Prevenci osteoporózy

Osteoporóza je onemocnění, při kterém je kostní tkáň narušena struktura - snižuje jejich hmotnost, jsou velmi křehká. Proto pacientů s osteoporózou jsou neustále vystaveni riziku zlomenin, a to i při nízkém zatížení na skeletu. Ohroženy jsou ženy, které procházejí menopauze, starší lidé, a ti, než tělo je oslabena cukrovkou, rakovinou, selhání ledvin, hepatitidy, revmatické artritidy a dalších. Také zvyšuje riziko vzniku osteoporózy, dlouhodobým užíváním hormonů nebo hliníkových výrobků. Nejčastěji se tato nemoc vnímavé lidi s tenkými kostmi z přírody.

Rozpoznat chorobu v raném stadiu řešit. By měl věnovat velkou pozornost změnám v držení těla, bolesti v kostech při náhlých změnách počasí. Také projevem nemoci může být nestabilní nehty a zuby. Aby se zabránilo vzniku onemocnění, je třeba dbát v souvislosti s vaším tělem. Je důležité provádět preventivní opatření, a to udělat stál a jako mladý muž, a dokonce jako dítě.

Prevence dětské osteoporózy

Osteoporóza může být vzhledem k nedostatku slunečního světla, bez níž tělo není schopno produkovat vitamin D. Samozřejmě, že by se děti ani pobyt na slunci po dlouhou dobu, ale hra na čerstvém vzduchu, mají zásadní význam pro rostoucí organismus. Také v raném věku je důležité, aby si celou řadu kvalitních potravin. Ti, jejichž dětství měl hlad u starších osob trpících osteoporózou. To je způsobeno tím, že doba růst kostí nemohli zachránit důležité minerály.

Udržovat zdravý životní styl

Lpění na harmonický, zdravý životní styl, člověk předcházet mnoha nemocem. Zejména - snižuje riziko vzniku osteoporózy. Aby bylo možné zůstat silná a energická v příštích letech, je nutné vytvořit správné diety a jak se vzdát dříve známých špatných návyků, jak je to možné. Alkohol, ani v malých množstvích brání tělu vstřebávat vápník a kouření vede k křeč kapilár a zabraňuje minerály vstoupit do kosti. Pijáci kávy jsou v ohrožení, příliš - jejich oblíbený nápoj „vymývá“ vápníku z těla. Částečně kompenzovat ztráty vápníku může být, pokud budete pít kávu s mlékem.

Pokud má osoba chronických onemocnění, které trápí kosti absorbovat vápník, je nutné stanovit adekvátní léčbu. Pokud se lék není možné, měli byste mít substituční terapii. Jako substituční terapie je předepsáno pro ty, kteří si drogu po dlouhou dobu na bázi hormonů, fosfátů a fluoridů. Tyto látky - „nepřátelům“ vápníku. By neměl být opomíjen a lékařský dohled, a to zejména u žen po čtyřicet let.

- Nalezené chyby v textu? Vyberte jej a několik dalších slov, stiskněte Ctrl + Enter
- Se vám nelíbí článek, nebo kvalitu předložených informací? - napište nám!

Správná výživa a slunce

V nabídce by měla být dostatečná potraviny, které obsahují vápník, hořčík a fosfor. Je to první ze všech mléčných výrobků. Mnoho vápníku v sýru. Také je potřeba zařadit do každodenního jídelníčku vajec, zeleniny, ryb, jater a obilovin, zejména vyklíčila. Sója je velmi užitečné - obsahuje přírodní analog ženský hormon estrogen, která zabraňuje zničení kostry. Potraviny musí být mastná opatřením. Není nutné zničit diety organismus, které naznačují, kompletní odmítnutí tuku. Je třeba také kontrolovat množství příjmu soli - Vápník je výstupem z orgnizma.

napomáhá absorpci vitamínu D. vápník Zdrojem tohoto vitamínu je sluneční světlo. Tak, že tělo začalo produkovat tento vitamín, nepotřebujeme celodenní opalování. Postačí, když na krátké procházky. Je-li člověk žije v místě, kde sluneční světlo je nedostatek, můžete se opalovat pod ultrafialovými lampami křemene. Ale je důležité, aby byli opatrní.

Léky a doplňky

Kompenzovat nedostatek vápníku může být, kterým se zavádějí zvláštní dietní drogy. Obsahují glukonát, laktát, a další formy solea vápenatého. Tyto prostředky nejen pomáhají předcházet, ale také používá při léčbě osteoporózy. Chcete-li obnovit kosti, tělo potřebuje dostatečné množství minerálů. Je třeba zvolit takové léky, které obsahují draslík, fosfor a hořčík. Tyto látky poskytují dobrou výživu kostí.

Během menopauzy ženy předepsal léky s estrogeny či fytoestrogeny. Ta je lepší, protože to nevyvolává nežádoucí účinky. a bisfosfonáty se používají, aby se zabránilo. To znamená, že jsou schopné inhibovat aktivitu osteoklastů, které odbourávají kostní tkáň. Bisfosfonáty jsou vysoce efektivní a pohodlné použití. Tam jsou některé druhy léků, která by měla být přijata pouze jednou za měsíc.

Doplňky - nutraceutika - obvykle prodávány bez lékařského předpisu. Pro prevenci osteoporózy by měly být zvoleny takové doplňky, které obsahují přírodní analogy hormonů štítné žlázy a příštitných tělísek. Tyto hormony mají pozitivní vliv na metabolismus vápníku v těle. Většina z těchto doplňků stravy nemají žádné vedlejší účinky, ale ne dříve, než obdrží ně žádoucí, aby pečlivě přečíst doporučení a hodnocení výrobce od těch, kteří se snažili, aby tento lék užívat.

pohybová aktivita

Cvičení je prospěšné pro prevenci onemocnění, protože při léčbě neprodukují výsledky. výhoda tělesná výchova je, že aktivita svalů umožňuje kosti nasycené minerály. Pokud během tří měsíců, osoba je velmi sedavý životní styl (ulpívá na lůžku), objem jeho kostní hmoty se snižuje asi o deset procent.

Dohnat tuto ztrátu, je třeba, aby se zapojily do tělesné cvičení po dlouhou dobu, ale po dobu tří měsíců vrátí pouze jednu nebo dvě procenta kostní hmoty. Nemusí nutně dát tělu příliš velké zatížení - jen jednoduché tance či aerobik. K dispozici je také speciální gymnastika pro prevenci a léčbu osteoporózy. V tomto případě je hlavní věc - pravidelnost.

Autor článku: Zubolenko Valentina, endokrinolog