Léčebný tělocvik a kardio pro člověka

Pokud jde o otázku provádění průběh terapeutické cvičení je třeba přistupovat velmi opatrně. Stimulační účinek fyzikální terapie je spojena se zvýšením hladiny života organismu a jeho nejdůležitějších funkčních systémů. To je způsobeno tím, že špatně označená fyzická aktivita může vyvolat onemocnění, to znamená, že ji zhoršit. K dispozici jsou funkční třídy (FC). Pohybová aktivita se vypočítá FC. Ale je třeba znovu připomenout, že úroveň zatížení určí lékař, kardiolog nebo specialista na fyzioterapii. Sám, jak to udělat v každém případě to je nemožné! Promluvte si s oběma dotčeným subjektům dnes tento léčebný tělocvik a kardio na člověka.

cyklické zatížení

- rychlá chůze (130 kroků za minutu) v I. a II FC přípustné, a pokud III a IV - zakázáno. Když FC III maximální povolená chůzi 120 kroků za minutu.

- Chůzi do schodů (počet podlaží) v I a II se nechá překonat FC na 5 pater, v III - ne více než 3.

- Nošení hmotnosti (kg): I FC - 15 kg, II FC - 10 kg, III FC - až 3 kg.

kardio domácnosti pro muže

Práce s vysavačem: platí pouze pro I a třídy II.

- čištění oken a jiné svislé povrchy: i povoleno pouze pro I. a II FC.

- Mytí: povoleno FC I a II omezen na FC.

Předpokládá se, že chodit - to je nejjednodušší a zdravý pohyb. Základem pro obnovení fyzické aktivity a adaptaci srdce po infarktu myokardu je chůze. Proto je tato metoda fyzikální terapie budeme diskutovat podrobněji. Pro kardiovaskulární systém je nejužitečnější, takzvaný dynamický cyklický kardionagruzki pro člověka, ve které napětí a uvolnění rytmicky vzájemně zaměnitelné (režim srdce). Svaly ve stejné době, kdy je nejlépe prokrvená a počtu objasněných kapilár zvyšuje desetinásobně.

Důležitým prvkem fyzioterapie cvičení jsou cvičení v posilovně, aby se dosáhlo úplného uvolnění svalů. Nabízeny pod kardio cvičení pro člověka nejen pomůže naučit se „spát jako dítě“, ale také případně sníží dávku léku potřebný k uvolnění tlaku. V každém stádiu srdečního selhání, cvičení je to nutné, ale jejich intenzita a režim jsou definovány v souladu s FC.

U jedinců, kteří definovaných III a IV angíny, v prvním stupni základní dechová cvičení v posilovně s namáhavé dýchání: nafouknutí gumový míček nebo gumovou hračku několikrát denně (v závislosti na zdravotním stavu). Již po 3-4 týdnech pravidelného cvičení zvyšuje toleranci zátěže. V další (zvětšit vzdálenost, kterou urazí za 6 minut na 300 m), je možno použít jako výchozí tělesná cvičení na gymnastiku tvaru nohy. V průběhu se doporučuje prvních 6-10 týdnů (v první fázi) za den 1 km za 25 minut, to je velmi pomalá rychlost. Četnost návštěv - 5krát.