Příčiny a příznaky obezity

Obezita - zásadní problém pro tolik lidí. Jak se chránit před to? A jaké jsou příčiny a příznaky obezity?

Co způsobuje obezitu?

Poruchy příjmu potravy: nepravidelný příjem a nadměrná spotřeba potravy, špatně kvalitativní složení. Můžete jíst málo, ale v případě, že poměr bílkovin, tuků a sacharidů je špatně, to způsobuje obezitu. V posledních letech, což vede k nadměrné konzumaci piva. Hrát roli dědičnosti a věku (obvykle kila navíc objeví v menopauze).

Obezita je dědičné onemocnění s příčinami a příznaky?

Správnější hovořit o genetické predispozice, která může pracovat za určitých podmínek. V případě, že efekt genu zodpovědného za obezitu, bude velká ztráta hmotnosti je pomalý a bude potřebovat několikrát úsilí a čas na zotavení.

Proč štíhlá dívka v průběhu let proměnil ženy fatties?

Cestu z půvabné mladé postavy na ladná - systém tukové tkáně financovány. Pokud se po porodu žena neměla o sebe postarat, místo toho, aby získali během těhotenství kilogramů jsou pryč, ale postupně přidává nové. Kritický moment zvýšení tělesné hmotnosti dochází po 40-45 letech, kdy se vyskytují hormonální změny. Pokud žena se zotavuje pět kilogramů - normálně. Během tohoto období, snížená produkce estrogenu a tukové tkáně částečně přebírá funkci jejich vytváření.

Mnoho lidí věří, že obezita - je licence jídlo, na tváři všech příčin a symptomů. Dojde-li k mírně nadváhu není ohrožena?

Mělo by být o nic méně, a špatně vyvážené množství potravin zdravé výživy může být více, ale kalorií - méně. Ale stereotyp, že „jak zhubnout, musíte jíst méně“ těžké zlomit, takže lidé často nosí sami tuhou stravu, a tím způsobit zranění.

Je pravda, že příčina a příznaky obezity může být stres?

Stres je nebezpečné, protože člověk začne „jam“ problém, se uklidnit a uvolnit. Kromě toho často stres hit štítnou žlázu, což má za následek narušené metabolismu. Proto se při léčbě obezity někdy předepisují antidepresiva nebo jiné léky, které snižují úzkost.

Měl jsem věřit superfondech na hubnutí, které slibují na minus 20 kg za měsíc?

Voláte-li tato čísla, v žádném případě! Existují nástroje, které používáme při léčbě obezity, ale oni hrají podpůrnou roli. Máte-li jen pít čaj, jak zhubnout, nebudete dosáhnout výsledek se nezmění, dokud se životní styl a potravin, které vás přivedlo k obezitě. A je-li po stravy zpět do minulého způsobu života - dostat se tam, kde jste začali, nebo horší.

Jaká je přibližná strava by měla být ne „plavat“?

Nejlepší ze všeho je, pokud se výrazně omezit konzumaci potravin s vysokým glykemickým indexem (GI). Oni jsou také nazýváni „špatné“ sacharidy. A tady se čokoláda - to tak hrozné, sacharid, může jen zřídka dovolit, když opravdu chcete. Povoleno dokonce jednou týdně si dopřejte dort s krémem nebo plátek dortu. „Dobré“ sacharidy - pečivo z pšeničné mouky, ovesné vločky, fazole, hrách, čočka, čerstvé ovoce a zelenina, čerstvé ovocné šťávy bez cukru, mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku. Strava by měla být dostatečné množství bílkovin, takže masa, ryb, mléka a mléčných výrobků, mořské ryby by měli jíst alespoň dvakrát denně. Celkem příjem tuků by měla být snížena.