Potraviny, které obsahují kolagen

Za normálních okolností, kolagen který se v těle v množství dostatečném pro udržení jeho funkce. Nicméně, se někdy stává, že k porušení syntézy kolagenu, jeho obsah v tkáních je významně snížen pod normální.

Výsledkem může být vznik a rozvoj těchto dědičných onemocnění, jako dermatosporaksis, lathyrism vyjádřený v charakteristické vůle kloubů a je hlavní příčinou obvyklé dislokační syndrom, Ehlers-Danlos syndrom, projevující se ve 14 různých formách, kongenitální tvorby kosti, který je také nazýván nemoc skleněných mužů, kongenitální křivice, vrozené lomivosti kostí, Marfanův onemocnění.

V tomto ohledu je důležité, aby se postarali o obsahu kolagenu v tkáních, a jinak usnadňovat tělo napadnout jeho včasné syntézy množství postačující pro normální život.

Toto téma - přírodní syntéza kolagenu - v poslední době velmi rychle diskutovány, a ve svém důsledku velká popularita začala používat umělé léky, které podporují aktivaci produkce kolagenu, tzv kolagenové hydrolyzáty. V současné době několik hlavních farmaceutické společnosti nabízejí poměrně levné léky, které nazývají zdrojem aminokyselin - hlavní syntézu kolagenu katalyzátor.

Ve skutečnosti jsou tyto léky neobsahují připravené k absorpci aminokyselin, jak je uvedeno v publikacích. Ve většině případů jsou tyto látky z extraktů částečně recyklovaných kloubních tkání savců, ptáků a mořských živočichů. Četné zkoušky ukazují, že tyto látky nejsou schopny plně uspokojit tělo potřebuje pro aminokyseliny, a proto nebude podporovat aktivní syntézu kolagenu v rozsahu potřebném.

Vzhledem k tomu, že umělé léky mohou nejen přinést osoba dobře, ale mohou být škodlivé. Navíc, tam je jednodušší způsob, jak jej doplnit - potravinářské výrobky, které obsahují kolagen. Ve skutečnosti, mezi obrovské množství potravin, které konzumujeme, tam jsou ti, kteří, jak se v těle přispívá k aktivnější tvorbu kolagenu. Které produkty obsahují kolagen?

1. Ryby z lososa. Je bohaté na vitaminy omega 3,6 a 9, přičemž zahrnuty v různých diet, navzdory vysokému obsahu tuku.

2. Zelenina mořské potraviny bohaté na jód a různých solí. Nejužitečnější, pokud jde o urychlení tvorby kolagenu jsou řasy a squill. Kolagen v potravinách není nutně jíst každý den, ale jejich pravidelná konzumace vede k výraznému omlazení těla, zejména na kůži, které jsou stále více flexibilní.

3. Přírodní kolagen obsažený v stejný av některých masných výrobků. Přesněji řečeno, v podstatě jakýkoliv maso obsahuje příliš mnoho tuku a bílkoviny, která zpomaluje vysoký obsah kolagenu. Nicméně existuje výjimka - maso krůta.

Jeho funkce spočívá v tom, že pokud je použit v textu stojí karnosinu - látka, která přichází do záběru s kolagenem, působí stabilizátor na dlouhou dobu, zajištění stability k destrukci kolagenu buněk. Tato funkce nám umožňuje rozlišovat krocana z kombinace masných výrobků.

4. Zelenina a zelené. Tento typ výrobku je prostě skladiště vitamínů a minerálních látek, jejichž přítomnost v těle je nejdůležitější složkou úspěšné syntézy kolagenu. Tělo není dodáván s dostatkem minerálů a vitamínů velmi rychle přestane splňovat výzvám k němu od přírody. Mezi nejužitečnější zeleniny, pokud jde o produkci kolagenu jsou zelí, rajčata a mrkev. Nezapomeňte na bylinky, hlavně petrželkou a koprem a salát.

5. No, samozřejmě, není možné se obejít bez ovoce a bobule, a to zejména v zimě, kdy je tělo chybí vitamíny. Pro produkci kolagenu je nejdůležitější vitamin C, které jsou známé ve velkém množství v ovoce oranžové, tj pomeranče, mandarinky, persimmons a meruněk.

Nicméně, nejvíce bohaté na vitamín C. Borůvky - Na základě tohoto ukazatele nemůže být přirovnáván k jednomu ovoce. Spousta vitamínu C a mají banán, ale je to kalorií příliš vysoká, a jeho využití za účelem obohacení kolagenu v těle není příliš efektivní.

Peter, medicsguru.ru