Cvičení k obnovení vidění Bates Method

Americký oftalmolog U.-G. Bates (1860-1931 gg.), Vyvinula vlastní systém pro zlepšení výhledu, vychází z teorie, že refrakční chyby spojené s abnormálním svalovým napětím kolem oční bulvy. Moderní konvenční oftalmologie, čímž je rozmazané vidění způsobeno organickými změnami v tkáních oka a čočkou, postup popírá Bates.

 Nicméně, tato technika Bates má mnoho příznivců, a mezi jeho stoupenci - mnoho příkladů, že to funguje a přináší skutečné výsledky.

Vysoce ziskové průmyslu pro výrobu brýlí a kontaktních čoček, a laser (chirurgie) korekce nerozpozná možnost korekce přírodních způsoby, ale stále ještě nemůže bránit metodu Bates žádné konzervativní a bezpečných metod léčení krátkozrakosti. Obvykle návštěvu očního lékaře se scvrkává na skutečnost, že píše pravidelné pacient „berle pro oči“ na pár dioptrií silnějších.

Bates nejprve začal hledat alternativní způsoby, jak zlepšit zrakovou ostrost a cvičení, jejichž cílem je účinně předcházet zhoršování jeho stavu.

Způsob korekce zraku pro Bates na dvou principech:

• Psychický stres - hlavní příčinou poškození zraku, protože po přetvoření a očních svalů mentální. psychický stres vede ke ztrátě mentální kontroly, fyzické a psychické nepohodlí je vždy doprovázena refrakčních vad. Takže tam jsou krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus a strabismus.

• Hlavními principy a základní cvičení s cílem zlepšit vidění - kompletní uvolnění očních svalů, uvolňuje křeče.

Metodika Shichko-Bates

Za posledních sto let, tato metoda Bates byla opakovaně použita a zdokonalit jeho následovníky. Nyní je široce nabízený způsob Shichko-Bates, jehož autorem je kandidát fyzikálně-matematických věd VG Ždanov.

VG Ždanov spojeny podél dvou směrů: teorie a metodologie Bates analytik GA Shichko, čímž posiluje psychologické metody komponent.

GA Shichko zjistili, že malware zhroucení během spánku, když před tím člověk napsal ve svém deníku, speciální self-hypnóza. Důvodem je, že psané slovo má vliv desetkrát více ve srovnání s slyšel, četl, nebo slovo.

Shichko v souladu s postupem, je nutné na rekordní večerníčků upravit vět, které tvoří celý životní program obnovy zdraví, a zejména výhled. Tyto postoje by měly být formulovány není zkrácen, a nasadit frází a celá slova. Například: „Budu opravit své vize“, „Každou hodinu, nechám moje oči zbytek,“ „Každý den jsem pocit, že můj zrak je stále lepší a lepší,“ „Vidím, že i ty nejmenší detaily kolem sebe“ a tak dále. Po zaznamenání těchto frází muset dělat cvičení „palming“ a jít do postele.

Zhdanov navrhl jeho metoda ve formě přednášek a začal mluvit s ním v této zemi s tím, že tato metoda Bates je neúčinný bez tříd v systému Shichko a souvisejících činností na samostatném potraviny, terapeutického půstu, očista těla, a tak dále. D.

Samozřejmě, že nic škodlivé nebo nebezpečné pro udržení zdravého životního stylu nebo nahrávat v noci některé fráze v deníku, no. Přesto mezi všechny tyto dodatečné manipulace se doporučuje větší pozornost věnována starou osvědčenou metodou William Bates.

- Nalezené chyby v textu? Vyberte jej a několik dalších slov, stiskněte Ctrl + Enter
- Se vám nelíbí článek, nebo kvalitu předložených informací? - napište nám!

Cvičení Bates Method

V podmínkách civilizovaného života, říká Bates, lidská mysl je pod neustálým tlakem. Vést ke ztrátě zraku u lidí progressive nemusí být, že mají hodně číst a sedět u počítače, za porušení blízké bodu (dalekozrakost) se vyskytuje téměř stejně často jako porušování vidění na dálku (nearsightedness).

Eye s normálním zrakem nikdy vynaložit úsilí na první pohled patrné. Dokonalý zrak, když oči jsou ve stavu absolutního klidu, a jakýkoli psychický stres způsobuje, že se vědomě nebo nevědomě únavu očí. Proto, aby bylo vidět dobře, budete muset neustále uvolněný stav mysli a těla z pohledu.

