Jak zlepšit metabolismus?

Pokud budete jíst smažené, slané, sladké potraviny, tělo se začne pracovat méně. Metabolismus klesne. Normální metabolismus v těle vytváří lehkost, a proto vede ke zdraví. Chcete-li být zdravý, je třeba použít síly, zlepšit metabolismus. Naše tělo potřebuje, aby se metabolismus byl přirozený a rychle.

Metody pro zlepšení metabolismu

• Potřeba den jíst nejméně pětkrát v malých dávkách. Ujistěte se, že jíst snídani v dopoledních hodinách, protože tělo je velmi aktivní, a ranní jídlo zlepšuje metabolismus celého těla. V potravinách, samozřejmě, že musí obsahovat velké množství minerálů a vitamínů, sacharidů a bílkovin.

• cvičení. Cvičení pomáhá spalovat kalorie. Provádět různé aerobní cvičení. Více budete chodit. Dvakrát týdně dělat pevnost cvičení, které pomáhají budovat svalovou hmotu. Velmi užitečné pro organismus večerní cvičení. zrychlení metabolismu pokračuje po dobu několika hodin, takže budete spalovat tuk, i když spíte. Cvičení se snaží dělat 3 hodin před spát, spát zdravě, nebo prostě nemají usnout.
• Dalším způsobem je urychlit metabolismus masáž.To vede k urychlení metabolismu, díky němu zrychlí krev.
• Vana obnovuje, urychluje látkovou výměnu, umožňuje dýchání pokožky. Každý ví, že tyto postupy prohřátí těla a otevírá póry, odstraňuje toxiny.
• Voda. Chcete-li zlepšit metabolickou potřebu pít velké množství vody, ale v rozumných mezích. Obecně den jsme měli pít alespoň 8 sklenic vody. Voda značně ovlivňuje metabolismus. Nikdy nepijte vodu při vstřebávání potravy, zatímco od zředit žaludeční šťávy, což zpomaluje práci trávení.
• Aromaterapie je také důležité při redukci metabolismu, neboť zlepšuje psychický stav člověka, uklidňuje. Vonné oleje zlepšení krevního oběhu. Například, esenciální olej z jalovce rozšiřuje cévy, které ovlivňují v pozitivním způsobem na krevní oběh a metabolismus. V mírných standardů, si horkou koupel. Zlepšují pocení. V takové lázni je dobré přidat různé soli, byliny, mléko, med. Nejen, že mají vliv na metabolismus, ale mají také kosmetický efekt na pokožku těla.
• Pít jablečný ocet. Tento ocet existuje značné množství draslíku, který pomáhá normalizovat nervový systém, a organických kyselin: octová, kyselina jablečná, kyselina citrónová, a další. Snižuje chuť k jídlu a zlepšuje metabolismus vede k přirozené odbourávání tuků a sacharidů. Ocet snižuje lidskou touhu po sladkosti. Ve skutečnosti hubnutí je snadné s jablečným octem. Před jídlem, je třeba vypít sklenici vody s polévkovou lžící jablečného octa a půl lžičkou medu. Tento nápoj pomáhá hubnout, zlepšuje trávení. Aby však bylo možné, že by bylo třeba vypít sklenici tohoto nápoje po částech, jak zhubnout: jednu část dopoledne, druhý při obědě, a třetí noc. Také, jablečný ocet se používá v boji proti celulitidě a strií. Takový stírání přidán svěžest pokožky a snižuje objemy.
• To vyžaduje hluboký, klidný spánek. Ten je třeba aktualizovat mozkové buňky. Snažte se být nervózní. Jak to udělat, více přemýšlet o příjemné, dostatek odpočinku, procházka na čerstvém vzduchu.

• Velmi užitečný je zelený čaj extrakty a různé bylinky. Jsou pomáhá eliminovat toxiny z tukových buněk. Zahrnout do své stravy potraviny grapefruit, citron, výrobky s obsahem jódu. Přispívají k rychlému trávení a metabolismus, brání rozvoji roztroušené sklerózy, štítné žlázy.
• Pro tělo je užitečné střiky. To pomáhá tělu zůstat ve formě a udržuje pružnost pokožky.

Poslouchat své tělo. Dodržováním těchto pravidel, můžete obnovit váš metabolismus a zlepšit své zdraví.

Speciálně pro LadySpecial.ru- Alenka