Pohybová aktivita při diabetu

Pohyb - to je život. A jak často si myslíte o tom, jak důležité pro lidskou fyzickou aktivitu? Pohyb - je každodenní nutností pro zdravého člověka, aby mu pomohli udržet v kondici a být zdravá. Ale pro ty, kteří již mají nějaké zdravotní problémy, není možné rezignovat na fyzickou aktivitu.

Různé typy fyzické aktivity může být velmi účinným nástrojem v boji proti nemoci. To platí i pro diabetiky. Pohyb pomáhá kontrolovat diabetes. K tomu, stačí následovat tři pravidla:

• dodržovat dietu;

• Vezměte léky předepsané lékařem;

• Udržujte aktivní životní styl.

Pohybová aktivita při diabetu prvního a druhého typu je velmi důležitá, ale to je zvláště účinný fyzické zátěže jsou diabetes druhého typu. V mírné formy onemocnění je počáteční léčba je dietní léčba a mírná fyzická aktivita. Tato kombinace umožňuje kompenzovat onemocnění a snížit riziko komplikací.

Proč zatížení potřebné pro pacienty s cukrovkou?

Pohybová aktivita umožňuje aktivovat fyziologické mechanismy v lidském těle, a tím dosáhnout následující výsledky:

• Nižší hladina glukózy v krvi. Bylo zjištěno, že zátěžové pracující svaly mohou absorbovat 20 krát více glukózy.

• Zlepšit využití inzulínu.

• zhubnout a normalizovat metabolické procesy v těle.

Kromě toho, fyzická aktivita pomáhá předcházet dalších závažných onemocnění, jako je infarkt myokardu nebo mrtvice, vysoký krevní tlak.

Nicméně, v některých případech, fyzická aktivita vyvolává vzestup hladiny cukru v krvi, nebo k prudkému poklesu.

Poškození fyzické zátěži při cukrovce

Cvičení a jiné druhy tělesné aktivity jsou kontraindikovány pro diabetiky v těchto případech:

• jestliže máte cukrovku prvního typu a v jeho moči nebo krve ketony jsou přítomné (namáhavé cvičení může způsobit zvýšení hladiny glukózy v krvi);

• v případě diabetické komplikace lze identifikovat, ve kterých jsou kontraindikovány určité typy fyzické aktivity (např oční choroby, která je překážkou pro nácvik silové sporty, protože způsobují zvýšení tlaku v cévách);

• Pokud je pacient příliš vysoké hladiny cukru v krvi.

Často, fyzická aktivita je faktor vyvolává hypoglykemii. Obvykle tento stav nastane v těch případech, je-li pacient užívat inzulín nebo specifických léků. Hypoglykémie je často příčinou špatného lidská bytost, mdloby. Aby se ochránili, nemocní, výběru formy cvičení, by se měli poradit se svým lékařem, a ve třídě - aby po ruce lék nebo „sousto“. Kromě toho, po ukončení fyzické aktivity, je nutné pro měření hladiny glukózy v krvi.

Druhy fyzické aktivity, užitečné pro diabetiky

Při diabetu ukazuje následující hodnoty:

• Aerobní cvičení. Mají se týkat velkých svalů, aby vaše srdce bít rychleji, dýchání zrychluje. Je nutné zapojit do alespoň 5x týdně po dobu 30 minut denně.

• protahovací cvičení. Tento druh činnosti mohou nejen aby se tělo pružnější, ale také k odstranění bolesti svalů po jiné typy cvičení tříd.

• Výkon zatížení. Výcvik na simulátorech, nebo s činkami pomoci lidské tělo ke kontrole množství cukru v krvi. Kromě toho dělat několikrát týdně může spálit přebytečné kalorie, posílení svalů a kostí, zlepšení koordinace pohybů.

• Jiné druhy fyzické aktivity. Pacienti s diabetem, stejně jako ve všech zdravých lidí, odborníci radí, aby se vstát od stolu častěji dávají přednost schodech namísto výtahu na cestě domů projít alespoň několik zastávek pěšky, procházky v parku nebo v lese na víkend. Tato denní aktivita pomáhá udržet kontrolu nemoci.

Lidé s diagnózou diabetes se mohou ocitnout v mnoha různých druhů sportů - hrát tenis, badminton, plavání, volejbal, turistika, jízda na kole. Stručně řečeno, je to možné a nutné najít vhodnou sportovní šílenství. Tím se nejen tlumení této choroby, ale také ke zlepšení kvality života.