Jak být aktivní po celý den

Tvrdá práce a domácí práce nedávají naše tělo správně relaxovat. Musíte jen najít 30 minut, aby se zahřál. Vy a vaše rodina by měla být aktivní, aby vykonávat veškerou práci efektivně a bez únavy. Proč vás ne zapojit se do kondice?

Soutěžit! Například pokud spustit úkol, a soutěžit o to, kdo bude dělat to. Přesunutí, stretch svaly, toniziruete nimi. Vaše tělo se stává aktivní.

Máte rádi se dívat na televizi? Tak proč ne dělat cvičení v tomto okamžiku? Je to skvělý nápad, aby se dostat do formy a být aktivní, Sledování televize a squat, nebo dělat jiné formy cvičení.

Statistiky ukazují, že v Americe lidé dívat se na televizi 29 hodin týdně, a ženy 34. To je opravdu dobrý nápad. A tyto hodinky nepřechází marné, a budou použity ke svému prospěchu.

hrát. Více hrát s dětmi v basketbal, fotbal nebo ostatní hry. Zvýraznění pro tuto jedinou dobu, například o víkendu, běh v parku. Vlak, ne sedět na zemi.

Komunikovat na ulici, v parcích, na diskotékách, nebo jinde. Spáchat více turistiku. Obchody nejsou nutně něco koupit najednou. první jsou jako, že vám bude aktivní.

Použít všechny způsoby relaxace, být aktivní.