Pitný režim během těhotenství

Compliance racionální pitný režim, při kterém tělo budoucí matky dostává tolik tekutiny podle potřeby k němu a budoucnost dítěte - zástavy příznivého průběhu těhotenství a narození zdravého dítěte. Ujistěte se, že vodní bilance těla je pro správnou krevní oběh, což má vliv na tvorbu plodové vody a fetální výživu velmi důležité, aby se zabránilo svalové křeče, udržuje normální tělesnou teplotu, a to zejména v průběhu cvičení. Nezapomeňte, že dehydratace může stimulovat děložní stahy a vést k předčasnému ukončení těhotenství. Jaký je požadovaný způsob pití během těhotenství?

• Jak se vám zjistit, zda pijete dostatek tekutin a najít svou vlastní pitný režim? Nejjednodušší kriterium - barva moči. Za normálních okolností by mělo být světle žlutá, a to iv případě, že užíváte vitaminových doplňků, které je bohatší barvy dělají. Moč pivo tmavší odstín se silným zápachem v relativně malém objemu - znamení částečné dehydratace. Nespoléhejte se na žízeň. Pokud si to cítit, to znamená, že tělo je již 1-2% dehydrataci.

Vezmeme-li v úvahu potřeby plodu v první polovině těhotenství žena potřebuje 2-2,5 litru tekutin denně. Mějte na paměti, že „tekutina“ - je nejen vodu, ale také první jídla, omáčky, stejně jako voda obsažená v ovoci a zelenině. Je třeba připomenout, že v prvním trimestru těhotenství často vyvíjí toxemia, projevuje nevolností a zvracením. Při zvracení ztracené tekutiny, která musí být doplněna. Takže v dopoledních hodinách je velmi dobré vypít sklenici vody se šťávou z půlky citronu.

• Po 20 týdnech během těhotenství funkci ledvin silně kvůli rostoucí stres a zesílenou pitný režim - vyzařují mnohem více tekutin, než před těhotenstvím. Proto i zdravá žena se mohou objevit otoky. V tomto ohledu, s 20-22 týdnů příjmu tekutin po konzultaci s lékařem by měla být omezena na 1,5 litru denně, s přihlédnutím k první nádobí, zeleniny a ovoce. Je také nutné snížit množství příjmu soli za den do 5 g na den - má vlastnost udržet tekutiny v těle a přispívá k nadměrnému bobtnání.

• Pro každodenní stravy a pitného režimu nastávající matka může doporučit mléčné výrobky, jako je jogurt, kefír - 1-2 šálky za sutki- ovocných a zeleninových šťáv - 1 šálek v sutki- místo kávy a čaje - infuze šípků nebo hloh. Ujistěte se, že se všemi důsledky pitný režim byste měli poradit se svým lékařem, který bude schopen plně určit, co potřebujete, abyste režim pít, a pokud máte závažný problém s ledvinami.