Zhubnout rychle bez diety doma nebo proč nemůžete zhubnout rychle?

Na začátku tohoto článku „zhubnout rychle bez diety doma nebo proč nemůžete zhubnout rychle,“ krátký pohled na to, jak se snažíme zhubnout rychle, současně s ohledem na negativní dopad těchto extrémních opatření na naše zdraví.

Vzhledem k tomu, tělo ztrácí tuk během půstu?

Vezměme si extrémní případ, vyjádřená v absolutní zastavení příjmu potravy. V takovém bez přehánění extrémní situaci, naše tělo může zachránit od 200 do 400 gramů tuku. Jak vidíte, toto číslo se značně liší, protože každý z nás má jiný denní režim, všichni tráví čas s různými fyzické aktivity, navíc v rozporu s individuální charakteristiky metabolismu.

Máte-li hubnout rychleji, než je uvedeno výše, znamená to, že kromě tuku ztratíte, že - něco jiného. Co by to mohlo být? Za prvé, je to voda.

Za druhé, ztratíte svalovou hmotu, je pravděpodobné, že nejsou zahrnuty v původních plánech.

Použití diuretik k hubnutí

Přísně vzato, tyto léky jsou neovlivní hodnotu tuku. ztráta hmotnosti dochází v důsledku ztráty tekutin. Vlhkost je ztracena tím, že zvyšuje „propustnost“ přirozených krevních filtrů - ledviny.

Kapalina se neztratí v čisté formě, spolu s ním a opuštění drahé elektrolyty, zejména draslík a hořčík. V budoucnu, systematické, nekontrolované užívající diuretika léky, komplikace vznikají diuretika vedou k záchvatům, závratě, poruchy srdečního rytmu.

Pokud nechcete okamžitě vynahradit ztrátu tekutin a elektrolytů, výsledek tohoto stavu je zřejmý. Hovoříme-li o marnosti takového způsobu boje proti nadměrné hmotnosti, je třeba také poznamenat, že ztracená tekutina je snadno obnovit, což má za následek zvýšení tělesné hmotnosti.

Projímadlo a klystýr

Chcete-li urychlit stolice, mnozí se uchýlili k projímadel. Ano, do jisté míry, příjem tekutin a živin bude snížena, a člověk může na vědomí pozitivní dynamiku. Ale toto - „dvousečný meč.“

O ztrátě tekutin bylo řečeno výše, nejsme v tom zaměřit. Zrychlil vyprazdňování žaludku vede k podráždění sliznice střeva, a jako výsledek - chronické kolitidy a enteritidy.

Systematické používání klystýry - samostatný problém. Skutečnost, že tento postup by měl být v souladu, a někteří porovnat ji zeštíhlující účinek na těle téměř k hygieně ústní dutiny.

Mikroflóry, žijící v našich střevech, je naprosto nezbytné pro normální proces trávení. Pokud začnete dát klystýr denně, množství tohoto vzácného pro tělní mikroflóry, snížení několikrát, což vede k dysbiózou.

Jinými slovy, bude střídající průjem a zácpa stane stálým společníkem vašeho života. Možná jste to sledoval tento cíl, když jste se rozhodli zhubnout.

Užívání drog sešlápnout chuť k jídlu

Bohužel, velmi často v televizi nebo na stránkách World Wide Web, můžete vidět nabídku „zázrak“ se rozumí. Na ujištění hovorný prodejci Účinek těchto léků je tak výrazný, že jste doslova „před“ ztratí jeden kilogram za druhým.

slzy pýchy prostě vytryskne v očích při představě, že „síla“ těchto tablet. Ve skutečnosti lze říci, léky jsou buď falešné, nebo otevřeně nebezpečné drogy. Ano, a oni jsou často přemrštěné částky.

Nezávisle na této skupiny léčiv zahrnuje proprietární léky používané v poruch příjmu potravy. Je třeba provést rezervaci, že pouze odborník, právo jmenovat tyto léky. Self v tomto případě jako jed. Kromě toho případy jsme zkoumali drogy, ztratil hmotnost se bude konat dříve, ale špatný zdravotní stav není obnovena.

Vezměme si tuto větu !!! To je odpověď na otázku, proč nemůžete zhubnout rychle ...

Odborníci na výživu odborníci se shodují, že běžná ztráta hmotnosti omezením energie by neměla přesáhnout 2 - 3 kg za týden. V ideálním případě by mělo být nižší než 0,5 kg. V tomto případě je těleso vystaveno menšímu namáhání účinku, a tím i snižuje riziko komplikací.

Na závěr představíme krátký seznam možných komplikace hladovění.

• V důsledku porušování metabolismu tuků dochází k vytváření ketolátek - vysoce toxických látek, které postihují všechny životně důležité orgány.

• S rychlým poklesem tělesné hmotnosti jsou možné nesrovnalosti v práci mnoha orgánů, včetně mozku.

• zvýšit zátěž na kardiovaskulární systém, což může vést k poruchám srdečního rytmu.

Všichni ti, kteří chtějí zhubnout rychle, chceme říci toto: zapamatovat základní postulát medicíny formulovaný Hippokrates jednou - dělat žádnou škodu. Pokud jste se rozhodli shodit pár kilo, učinit bez újmy na zdraví. Mírný ve své touhy, a pak všechno dopadne!

Plánovat svůj jídelníček pro vaši tělesnou hmotnost. K tomu, ze své výšky v centimetrech odečtěte 100 (výsledek - ideální hmotnosti) a vynásobit 28. Nyní máte počet kalorií, které je třeba konzumovat denně udržovat ideální váhu jako takový. S větší váhu, a konzumovat tolik kalorií, jak jste jej obdržel, budete hubnout postupně. Když se dostanete ideální váhu, není to množství kalorií budete hubnout i nadále odevzdat „dystrofie“. To je, jak budete muset zhubnout bez diety. Zároveň bychom neměli zapomenout na denní příjem 1,5 litru vody, aby bylo jednodušší pro tělo přestavět svou postavu, protože když bude hubnutí kůže začne prohýbat ..., že to není potřeba pít vodu. Také samotná voda pomáhá zhubnout.

Tatiana, medicsguru.ru