Bates vyvinula speciální cvičení pro každý typ refrakčních vad. Ale existují základní cvičení, které lze provádět na všechny druhy poruchy zraku (krátkozrakosti, dalekozrakosti, astigmatismu, presbyopie (Starcův zraku). Všechna cvičení se provádějí bez brýlí. V opačném případě, jejich účinnost je téměř nulová.

Palming (ponoření)

Bates tvrdí, že úplné oko relaxace je dosaženo, když je chrání od světla dopadajícího na sítnici. Slovo „Palming“ odvozen z anglického „Palm“ (Palm). Chcete-li provést toto cvičení musíte zavřít oči a zakrýt rukama složenýma, „doma“, tak, aby prsty obou rukou měl zkřížené na čele. Před tím, dlaň lze třou, aby se zahřál.

Ale i v úplném vyloučení světelných vizuálních center mozku bývají nervózní, což se projevuje ve formě zbytkového světla obraz před očima, kaleidoskop různých odstínů černé. Chcete-li se zbavit toho, že je možné představit objekty v černé nebo černé skvrny, se hýbe na světlé skvrny. Dýchání je třeba měřit a klid. Cílem - vidět naprosto hladké černé pole. A to je možné pouze s úplnou relaxaci.

Palming - nejlepší způsob, jak uvolnit nervy všemi smysly, včetně zraku. Kdy bude moci dosáhnout dokonalé uvolnění očních svalů (což odpovídá vizi ideálního černé), je plně zachovány i po otevření očí a zlepšují vidění na dlouhou dobu.

Ještě palming může být v jakémkoliv volném čase, neomezený počet krát za den, po dobu 3-5 minut, pocítí, jakmile únavě očí. Doporučuje se také k tomu palming před spaním.

vzpomínky

Když je člověk schopen nejzřetelněji si některé z projevů smyslů, mysl v této chvíli naprosto uvolněně. Jakékoli příjemnou vzpomínkou dává mysl odpočinout.

cvičení: Zavřete oči a zkuste si vzpomenout, určitou chuť, vůni nebo zvuk, například hodiny tikají. Pokud můžete jasně nic vzpomenout a ponořit se do paměti, bude vaše mysl přijde do stavu dokonalého míru. Potom, když se bude vztahovat na zavřené oči rukama, uvidíte absolutní tmu. V budoucnu můžete dělat toto cvičení s otevřenýma očima.

mentální reprezentace

Když vize je nedokonalá, je rovněž porušena vizuální paměti a reprezentace. Jejich psychika přidává zkreslení k nedokonalému obrazu na sítnici. Prezentace je úzce souvisí s pamětí, i když trochu odlišný od toho. Prezentaci následuje paměti jako představit jakoukoli věc, je to možné pouze tehdy, pokud to je možné mít na paměti.

• Cvičení 1. Čas palming vizualizovat střídavě černé šaty, černý klobouk, černý závěs a t. D., držení oko každé položky není delší než jedna sekunda. Můžete třídit paměti všechna písmena abecedy, jejich zavedení úplně černé.

• Cvičení 2. Pověsit tabulku ke kontrole zobrazení ve vzdálenosti 3-6 metrů od něj v dobře osvětlených prostorách. Podívejte se na jednom dopisu spodním řádku, které můžete jasně a jednoduše vidět. Pak zavřete oči, dělat palming a předložit tento dopis, jak je to možné tmě. Po otevření očí, tento dopis by měl vypadat jasnější, jak je číslo umístěné s ní.

Přesouvání a houpací

Vision zhoršuje, když se oči dlouho pevně na jednom místě. Vědomě nebo nevědomě pohyb očí ze strany na stranu dává vaše oči odpočinout.

• Cvičení 1. Podívejte se na libovolné písmeno v tabulce a pak dalším dopise ze stejné linii v odstupu od prvního. První písmeno by mělo být méně viditelné. Při pohledu z jednoho dopisu na druhou, v závislosti na každém a zaměřit se na to po dobu několika sekund. To by mělo nastat pohyb iluze linky ze strany na stranu.

• Cvičení 2. Podívejte se na každé velké písmeno, a potom začíná menší ve značné vzdálenosti od něj, s velkým písmenem, musí být vidět horší. Pokud se to udělá správně, cvičení tabulky se zdá, pohybující se nahoru a dolů, a po cvičení zlepšuje vizi dvou písmen.

