Jak odstranit kalhoty na bocích?

Boj čísla nedostatky jsou vždy těžké, každý tělesný typ má své problémové oblasti. Tuku hromadění v organismu je distribuován není vždy stejné, a jsou-li navíc palce spadnout na bok, vznikají postupně „uši“, který je také nazýván jezdecké. Odebrat kalhoty na stehnech není snadné, ale se správným přístupem a systematických pracovních příležitostí.

Proč kalhoty objevit na stehnech?

Špatný krevní oběh. To je jedna z příčin celulitidy a kalhot. Stagnace krve vede k hromadění tuku. Speciální cvičení zvyšuje krevní oběh v stehen, což pomáhá k odstranění nedostatku.

Nevhodné stravy. Vzhledem k tomu, kalhoty - tukem, pak se objeví v důsledku špatné výživy a přejídání. Zdravá strava dieta je nutné bojovat proti „uši“. Zatímco spotřebované kalorie, je menší než je spotřebováno, postava deformace je nevyhnutelný.

Jak odstranit kalhoty na bocích?

• Gym. Sportovní aktivity by měly být systematické. Nemusíte utrácet peníze na drahé fitness klubu, doma taky dá dělat. V každém případě, že boj proti kalhoty v tělocvičně, je lepší kombinovat s cvičením doma.
• Stravě. Nemusí být nutně hledat moderní nové-fangled dietu je natolik, aby se vzdali slané, smažené, uzené, mouku, sladké. Držet se zdravé výživy budou mít o nic méně než 3 měsíce, během této doby nejen hip, ale celá postava získá lákavou obrysy.

• Anticelulitidní masáž. Zvyšují průtok krve do problémové oblasti, můžete použít anticelulitidní masáž. Vakuum je lepší dělat v kabině, ale v případě potřeby je možné zvládnout pravidla pro realizaci hluboké masáže bez pomoci odborníků. Délka léčby by neměla přesáhnout 10 minut. Chcete-li začít s pohybem světla masážních, pak platí tření a hnětení problémové oblasti, vyplněný masáž jemnými pohyby čerpání. Dělat to lépe s anti-celulitidy.

Jak odstranit kalhoty s cvičením?

Cviky jsou rozděleny na:

• energie;
• vytrvalost;
• Protahování.

Za prvé, krev se urychlí vytrvalostní cvičení. Je nutné, aby se impuls byl 120 tepů za minutu. (Ale bere v úvahu věk), následovaný policie, která by měla přinést až 60 opakováních. Obě skupiny cvičení, jejichž cílem je spálit kalorie. Poslední fáze přípravy - strečink. Komplexní třídy by měla být prováděna 4 krát týdně.

Sada cvičení proti kalhot na bocích

Mahi.

Musím ležet na vaší straně, narovnat a dělat nohou pohyby, první, pak se otočí a jsou zahrnuty ve druhé noze cvičení. Počet přístupů - 30, v průběhu času, můžete zvýšit zatížení pomocí pytlů pískem.

Stát čelem ke zdi, zbytek v rukou, trochu sednout, pomalu zvedněte levou nohu na první straně, poté právo.

Ležet na boku, nohy složit dohromady, ohyb v pravém úhlu k tělu, opíraje se o paži. Začít pomalu zvyšovat tele nad vozovkou (hýždích nehybné), napínal stehně. Zmrazit v této poloze po dobu 60 sekund.

Musím ležet na vaší straně, narovnat rovně, zvedněte trup, což Mahi nohy rovně nahoru. Toto cvičení se liší od obvyklé, že případ zvedl ruce k zemi, takže je obtížné provést.

Druhy mnohé kroky. Nejen, že strana se týkají sundat kalhoty na bocích, pokud chcete, ale i jakékoliv jiné formy cvičení.

Nůžky.

Lehněte si na záda, narovnat nohy, nízký zdvih nad zem a začít ho k sobě přitahuje, poté zředit.

Bike.

Lehněte si na záda, narovnat nohy, výtah a začít s nimi pohybovat, jako kdyby jste jedli na kole.

Skákání.

Začít s výcvikem lanem, zajímavé variace cvičení s tímto pláštěm diverzifikovat své relace.

Cvičení proti kalhoty na stehnech: výsledek

Pokud pravidelné cvičení nejsou uspokojit vás, můžete se pokusit udělat Kalanetika. Vyberte si tréninkový komplex, jehož cílem je posílení stehenních svalů. Se systematickým přístupem v měsíci bude mít za následek znatelné minus 3 - 5 kg. K dispozici je malé nuance, které musí být brány v úvahu. Je důležité, aby ztratit nejen hmotnost, ale také tón pleti napnutou. Vypořádat se s problémem bude střiky, masáže s ledem.

Viz také:

• Jak se zbavit zarážkami na bocích?
• Jak odstranit tuk z lyashek?
• Jak odstranit celulitidu z lyashek doma?
• Jak odstranit celulitidu na nohou?
• Jak elastické prdel?

Kalhoty - hluboká vrstva podkožního tuku, aby se odstranily bude to vyžadovat trpělivost a vytrvalost. Pouze soubor cvičení ve spojení s dietou a masáží může vést k pozitivnímu výsledku. Snad bojují kalhoty Zajistíme pro Vás pobídku přesunout do správné výživy a zdravého životního stylu.