Lemon stravy na hubnutí

Tato metoda hubnutí je založena na využití velkého množství citronů, a má mnoho různých možností. Všichni se liší ve způsobech použití těchto citrus čase diety, hubnutí, a proto termíny jsou odlišné. Ale co přesně se vám zhubnout, nenechte se mýlit. