za pít jednu nebo dvě sklenice čisté artéské vody. Za hodinu po jídle, tento postup by měl být opakován.

Během dne, je třeba pravidelně čistou pitnou vodu. Jak jsem již řekl, nápoje, čaj a káva se nepočítají množství tekutiny. Kolik vody by mělo být považováno za normální život?

Odpověď na tuto otázku rozhodně, pravděpodobně nebude fungovat. Záleží na intenzitě tělesné cvičení, metabolickými vlastnostmi, výška, váha, pohlaví a mnoho dalších vlastností. V každém případě odborníci na výživu se domnívají, že potřebujeme půl až dva a půl litru vody denně.

• Obecná doporučení

Jak jsem řekl, přednost by měla být dána čistě artéské vody. Naštěstí se stala v posledních letech více, než je k dispozici. Obvykle si můžete koupit balenou produktu v každém obchodě.

V mnoha městech se provádí program - čistou vodu, v důsledku kterých jsou stánky, kde si můžete koupit požadovaný produkt za velmi nízké ceny.

Snažte se pít příliš studenou vodu, protože to naruší normální proces trávení a vyvolává zrychlenou evakuace žaludečního obsahu. Během jídla byste měli upustit od používání jakéhokoliv - jakékoliv tekutiny.

Pokud budete pít čistou vodu není moc - bylo by žádoucí, je možné přeměnit malou chuť to s pomocí přírodního citronu nebo pomerančovou šťávou.

V každém případě nemění vodu v soda. Vzhledem k tomu, že obsahuje velké množství oxidu uhličitého, který bude trvat do střevní stěny, čímž se výrazné nepohodlí. Kromě toho se průmyslová výroba nápojů může pochlubit přítomnost téměř polovinu periodické tabulky, a je nepravděpodobné, že zlepšit své zdraví.

závěr

Samozřejmě, že je těžké přijít o velké množství kila navíc s pomocí pouze jednoho z této techniky. Je důležité dodržovat dietu. A pak můžete nejen stát trochu štíhlejší, ale také zlepšit své zdraví.

Pít více vody a zůstat zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru