Dieta pro muže, kteří se podílejí na fyzické práce

Jsme všichni zvyklí na to, že téma hubnutí, jako pravidlo, jsou zejména zájem o něžné pohlaví, ale mužské populace, z větší části, tato otázka se týká kategorie není příliš důležitá a nevyžaduje zvláštní pozornost. Úvodem: nechceme, aby někdo vstřelí další superdietoy hlavy, která prý pomůže zhubnout, aniž byste opustili pohovku v týdnu. V tomto článku, my prostě chceme mluvit o tom, jak se dostat k zhubnout člověk, kterého známe osobně a který učinil za to. Ten 31 roků nebo více v lednu její hmotnost během růstu 176 cm. Byl 110 kg. Neptejte se, jak přišel k takovému životu, říci několik slov: pár litrů piva denně se svými přáteli (nebo bez něj), tuků (většinou smažené), potravin a to i přesto, že jeho práce je spojena s fyzickou aktivitou (změna 12 hodin). A tak každý rok získal na váze (a že většina sad - sort of) vykrmené prase.

Nechutně, když jste přestal chytat názorů zúčastněných mladých dívek na ulici, i když zdánlivě ještě není starý. Proč existují dívky, jednoduché věci, jako je oblékání ponožky nebo boty proměnit mučení - břicho zasahovat. A záchod musí provozovat hmatem. Dušnost? Otok a bolest v nohou? To není jen na obtíž, je to dobrý příklad toho těla těžké nést sám. Je zřejmé, že dieta pro muže, zabývající se fyzické práce je také důležitá, a to navzdory skutečnosti, že se zdá, tvrdá práce „žere“ kalorií.

Tak, náš přítel přišel na myšlenku hubnutí potřeba. Ať už to bylo, ale já chci být krásná a zdravá, co říkáte. Vzal tedy některé důležité kroky a nastavit nějaké limity pro sebe. Tady jsou a nebojí se opakovat slova lékařů, kteří obhajují pro zdravý životní styl.

1. Vládl ze svého života pivo a alkohol obecně. Nicméně, pravidlo - to říká nahlas, ale on nechal vypít ne více než jednou týdně. Hlavní věc - ne pivo. Pokud lov je používat - je lepší pít trochu vodky, který, mimochodem, je velmi vysoký obsah kalorií, nebo suché víno pod ovoce. Musím říct, že našemu příteli, tato podmínka byla nejzávažnější - hříšník, rád pivo s přáteli po náročném přesunu. Kmeny i morálně, když kamarádi začnou podnachivat a svést, ale je tu jen jedna věc - nebo obrázek, nebo pití.

2. S jídlem to bylo trochu jednodušší, než s pitím, protože neměl trpět zejména obžerství, ale jídlo stále miluje (jako většina z nás) chutnější, ale tlustší. Samozřejmě, že se ukázalo nějakou dietu, ale tento manévr se sadou produktů může být docela bezbolestné. Byl vyloučen ze stravy: všechno smažené, vše velmi tlustý, omáčky vyloučit, zejména majonézy (Máme to teď kromě toho, že čaj je neupravená). Pro majonézou, on také měl slabost. Viz také popelnice amerického Nohy. Nevíme, co odpadky krmí své ptáky, ale rozhodně těchto růstových hormonů kuře, nebo co to je voláno to chemie, to podporuje růst těla ven. A protože maso dnes ne každý si může dovolit, tady a jíst ve městech a vesnicích této špíny, zlepšení životních podmínek obyčejných amerických chovatelů drůbeže. Ale chutné, opravdu. A v této záležitosti. Naše cyanotická kuře vedle nich - po atomové bombardování ...

Dieta u mužů zaměstnaných v těžké fyzické práce je nutné, protože jen tak dobrý člověk stává obtížně proveditelné objemů, což způsobuje utrpení a produktivitu obecně. Zaměstnavatelé by měli přemýšlet o zdraví svých zaměstnanců, například, aby jejich různé sportovní akce úseky.

Takže, máme uvedeny hlavní nepřátele (pokud je zapomenuto, myslíš, že princip je již jasné), se stručně Přátelé zelenina, ovoce, obiloviny a trochu zelený, zelená, zelená.

Co k jídlu? Přesto, že člověk, zvláště když je zapojena do fyzické práce, budete potřebovat správné výživy. Jak spojit proces hubnutí a opravdu trápit sami Diety monstrózní? Samozřejmě, to je jasné - více zeleniny, ovoce ... Ale maso? Náš přítel z masa koupil jen tam, kde méně tuku - telecí, hovězí maso. hltal jsem ho ve vařené formě nebo v páře. V zásadě platí, že recepty - hmotnost. Je možné učinit bez horké. Ryby také zvolit nijak zvlášť tlustá. Obecně - zemřete hlady, ale rozhodně nemusí přejídat se, alespoň zhruba odhadnout, kolik jich používá kalorií. Dieta je určena pro skutečné muže, zabývající se fyzické práce by neměla odvézt poslední síly, to je každému jasné. Nicméně určitá omezení by se mělo uskutečnit.

Samozřejmě, že omezit vaše strava je nezbytná, má-li shodit nadváhu. A večer před televizí zhuom není salám sendvič a mrkev. Demolice ušklíbne přátel, kteří přišli o společníka, určitě smutné vidět, jak ztracené (objemově) jejich kamaráda. Někdy se cítit hlad a zášť tento nespravedlivý svět, ale věřte mi, stojí to za to. Výsledky našeho experimentu - minus 23 kg. 2 měsíce práce na sobě. A je těžké si toho nevšiml. Ve svém ženského pracovního týmu udělal jakýsi panice, a další kolo duševní choroby na dietě, ale tam, kde jsou, priverzhenka módní diety, k jednoduchým a přehledným algoritmu (male) hubnutí. Chlap chce - člověkem. Nyní máte ho mít ve fitness klubu do školy, až do konce své tělo perfektní, ať závist. Dieta u mužů zaměstnaných v těžké fyzické práce je zaměřena především na skutečnost, že naši kluci nešel v rozkvětu života, vzhledem k tomu, že nadváha je velmi nepříznivě ovlivňuje srdce. Tvrdá práce - a tak to vyžaduje hodně úsilí a vy byste neměli vystavovat své tělo a navíc přetížení. Ženy, měli byste uvažovat o zdraví své oblíbené mužů ratuyte pro zdravý životní styl a správné výživy, a vaše dalších významných vám dá svou sílu a zdraví.