Zmenšení prsou v domácnosti

zmenšení prsou doma, v podstatě obsahuje řadu tělesných cvičení. Také je zde strava pro zmenšení prsou (Ve skutečnosti, 2/3 objemu prsu - tukové vrstvy), jak je známo, na hubnutí, zejména objemu prsu ztratil. Ale dieta má své nevýhody: prsní kůže ztratí pružnost a získat rozšíření, takže strava musí být v kombinaci s prsu masáže.

Zmenšení prsou Podprsenka

Opticky zmenšit prsa pomoci správný výběr podprsenky:

1. Tvar misky by měly být kulaté, akutní pohár vizuálně zvyšuje prsu.
2. Minimizer - podprsenka snižuje prsa. Jak? Vzhledem k širokému popruhy a maximální těsně pod podpaží.

správné držení těla zabraňuje povislá prsa, což značně redukuje to.

Cvičení pro zmenšení prsou

Efektivní cvičení pro zmenšení prsou:

1. Ležel na bench press činka. Výložník je snížena na hrudi, paže ohnuté v loktech, široký úchop činky. Stoupá na tyči ramena narovnat, lokty oddělena, potom zpět do výchozí polohy. Cvičení lze provádět, zatímco sedí na lavici, opřel se na nakloněné lavici se sklonem ne více než 45 stupňů. Činka na prsou, paže ohnuté, uchopit tyč průměr. Můžete provádět cvičení, ležet na šikmé lavici hlavou dolů.
2. Elektroinstalační činky. Ležící na lavičku, paže natažené vpřed s činky. Mírně ohnuté v loktech rozvodem v ruce a vrátit se do výchozí polohy. Cvičení může být také provedena, zatímco sedí na lavici zády na šikmé ploše, úhel sklonu - ne více než 45 stupňů. Cvičení může být také provedena na sklon lavice, pozice - ležící vzhůru nohama. Dávejte si pozor na skutečnost, že nedošlo k žádným bolest na hrudi.
3. Push-up. Vleže, hands šíře ramen, sjedeme do styku s podlahou prsu, zpět do své původní polohy. Žaludek by měl být tažen dovnitř, záda rovně, dolní inspirační nárůst, respektive při výdechu. Push-up může být na kolenou, měli nohy nedotýkal podlahy.

Když cvičíte s váhou je nutné dodržovat vysoké míře. Opakujte cvičení 15-20 krát je nutná. Přístupy: 3-4, přestávka mezi sériemi by měla být min. Tudíž, tyto cviky pro zmenšení prsou bude velmi účinný v kombinaci s masáží a Podprsenky pro zmenšení prsou.

Prostředky pro zmenšení prsou - tradiční medicíny

zmenšení prsou může být doma s pomocí následujících prostředků:

1. 50g makovice je nutné brousit a nalít 400 ml vody a přivést k varu a vznášet se na mírném ohni po dobu 15 minut. Výsledný bujón je nutné vypustit. Poté složit gázu v několika vrstvách, navlhčete vývar v makovic a dělat každodenní obklady na prsou. To znamená, že ke snížení prsu se dobře hodí cviky pro zmenšení prsou.
2. Mix: 25 ml jojobový olej, olej z hroznových jader 5 ml, přidá se několik kapek růžového oleje. Výsledná směs se vtírá do kůže prsu.