Jak ztratit muže? Tipy přítel

Boj proti obezitě Skutečný problém pro ženy i muže.

Žena sledovat její postava vyzve pud plození a pochopení, že za jinak stejných partnera vybere štíhlou ženu a muže odvolat jde na vedlejší koleji. Ale navíc hmotnost - to je nejen esteticky příjemný, extra hmotnost vede ke zdravotním problémům.

Hubnutí program pro muže Zájem nejen teenager, který se chce zbavit kil navíc, ale ženatých mužů. Není žádným tajemstvím, že po svatbě se muž se uvolní, začne ztrácet svůj tvar, přibírání na váze. Nemyslete si, že jen muži potřebují harmonii ženy, ženy také nejsou spokojeni rastolstevshie manžel.

Hubnutí program pro mužeTo se výrazně neliší od hubnutí programů pro ženy, ale rozdíly stále existují a jsou spojeny především s fyziologii.

Podívejme se na fyziologické a psychologické rozdíly mezi muži a ženami ve věcech hubnutí

• Muži hubnout rychleji než ženy, neboť procentní podíl libového tělesné hmotnosti tělesné hmotnosti u mužů vyšší než něžného pohlaví. Sval je známo, že hlavní spalovač tuků.
• Nicméně, člověk je psychicky těžší, jak zhubnout, pouze 14% mužů jsou schopni vzít na cestu boje proti nadměrné hmotnosti, zatímco u žen je toto procento 30. Všechny spočívá v motivaci, motivace pro hubnutí u mužů je mnohem méně.
• Ženy a muži tloustnout jinak, v případě, že žena přidává přebytečných centimetrů v poměru celého těla, pak člověk roste břicho a ruku a nohu na dlouhou dobu udržet v kondici.

nadváhou u mužů může vést k některým problémům

• Vzhledem k velké břicho deformované páteře.
• Trpět vnitřní orgány.
• To zvyšuje riziko vzniku cukrovky.
• Nadváha vede k ateroskleróze.
• Dušnost a srdeční problémy.
• Zhroutí během sexuální intimity.
• Tuková tkáň může akumulovat a produkovat hormony, hlavně ženy - estrogenů. Obézní muž hip může získat ženskou formu a začíná růst prsa. Pokud jste začínají růst boky a ramena, pak možná navíc hmotnosti vedlo k hormonálním změnám.

Jak zhubnout rychle muže? Program a soubor cviků

1. tělocvična nebo alternativní pohybová aktivita. Je cvičení důležité bylo systematické alespoň 3 krát týdně. Fotbal s kamarády o víkendech, jako jediný trénink v týdnu je schopen dělat velké škody na zdraví, protože za takových okolností, tělo není připraven k supercompensation, tedy obnovení zdraví a zhubnout bez újmy na zdraví. Čím více svalů, méně tuku.
2. Zvláštní pozornost je třeba věnovat oblasti břicha. houpačka lis a to nejen v tělocvičně, ale i doma.
3. Pokud třída v posilovně není zahrnuta do plánů, je možné koupit činky a cvičení doma, plnit nejen dynamický, ale statické cvičení, například, komplexní Kalanetika cvičení.
4. Dobrým příkladem podpory pro muže jeho společník může být joint jogging.
5. Autobusem by měl být nahrazen intenzivní walking.
6. To je důležité nejen pro sport, ale také ke snížení množství jídla, jíst, jít na zdravou výživu. Nemůžete doufat, že na hubnutí a mají hned několik porcí najednou. Při přípravě zdravých potravin může pomoci ženám, ale také je třeba odstranit z chladničky všechny nezdravé potraviny.

Normální rychlost hubnutí pro muže a 1 kg za týden.

Štíhlá postava dá sílu a sebedůvěru.

Speciálně pro LedySpecial.ru - Elena