• Cvičení 3. Podívejte se na jednom okraji vybraného písmene a potom na druhé straně. Můžete přesunout z horní do dolní části dopisu, z jeho jedné strany na druhou nebo z jednoho rohu do té míry, pro jiného úhlu. Musí existovat iluze houpací dopisy. Když se to podaří, zraková ostrost se zlepšila.

Můžete také zavřít oči, představte si libovolné písmeno v černém světle a psychicky se s ní třást. Někteří lidé dokáží duševní kývání lepší než vizuální. Ale nemůžete rock písmena úsilí. Mají na houpačce jakoby samy od sebe.

Záblesky nebo blikající

Zavřete oči a dělat palming. Pak otevři oči, podívejte se na druhém podíl někteří malá písmena na testovací kartu a znovu zavřít a relaxace. Na konci cvičení několikrát zazhmurte a relaxovat zavřenýma očima, odstranit ruce z obličeje, aby alespoň některé otočí hlavu ze strany na stranu, aniž by otevřel oči a bez otáčení oční bulvy, a pak rychle zamrkal.

Pro někoho účinnější bude jedno cvičení, ale pro někoho jiného -. Způsob, jakým lidé namáhat oči vidět, rozmanité. Proto také musí být použity různé metody pro odbourání stresu.

střídání:

• Cvičení 1. Stojan s nohama od sebe na šířku ramen. Otáčet obě ramena, hlavu a oči vpravo o 90 stupňů, s levou patu může oddělit od podlahy. Potom stejně dobře otočit doleva. Střídat tyto obraty, které by mělo být provedeno plynule, snadno a bez námahy. Dýchání hluboké a klidný. A co je nejdůležitější - nedívejte se zaostřit na objekty svištící kolem, a nezapomeňte, že to není cvičení, ale cvičení v relaxaci očí a zraku vývoje. Můžete si vytvořit takové zvraty 50-100, ráno po probuzení a večer před spaním.

• Cvičení 2. Dal nos prst a otočit hlavu ze strany na stranu, posuvné kolem očí prstu. Mohlo by se zdát, že váš prst pohybuje. Tento pocit je posílen, když zavřu oči a dělat zatáčky tak, aby špička nosu pokaždé dotkl prstem.

solarizace

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, nezneužívaly sluneční brýle. Je třeba zvyknout oči na jasné světlo. Sluneční světlo je nezbytné pro ně, stejně jako stav klidu a relaxace. To podporuje zdraví očí, a posílit je, stimuluje metabolismus a dává vitalitu a lesk vzhled.

• Cvičení 1. Zavři oči a místo obličeje jasného slunečního světla. Volně otáčet hlavu a tělo vpravo a vlevo. Jsou-li oči zvyklí na jasné světlo může být stručně zvýšit horní víčko jednoho oka při pohledu dolů, takže slunce svítí na bělmu. Potom opakujte totéž s druhým okem. Je-li sebemenší napětí v očích blikají. Solarizace by mělo být provedeno přesně dávkovat.

• Cvičení 2. Stojí na okraji hustého stínu, například na rohu domu nebo v osvětleném dveřích. Jedna noha neklade stanice metra, a další - na jasně osvětlené Zavři oči, zvedněte hlavu, zhluboka se nadechnout a začít dělat otočí hlavu ze strany na stranu, aby se zavřenýma očima střídavě prochází slunných a neosvětlených místech. Měla by se zaměřit na proces, můžete si v duchu opakovat: „Slunce se blíží, slunce je venku.“ Ještě vykonávat tak dlouho, dokud oči nejsou přizpůsobeny ke světlu.

• Cvičení 3. Když jeho oči přivykly na světlo, je možné pokrýt jedno oko zavřené straně a druhý otevřený. I nadále, aby se střídali, posuvné otevřené oči na zemi nebo na podlaze a dívat se jim neustále blikat. Pak zvedl hlavu a pokračuje v rotaci rychle blikat a díval se přímo na slunci. Opakujte s druhým okem, a pak opět dvě oči zavřené. Závěrem lze říci, že palming, jehož trvání by měla být 2 krát větší než solarizace.

Místo toho můžete použít sluneční lampu nebo svíčku. Ale sluneční světlo - to je nejlepší a nejpřirozenější možnost.

Podle témat: Nejdůležitější látky, které obnovují zrakovou ostrost

Pozitivní aspekty a kontraindikace metody Bates

Pozitivní aspekty metody Bates:

• Tato technika je velmi účinné, když se získal oční refrakční chyby (krátkozrakost a dalekozrakost) nepatrně. Je-li člověk nenosí brýle, pak je systematické a pravidelné třídy vize mohou být obnoveny do normálního stavu.

