Recovery dětí: 4 efektivní cvičení

Moderní medicína nabízí řadu technologií pro obnovení normální zrakové ostrosti s dalekozrakostí i krátkozrakostí. Speciální cvičení pro oči, zaměřené na odstranění mírné strabismus a astigmatismus (bohužel prohlásil míru této patologie se stále bude vyžadovat chirurgický zákrok). Zde je několik cvičení s cílem zlepšit zrak, aby vyhovovaly děti i dospělé.

Důležité! Jestliže před sklenice byl sebrán gymnastika dítě, mělo by se provádět na oči v čočkách 1 bod slabší než zvedl oftalmologem. Pokud je ostrost vidění mírně snížena (méně než 1 dioptrie), všechny metody doporučené provádět bez brýlí.

Postup 1. „Step gymnastika“

To přispívá ke zlepšení ubytování proces, rychlé zotavení zrakové ostrosti. Naučit dítě vykonávat techniku, lépe se nejprve naučit všechnu techniku ​​sami.

1. Stojan ve vzdálenosti 1 metr od okna.

2. Vytáhněte přední část ramene narovnané dlaně k sobě, zvážit všechny linky na ní.

3. Pomalu přesuňte pohled na rám okna a opatrně, aby se to.

4. Podívejte se z okna. Zaměřit se na objekt nacházející se ve vzdálenosti do 50 metrů od něj. Pokud se jedná o Bush, nebo strom, aby se listy, velké i malé větve.

5. Vyhledejte oči objektu ve vzdálenosti cca 100 m od okna. Pokud se jedná o jakýkoliv objekt, měli byste se podívat do jeho oken, zvažte lodžie.

6. 
   
   
   
   

   Pak se přesuňte do očí do mraků, někde vysoko v nekonečnu.

7. Postupné zpětné oči na kreslení pokožky dlaní, pohybující se podívat směrem k budově stromu palmového rámu.

Opakujte toto cvičení několikrát, pokaždé, když se zaměří na 5-10 sekund na každém z objektů v úvahu. Trénink pomáhá posilovat ubytovací jednotky, tj. A. Příčiny oko zaměřit se na potřeby mu dal pryč.

Vizuální cvičení, které mají být prováděny po dobu 3 minut, „každá příčka“ a během 3 minut „krokovat“. Podívejte se na cvičení byste měli vždy hladce, dávat pozor na každý krok.

 Když významný důraz na optická jednotka (čtení knih, používání počítače, šití a tak dále. D.) postup k lepším výkonům každou hodinu.

Cvičení se doporučuje provádět v pěti letech. Čím je dítě mladší, tím více je třeba vyjasnit ze strany dospělého na jejich technickou realizaci. Ve vyšším věku, dítě prostě motivovat skutečnost, že cvičení s cílem zlepšit vidění a pomohl mu zbavit brýlí. Chcete-li teenager zvládl techniku ​​obvykle stačí mu vysvětlit všechna cvičení 1-2 krát.

Podle témat: Vitamíny pro oči - které jsou nejlepší?

Metodika 2. „Digital gymnastika“

Před tím, než se provádí zahřátím ruce jejich třením proti sobě. Pak zavřete oči, jedna nebo obě ruce. Pod víčky, dlaně by měl být vynechán. V duchu tomu pohled z čísel 1 až 10 v dopředném a opačně. Snažte se udržet rozsah pohybu oční bulvy byl velký, jak je to možné.

Provádět cvičení ne více než 2 minuty. Po absolvování posilovny a otevřel oči, jste si jisti, zjistíte, že věci kolem vás jsou jasnější a staly přesnější obrysy.

Poté, co objasnil podstatu této techniky, se snaží vysvětlit své dítě. V počátečních stádiích provádět cviky s ním. Postupem času, bude dítě potřebovat, aby vám jen připomenout skutečnost, že je pravidelně doprovázel.

„Digital Gymnastika“ je zvláště důležité pro lidi, kteří se často setkávají s vysokou vizuální zatížení. Je-li žák domácí úkol večery techniku ​​doporučuje provádět každou hodinu.

