Denní režim těhotné ženy

Jednou ustavený skutečnost, těhotenství, historii děje. Ta žena byla nemocná, zda ona měla další těhotenství, ona je porodila. Na to závisí doporučená denní rutinu. Pokud anamnézou předčasného porodu nebo nezdařeného potratu, je třeba ochranný režim - od prvních dnů, je nutno snížit pracovní dobu, zvýšení doby odpočinku, odpočinku častěji vyšetřen lékařem. V případě, že nastávající matka je zdravá, není zatíženo dědičnými nebo chronickými chorobami, je v časných stádiích to nepotřebuje korekční rutiny. Těhotenství - fyziologický stav, takže pokud vše probíhá normálně, denní režim, nelze změnit. Budeme diskutovat o tématu, jako je režim v den, kdy těhotná žena.

V prvním trimestru (12 týdnů) při absenci silného toxikosa žena může udržet obvyklý denní režim. Pokud má brzké toxikosa zasahuje vést normální život, budete muset přizpůsobit režim - změna síly vyčlenit více času na odpočinek. Po 12 týdnech nastávající matka začne cítit nepohodlně - to se stává těžší chodit, sedět, stát, zvýšená únava, zvýšená spotřeba kyslíku. Během tohoto období, měla by se chodit víc odpočívat podle potřeby jíst pravidelně. Režim třetí trimestr (po 30 týdnech), - bezpečnost.

Není nutné pracovat až do posledního dne březosti. Není divu, že stát zvýšil prenatální volno. Pokud se používá k trvat 32 týdnů, pak po našel jiné studie: Optimální doba - 30 týdnů. Od tohoto okamžiku se žena musí řídit zvláštním režimem. Pokud je to možné, nepoužívejte dopravu, aby se zabránilo infekci. Je obsažen v každodenní rutině cvičení pro těhotné ženy v bazénu (plavání nebo vodní aerobik). Ale výcvik musí být ne více než 2 krát týdně, maximum - 45 minut. A to pouze v normálním těhotenstvím. Velmi často během reprodukčního věku zhoršuje různými nemocemi, pak je třeba zrušit plavání a gymnastiku. Je nezbytné, aby byl čas na školu pro těhotné ženy.

Od prvních dnů těhotenství se doporučuje snížit počet hodin strávených u počítače. Ale toto pravidlo, jen málo lidí vyhovovat. Sellers, kadeřnictví a všechny ty, kteří pracují ve stoje, měl by pokud možno se posadit, lehce zvedněte nohy. V případě, že nastávající matka pracuje v prostředí s nebezpečím výbuchu - v chemickém průmyslu, na běžícím pásu, ve skleníku, podle zákona to musí změnit pracovní podmínky. Totéž platí i pro těžké fyzické zátěži, práci venku. Postačí předložit potvrzení od prenatální kliniku. Většina firem jít do těchto koncesí, ale mnoho těhotných žen jsou odmítla - z důvodu škod podhodnocuje. To nemusí být nejpříjemnější důsledek. Ale někdy ženy nevědí, co tyto nebo jiné pracovní podmínky mohou udělat velké škody. Je třeba naslouchat radám lékařů.

„Skřivánci“ a „sovy“ lidé nejsou samy o sobě, ale jsou předmětem jejich vnitřní biologické hodiny. Změna je prakticky nemožné a není nutné. To způsobí pouze nepohodlí během těhotenství by mělo ještě následovat své touhy. Hlavní věc - rekrutovat požadovaný počet hodin spánku hodin. U těhotných žen - 9-10 hodin. Jsou chvíle, kdy žena nemá žádnou příležitost k odpočinku včas, například v rodině malé děti, nebo ona je student zapsal na večerní škole. Chronický nedostatek spánku může nepříznivě ovlivnit stav krve, příčinou anémie vést k předčasnému porodu. Také se nedoporučuje spát příliš mnoho. To je přímá cesta k nespavost, bolesti hlavy.

Nedodržení s režimem den vliv na trávicí trakt. Těhotné ženy se doporučuje jíst často, frakční, neměl hlad a ne přejídat. Nedodržení těchto pravidel může začít zácpou, bude zvýšení tělesné hmotnosti ne postupně, ale najednou. Pokud žena nedodržuje pitný režim, tam je hodně na nohou, může způsobit otok, ranní nevolnost, a v nejhorším případě - preeklampsie, což je léčit v nemocnici. Není nutné ji léčit na lehkou váhu den. To platí i pro těhotenství samotné a jejího okolí. Rodina, zvláště manžel by měl pomoci nastávající matka vytvořit zdravý rutinu.

Nejjednodušší způsob, jak - to všechno pozorovat. Manžel by měly být zahrnuty ve svém rozvrhu každodenní procházky se svou manželkou, plavecký bazén, školy pro těhotné ženy. Pokud si nevíte, který režim je ukázat vám, - obraťte se na lékaře předporodní kliniku. To vám pomůže vytvořit svůj osobní plán pro každý den. V případě, že nastávající matka je předepsán klid na lůžku, pak se ujistěte se, že držet se ho, a ležel není doma a v nemocnici. A to není ani skutečnost, že domy jsou vždy nějaký obchod. Pokud existuje hrozba ukončení těhotenství, je možné prudký pokles a žena neměla čas odjet do nemocnice. Nezanedbávejte svého lékaře. Jak praxe ukazuje, těm, kteří sledovat předepsaný režim, snadno a bezpečně nést těhotenství a včas porodit zdravé děti.