Jak rychle zhubnout s vodou

Naše tělo je 80% vody, a tak jsme si často myslí o tom. Jak je nutno používat? Je možné zhubnout, přebytečná palců kolem pasu, s použitím čisté vody? Jak zhubnout rychle s vodou, a to je snadné?

Sporting utrpení

Můj přítel, Přičemž cvičení v posilovně, chlubil se mi, že „doslova unešený,“ protože nemají pít vodu vůbec, a bude ho nepije, protože podle jejího názoru je účinek po tréninku nebude a pak se posadil na židli, Helen Stěžovala si, že je nemocná. Ji pít vodu násilím, bylo třeba vysvětlit, proč takové experimenty během cvičení nemůže být opakován. Skutečnost, že dává cvičení pro tělo, lidské tělo ztrácí asi půl litru tekutiny, takže pitná voda je nutností. Krev zahušťuje, srdce pracuje víc, protože všechny orgány dodávat živiny a kyslík, je stále obtížnější. Odolnost - klesne, tělesná teplota - zvyšuje, a v důsledku toho - slabost a závratě. Tak proč, po tréninku, jsme se zhubnout?

Ztráta kapaliny, tukové buňky zmenšit. Ale tento efekt není dlouhodobý. Po dvou hodinách, přičemž se voda, objem buňky se vrátí do svého původního objemu. Jediný způsob, jak „ukotvení efekt“, aby se zabránilo tuku - diety a cvičení správně namontováno. S ohledem na pitnou vodu, provádí statistické analýzy. Ukazuje se, že sportovec, není pitná voda během závodu, výsledky jsou horší než 6-12% horší než soupeři, kteří používají kapalinu. Z toho vyplývá, který vám řekne, jak zhubnout rychle s vodou: Pijte vodu během a po cvičení nimi kdykoliv v roce! Fyziologicky intenzivně zabývá, nejspolehlivější způsob, jak se pije doušek vody, každých 10-20 minut. Nezapomeňte, že nemohou pít nic víc, protože to bude tíže v žaludku, snižuje výdrž a restartujte srdce. Mimochodem, že voda musí být čištěny a non-sycené, okolní teplota.

Pokud máte hlad a žízeň, vypít sklenici vody, a chuť k jídlu bude pryč za půl hodiny. Budete přejídat, nedopivaya, odložit tukových zásob. Například, o hmotnosti 60 kg - 2 litry tekutiny za den rychlosti. Z nich - polovina doplňována z potravy a půl - opilý vody. Voda strava je snadné spočítat: v zelenině, voda se uměle nahradí oxidem uhličitým. Aby se CO z těla, budete muset strávit hodně tekutin. Takže pitné vody - dehydratace organismu. Ty to nechápeš? Voda musí být nutně elektrolyty (draslík, zinek, chrom, hořčík), přispívají k lepší absorpci kapaliny a jinak - pít vodu není možné. Proto výrobci vody, se filtruje jako první, a potom se nasytí stopových prvků a dodává vitamíny, jod, atd. Doma taky, může být obohacen vodou přidáním bobule nebo citron. Velmi užitečné pít odvar z sušeného ovoce, protože je jak voda a vše, co potřebujete pro hubnutí, přinášet stravitelné tuky. Složení ovoce a bobule obsahuje 75 až 97% vody, vejce, maso a brambory - téměř 75%, v jogurtu, mléko, jogurtové nápoje, krémy - 80-88%, v chlebu (čerstvý) různých tříd - 35-45% ,

Opatrně s minerální vodou!

Nepijte velké množství minerální vody, a to zejména ten, který se používá k léčebným účelům, protože překročila koncentrace solí v minerální vodě je vhodný pouze pro lidi, kteří trpí některým chorobám - hlavní věc, která vám pomůže v tom, jak zhubnout rychle s vodou. Soda je lepší nepít vůbec - má přebytek kyslíku. A jíst kávu - je třeba si uvědomit, že je třeba ji pít bez mléka a smetany (jsou sušené), zapíjejí se sklenicí vody, pak může udržet vodu v těle.

Mnozí říkají: „Sůl - je to bílá smrt“, ale není tomu tak. chlorid sodný (kuchyňská sůl) se podílí na metabolismu v těle, vedení elektrických impulsů do nervových buněk. Ale pro normální fungování těla vyžaduje celkem 12-15g soli denně, a přebytek je škodlivé pro vaše tělo, protože to zadržuje tekutiny v tkáních, což zvyšuje krevní tlak, a je zachován v mezibuněčných prostorech, což způsobuje otoky. Tak, trvalé zatížení soli může vést k hypertenzi. Pravidlo: „Dost dobrý je dost“, aby se kolem. Pamatovat vždy! Věda potvrdila, že tuk je 90% vody. Od věku 25 let, změny v ženském těle není příliš příjemné, protože každý rok ve svalové hmoty 250g 500g promění tuk! A aby se rychle tuk je rozdělena, je nutné, aby opustit vodu a pravidelně pít a to samo o sobě vám pomůže zhubnout! To znamená, že spolu s vodou z těla jsou odvozeny stravitelné tuky, proteiny a sacharidy, a s produktem štěpení - přebytečné kapaliny.

Mnoho lidí si myslí, že lidí s nadváhou jsou stále více vystaveny různým chorobám, ale to není pravda. Vše záleží na tom, jaká část „usadil“ tělesného tuku.

Hlavní nebezpečí v tom, jak zhubnout rychle s vodou je vnitřní (viscerální) spíše než podkožní tuk. Viscerální tuk nahromaděné v dutině břišní a játra. Navenek, nejčastěji to není patrné. I když ve vztahu k obsahu tuku v těle (obecně), jeho podíl je nízká - pouze 10 až 20% z celkového počtu „zásoby“ organismu. Nicméně složky mastných kyselin jsou uvolňovány do krevního oběhu břišní tuk je velmi aktivní, a proto, játra začne pracovat s velmi vysokým zatížením. Kvůli tomuto utrpení a dalších vnitřních orgánů: tuku, kterým se na slinivky, ledvin, velkých cév a brání jim v plnohodnotné práce, měnící se průběh metabolických procesů v těle. Pro vás může být pouze jedna cesta ven - pečovat o své zdraví, co nejdříve a zjistit pomocí magnetické rezonance nebo výpočetní tomografií počtu vašeho vnitřního tuku.