Vzhledem k tomu, že tyto cviky výrazně zlepšit prokrvení zrakového aparátu, které jsou doporučeny k plnění osoby trpící glaukomem, šedým zákalem, osoby s retinální patologie. Ve spojení s „krocích“ Tato cvičení jsou také zmírnit únavu z očí, a podporovat smáčení oční bulvy po práci na počítači.

- Nalezené chyby v textu? Vyberte jej a několik dalších slov, stiskněte Ctrl + Enter
- Se vám nelíbí článek, nebo kvalitu předložených informací? - napište nám!

Metoda 3. „Spot gymnastika“

Cílem jeho chování je zlepšit zrakovou ostrost.

Pak se bílý list a černý fix v jedné linii značkou 10 bodů se vzdáleností 0,5 cm mezi nimi. Pokud je snížení zrakové ostrosti v podstatě, například místa na místo rozestupy 0,7 cm. Umístěte list 40 cm před sebou. Ty by měly jasně vidět smysl, pokud chcete snadno spočítat. Zeptejte se svého asistenta, aby se pomalu přesunout list dále od sebe, drží zastavit každých 20 cm. Provede se podle nich pečlivě, aby body. Jakmile se to stane se nemožné vidět a budou sloučena s sebou, bude cvičení být kompletní. Změřte vzdálenost od tvých očí k bodům na to pamatovat. Provádět cvičení v této vzdálenosti: směrem k a směrem od samotného plechu, ale nezvýší předem určenou vzdálenost. Cvičení je vhodné provést třikrát denně po dobu 3-5 minut.

Spolu s ostatními složkami komplexního způsobu léčení má dobrý účinek a znatelně zlepšuje ostrost vidění.

Podle cvičení naučit dítě. Ujistěte se, že dělá cvičení pro oči každý den. Maximální dávka při provádění způsobu nastaví alespoň 3x denně. Jednou týdně je třeba změřit vzdálenost od očí k soutoku bodů v jednom řádku. Postupně se tato vzdálenost se začne zvyšovat a uvidíte skutečný účinek.

Také „Momentální gymnastika“ se doporučuje u osob starších 40 let, kteří trpí poklesem zrakové ostrosti zblízka. Principy jsou stejné techniky. Ale list musí být umístěny tak, že body nejsou na 40 centimetrů vzdálenosti od oka, a v takové vzdálenosti, se kterými mohou být odlišena (např., Ze vzdálenosti 60 cm). Podíváme-li se v místě potřeby na kratší vzdálenosti než ten, s nímž bylo zahájeno cvičení. V průběhu času, je třeba poznamenat, že se oči stanou po přečtení knihy, po práci u počítače méně unavený.

Podle témat: Nejdůležitější látky, které obnovují zrakovou ostrost

4. Metoda „Vizuální arc“

Cvičení je doporučena pro školáky i pro dospělé. To je indikováno snížení zrakové ostrosti, poruchy akkomadatsii, komplexní léčbě počítačové syndromu.

Sedět na židli v přední části okna. Podívejte se na kolena, zvážit je pečlivě. Pomalu přesunout své oči vzhůru. Přestaň na každý objekt kolem vás za 20-30 sekund. Přesunout svůj pohled z okna, vizuálně zkoumat položky na ulici. Zaměřit svůj pohled na rám okna, žaluzie. Pak nasměrovat oči dolů. Myslet na všechny objekty, které spadají oči, dávejte pozor na malé detaily. Změnit směr očních pohybů, provádějící 3 krát zcela vizuální oblouk. Závěrečné tělocvičně třikrát těsně somknite široce Otevři víčka. Učí metodiku dítě.

Cvičení doporučuje pro lidi, kteří vykonávají každodenní vysoké vizuální zatížení a neustále dochází k únavě očí. Ve spojení s předchozí metodou „vizuálního oblouku“ zvýšení zrakové ostrosti, zlepšení místní krevní oběh oko, posílit akkomadatsionny přístroj.

Autor článku: Koretskaya Ludmila Mihaylovna, oční lékař, optik