Brusnikina stravy. Faktory přibývání na váze a napájecího systému

Výživu s 30 lety zkušeností v oblasti hubnutí a fitness centra, Alexander Brusnikina, dokáže divy! S pomocí svého jídelníčku je snadné získat štíhlou postavu.

Dieta Dr. Brusnikina: příčiny nadváhy

Dr. Brusnikina jisti, že můžete zhubnout v každém věku, i když jste 45.

Většina žen na základě výsledků průzkumů Aleksandroy Brusnikinoy především sní o dokonale ploché břicho.

- Tam je vysvětlení - říká lékař. - Po břišní oblasti - je vizuální střed těla, a ne jen vizuální. To vše životně důležité orgány nacházejí v oblasti břicha.

Na krásu štíhlé ženy v přední části majitele ochablé břicho ani mluvit. Co se týče mužů, a jejich hmotnost je velmi důležité. Tlustý muž - ne symbolem prosperity, a to i v případě, že je zaměstnán nebo má vedoucí pozici. Volná kůže a přebytečné kilogramy - je nejméně ošklivé. Fit muž vždy vyhrává, to je. To. Je větší pravděpodobnost, že si vybrat ženu. A to je hezké. Ale je tu něco mnohem důležitější. Nejdůležitější věcí je, že zbavit se nadváhy, můžete vzít zpět své zdraví.

To je důvod, proč všichni vlastníci zhubnout tak zoufale s ním a bojem - chtějí cítit klid a jistotu. Chtějí dýchat v plném smyslu toho slova.

Podle autora stravy, přibývání na váze je usnadněn takovými faktory, jako je

zrychlující se tempo života, jídlo, které nenese dobře, ale poskytuje mnoho kalorií, špatné ekologie, která je součástí nervového šoku.

Viz také:

• Dieta bez hladovění. Hubnout efektivně
• Protein Dukanova dieta

Dr. Power System Brusnikina

Je známo, že mnoho dietologem Alexandra Brusnikina strávil spoustu času, aby vypracovaly své vlastní metody hubnutí. Jednotný systém nefunguje, je vyroben z přísně individuální pro každého člověka. To vše závisí na mnoha faktorech: stáří, počet kilogramů nadváhy, vaše touha zhubnout a pevné rozhodnutí.

Přesto obecně lze říci, že Dr. systém je založen na potraviny, kde je vše v rovnováze: bílkoviny, sacharidy, tuky. Zavedením takového dietní jídla, můžete bezpečně zhubnout, to znamená, tukové tkáně, ale svalové hmoty zůstává beze změny. Zároveň se zdravotní nezpůsobí žádnou škodu, tělo cítí skvěle.

• Vzhledem k jednotlivým diety, vypracovaných lékařem, můžete složit až 7 kg za týden, zatímco hlavní věc, že ​​to šlo přebytečného tuku, nikoliv svalové hmoty. Proč to udělal? Jakmile je snížený příjem kalorií, tělo začne díky svalových vláken, rychlé doplnění ztrát. Proto, na výživu a systém založený na skutečnosti, že příjem bílkovin v každém případě se nesnížil. Lean mořské ryby, kuřecí maso, tvaroh dieta - strava obsahující ve svém složení proteinů ve velkých množstvích.
• Je třeba také věnovat pozornost a sacharidů. V případě, že denní příjem sacharidů bude menší než 100 g a následně nevyhnutelným porušením endokrinního systému.
• Energetická soustava Dr. Brusnikina funguje pouze v v kombinaci s fyzickou aktivitou, takže síla, která je nutná pro školení, v žádném případě by neměly být snižovány. Ideal - je 100-150 gramů sacharidů denně. Přednost se chléb a těstoviny, protože obsahují takzvané „pomalu“ sacharidy.

Co jiného bych měl věnovat pozornost?

Sen. Jist, že musí být silná a plná. Během klidný spánek je celý systém obnovit v těle. Se systematickým nedostatkem spánku spalování tuků zastaví a svaly nemají rostou a vyvíjejí málo.

Stejným způsobem Velmi důležitá výjimka stresovým situacím. Dr. Power System Brusnikina a stres - dvě věci, které jsou naprosto neslučitelné. Špatná nálada, emoce a únava nepříznivě ovlivňují spalování tuků. Jen klid aktivně pomáhá bojovat proti obezitě.

viz také: Snadné hubnutí dieta: Menu

Snít o štíhlou linii a ploché břicho vytvořeným pomocí vyvážené stravy lékaře Brusnikina. Ona může být váš způsob života, to je. To. Je postaven na správnou výživu, harmonické kombinace bílkovin a sacharidů ve stravě, zdravý spánek a zvládnutelné fyzické námahy!