Jak rychle obnovit sílu?

Všichni lékaři jedním hlasem říkají, že mnoho lidských onemocnění jsou výsledkem podvýživy. Jedl těžká tučná jídla? Co je to aktivita může být řeč? Letargie, ospalost a apatie - že podvýživa satelity. Jíst více ovoce, zeleniny, obilovin a mléčných výrobků. Nepřetěžujte trávicí systém. Lehkost v těle zajišťuje správnou funkci zažívacího traktu!

Tělo bude méně unavení a rychle obnovit energii, když to není jen pro korektní podání, ale také dodržovat pitný režim. Je nutné pít hodně čisté vody, přírodních šťáv a čajů. Pokud máte pocit, že vaše síla se krátí, rozveselit zelený čaj. Hlavní věc není příliš závislý na neškodnou šálek čaje nestane tea party s horou cukroví a pečení.

Éterické oleje jsou známy již od starověku. Dokonce i naši předkové věděli, že s pomocí pachů může fandit až nervovou soustavu, a ji může utěšit. V závislosti na tom, co budete potřebovat v okamžiku, můžete použít vhodný olej. Citron, borovice, pomeranč, máta peprná a olej ze santalového dřeva jsou vzrušující. Levandule, zázvor, grapefruit a eukalypt - dobře odpočinout.

V případě, že přední část důležitou schůzku nebo obtížný úkol, který bude vyžadovat, aby pozornost a koncentraci, pak se zotavit a pomůže rozveselit na sprchu. Obzvláště užitečné pro tento postup v dopoledních hodinách, bude to pomůže získat náboj živosti po celý den. Je jen důležité správně provést tento postup!

Přišli jsme domů z práce a proinflační valites z únavy? Ale stále je třeba udělat hodně případů, a věnovat pozornost ke konci. Načerpat nové síly by ve vaně. Můžete použít éterické oleje mohou být přidány do koupele infuzích bylin, můžete dokonce světlo svíčky a hraje tichá hudba. O několik minut takového relaxace a vaše svaly budou odpočívat, zklidnit nervovou soustavu, a můžete strávit celovečerní v rodinném kruhu.

Výborné zotavit dechová cvičení. Je třeba vypnout na pár minut na to, co se děje. Zhluboka se nadechněte a vydechněte, opakujte alespoň desetkrát. Pokud jste v práci a jste obklopeni kolegy, neváhejte tak učinit, po nich příklad. Možná, že ho budou následovat, a budete mít kolektivní pětiminutovou pro dechová cvičení. Mohou doplnit obvyklé dechová cvičení, pomohou protáhnout svaly.

Pomáhá rychle obnovit napájení masáž. Tato metoda se používá vždy sportovci před a po tréninku a profesionálních tanečníků. Navštívit masážní salon, budete okamžitě cítit lépe. Můžete si omlazující účinek na vlastním konat masáž. Unavený, dělat akupresuru. Jednat o konkrétních bodech, můžete aktivovat těla.

Rozptýlit únavu a pomáhá rozveselit skutečné ruské lázně s parní lázní, vonící koště, s vanou studené vody. Kam o víkendu většina Rusů? To je pravda, ve vaně! Tam je únava pracovní týden, a získává sílu nového. Chcete načerpání nových sil - jít do lázní!

Někteří lidé, aby se cítili lépe, je zapotřebí jak na spaní. Pokud budete mít dostatek spánku, únava se hromadí, a nakonec se necítíte dobře odpočinul, i když právě probudila. Chcete-li obnovit napájení, budete potřebovat klid trvání spánku individuálně. Někdo potřebuje od patnácti do třiceti minut, a někdo pár hodin.

Kyslík je schopna zintenzivnit naše úsilí. Jít na procházku a nadýchat se čerstvého vzduchu. Bude to procházka v lese nebo na pláži, možná bys jít na louce, nebo jen procházku podél ulice, to vše závisí na místě vašeho bydliště. Hlavní věc, kterou musíte dýchat čistý a čerstvý vzduch. Daleko od shonu a davů, jako procházku podél rušné silnice, je nepravděpodobné, že si přidat sílu a zdraví.

Mnoho pomáhá setřást únavu a pocit větší energetickou změnu aktivity. Někdy stačí opustit duševní práci a zapojit se do fyzické a vice versa. Unavený to možné, jak z jedné, nebo druhé. Ale únava se liší svou povahou, a proto změna činnosti, můžeme dát příležitost k odpočinku tu část těla, která tvrdě pracuje.

K dispozici je kategorie lidí, pro které je hlavním způsobem, jak se zotavit pasivní odpočinek. Máte-li nic lepšího, než ležet na gauči čte dobrou knihu, a pak si dopřejte tuto příležitost a relaxovat, jak se vám líbí. Zároveň se dozvíte něco zajímavého z práce svých oblíbených autorů.

Někteří lidé pochopili Slovo dovolenou po horách, jízda na kajaku, horolezectví. Pokud máte tento druh zábavy příliš aktivní, omezovat výlet na kluziště, postavit se na lyžích nebo se projet na kole. A to je možné, v závislosti na ročním období, jít do bazénu nebo otevřené plavat ve vodě. Plavání dokonale uvolňuje svaly a pomáhá zmírnit emocionální stres.

Někdy rozhovor s dobrým přítelem, který vám pomůže cítit se lépe. Emocionální podporu milovaného člověka je schopen inspirovat. Zde prostě neměl sílu, a nyní jste připraveni vrátit na horu! Byli jsme vytvořili s potřebou komunikovat a jak dávno to bylo si všiml, dokonce - dobré slovo zachází, včetně únavy.