• Tato technika je užitečná v každém případě - v případě, že úplné uzdravení není možný názor, že využití Bates, zmírnit napětí z očí, jsou vynikající předcházení zhoršování jeho stavu.

Kontraindikace pro výcvik metodou Bates:

• Odchlípení sítnice je hrozba delaminace.

• Pooperační období bylo v chirurgii na oči. Začnou jejich studium může být ne dříve než šest měsíců poté, co podstoupil operaci.

Výsledky studií na Bates Method

Výsledky pro práci s metodou Bates jsou velmi odlišné, stejně jako názory různých lidí jsou velmi protichůdné. Někteří se ukázalo obnovit zrak pomocí této techniky (zejména v případech, kdy je příčinou špatné vizí bylo svalovým křečím). Nejvíce se podaří zlepšit vidění na několik dioptrií. Ale jsou zde i klientů o úplná absence jakéhokoli druhu byl výsledek.

Nejdůležitější věc v této techniky (jako ostatně ve všech ostatních případech) - dělat cvičení pravidelně a systematicky. Můžete si vytvořit analogii s silový trénink v posilovně: pokud vám hodit cvičení, výsledky se ukázalo velmi rychle ztratil. Podobně, v tomto případě: po ukončení pracovního poměru může být stejný jako to bylo předtím, než se začnou během několika týdnů.

Pokud se někdo Bates technika bude snadno rozpoznat známé lidi bez brýlí na ulici, aniž byste si namáhali oči vidět blížící se autobus číslo nebo cenovka v obchodě - možná nejvíce by se shodují, že se jedná o dobrý výsledek.

Podle témat: Vitamíny pro oči - které jsou nejlepší?

stanovisko oftalmologem

V poslední době roste zájem o metodě Bates, jehož podstatou je zlepšení vidění bez pomoci brýlí. Metody doporučené pro pacienty s různými typy ametropií: .. Krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus, atd. Často se však informace o Bates techniku ​​rozšiřuje internetové amatéři přijímání negramotné popisy a komentáře. To způsobí, že negativní postoj k Bates metody profesionálů, z nichž mnozí nemají ani pokusit se dostat k jádru tohoto způsobu obnovit vidění.

Nicméně, pokud se podíváte na cvičení Bates bez předsudků, lze pochopit následovně.

Metoda - zvýšení zrakové ostrosti tím, že cvičí oční svaly, zodpovědné za zaostřování světelných paprsků. Proto, v případě, že lidské oko má svaly, mohou být vyškoleni stejně jako jakýkoli jiný sval v těle. Existují různé typy školení: .. Cvičení pro oči, měnící vizuální režim, atd To je důvod, proč pro dlouhé, napjaté a stále se díval na obrazovku počítače nebo televize je škodlivé, protože zbavuje oko přirozeného pohybu a cvičení.

Mělo by však být zřejmé, že možnosti metody nejsou neomezené. svaly v těle se může uskutečnit pouze na určité úrovni: to je nemožné ke zvýšení hmotnosti k nekonečně obrovských počtech, takže je nemožné, aby pomohl Bates cvičení, jak se zbavit krátkozrakost s vysokým stupněm silový trénink. Reálně dosáhnout výsledek - je zlepšení 1-3 dioptrií. To znamená, že člověk se krátkozrakost -3.0 (nebo dalekozrakosti +3,0) mají šanci obnovit svou vizi a dělat v budoucnu bez brýlí, ale pokud člověk nosí brýle, 5,0 dioptrie nebo více, bude moci výrazně zlepšit své vize, ale vše ukazuje na to stále je potřeba.

Analogie mezi cvičení pro oči i v tělocvičně, je zcela na místě. Předem je třeba konzultovat s lékařem, a to cvičení by mělo být pravidelné, s postupným zvyšováním zátěže. Koneckonců, když fyzicky netrénovaný člověk prostě zabírají těžké váhy, bude to nevyhnutelně vést k bolesti a zranění. Stejný princip by měl být dodržen, zvládnutí techniky Bates.

Závěrem můžeme říci, že tato metoda Bates není nějaký zázrak nebo všelékem. Doporučil při poruchách lehkého stupně (až -3.0 dioptrie), stejně jako preventivní opatření pro lidi, kteří mají trvalé vizuální břemen na krátkou vzdálenost (studenty, vzdělané pracovníky, a tak dále. D.).

Autor článku: Koretskaya Ludmila Mihaylovna, oční lékař, optik