Jak zlepšit metabolismus a zhubnout rychle

Kolik diety a programy výživy pro hubnutí a mnoho z jejich stoupenců a příznivců. No, zcela nemožné přesvědčit dámám, že všechny diety - je to jen další způsob, jak zhubnout. Ale stále dobrá výživa - je to jen slib vynikající tvar a zdraví po dlouhou dobu. Chcete-li kila nevrátila, musíte měli normální metabolismus. Jak zlepšit metabolismus a zhubnout rychle, učit se z tohoto článku.

Tato metoda je dobrá, protože ve skutečnosti upravuje metabolické procesy a dělá to fungovat jako hodiny. Zhubla výborně hodí navždy, spalovat tuk rychleji. A pokud se na celý tento program a přidat více cvičení, můžete přijít v dobré kondici ještě rychleji! Bez sportu, v zásadě nemožné, aby vypadala dobře a rychle zhubnout.

Tak, aby to pravidlo: jednou po ranní budíček muset jít do kuchyně a vypít 2 šálky teplé vody. To přispívá k tomu, že žaludek probudí s vámi a hladký průběh v provozu. Voda je vhodné přidat citrónovou šťávu nebo plátek, to je jedno z tajemství o tom, jak zlepšit metabolismus bez drog.

Po pitné vody by měly upustit od snídaně po dobu alespoň 20-30 minut. Je žádoucí přijmout první část jídla v dopoledních hodinách 8-9 hodin. Snídaně je perfektní ovesné vločky. Ano, nic nového. Pro ty, kteří uvažují o tom, jak zlepšit metabolismus, není nic lepšího, než ovesné vločky. Zaparivat není mléko a vodu. Přidejte podle chuti nasekané vlašské ořechy, med, žádný cukr a sůl. Ovesné vločky trvat jen vločky, obiloviny žádný přípravek minut není to! S nimi je nemožné, jak zhubnout rychle a jak zhubnout, protože obsahují konzervační látky a cukr. Nalít ovesné vločky s vodou tak, že ji plně pokrytý, avšak nepřesáhla úroveň. Víko, necháme 5 minut. Pak přidejte 1 lžička med a ořech půlky 4. Pokud nechcete mít averzi k skořice, přidejte jej bezpečně do kaše. To je přesně ten produkt, který je nutností pro ty, kteří si myslí o tom, jak zlepšit váš metabolismus.

Věřit všemu, co jste připraveni - to je šíleně vynikající. A velmi užitečné. Tato kaše má velmi příznivý vliv na žaludek a střeva, zlepšuje jejich výkonnost. Ovesné vločky jsou dobré pro zdraví vlasů, nehtů a také na zuby a kůži. Kromě toho, že je to velmi uspokojující a výživné. Je žádoucí, aby takové snídani znamenalo zvyknout na dlouho.

Po kaše může být nic tam alespoň 2 hodiny. Během jeho používání také nemohou pít nic. Nechte svačinu nebo po 11 hodinách. V tomto okamžiku, vypít sklenici (nebo výhodně dvěma) teplé vody, počkat 15-20 minut, začne kousat.

Dovoleno jíst jablko nebo porci nízkotučného tvarohu, pít jablečný džus se skořicí nebo bez tuku jogurt. Opět po dobu dvou hodin odejít z kuchyně a zapomenout na jídlo.

Během oběda si můžete dovolit, a jiné produkty. Nezapomeňte pít dva šálky teplé vody. Čekání po dobu 20 minut, přistoupíme k večeři. Je možné vařit pohanka bez soli, ale s přidáním sojové omáčky. Můžete vařit kuřecí nebo krůtí, péct v troubě. Jako přílohu nemá hnědé rýže. Můžete péct v troubě nebo grilovanou zeleninou. Rajčata, lilek, cuketa, - všichni jsou velmi užitečné. To není žádoucí přidávat obvykle v solných výrobků. Pokud je to naprosto nesnesitelné - osolíme po uvaření. Po večeři, nepijte a snack po dobu dvou hodin.

Před občerstvení vypít několik sklenic teplé vody. Po 20 minutách, které jíme. Doporučuje se jíst během svačinu zapechnye jablek, které jsou velmi užitečné a velmi chutné. Nakrájejte jablka do poloviny, ničit seredinok kosti. Pečení zalijeme trochou vody, dát jablka a poslat v troubě po dobu 15 minut. Před použitím, posypeme jablka se skořicí a posypeme ořechy. Není zakázáno přidávat a medu.

O dvě hodiny nejíst a těšíme se na večeři. To bude poslední jídlo dne a místo, to by nemělo být vyšší než 17-18 hodin. K večeři si můžete připravit vlastní porce tvarohu, míchaná bílky sám. Když hlad zvítězí moc nemá pečeme v troubě 150 g krůtí nebo kuřecí maso, spolu s některými zeleninou. Dalším způsobem, jak vaření - vaření v páře. Po večeři jsme se nejedí nic, ao hodinu později jsme se přinutit, abychom se projít pěšky, běhání nebo jakékoliv jiné cvičení. Během tréninku pít vodu. Po 20:00 na vodu je třeba zapomenout, ne provokovat vznik edému. Během dne, neomezují se v kapalině pouze v případě, že je v těle může hodit hmotnost a zhubnout rychle dostačující.

Jak bych jíst ve večerních hodinách nebo se zdržet pokušení. To je čistě emotivní hlas, stačí něco žvýkat. Zamyslete se nad tím, že druhý den ráno najdete velkou užitečnou a velmi chutnou kaši. Přemýšlejte o tom, kolikrát jste si mysleli, ke zlepšení metabolismu a nastavit proces trávení. Tento okamžik nadešel! Budete mít úspěch, a ke zlepšení zdraví a zhubnout rychle a zvyknout si na správné zdravé výživy. Tento systém zahrnuje hustou a bohatou snídani, pít hodně vody a opakovaně použitelné příjmu potravy během dne. To je důvod, proč je tak účinná a bezpečná.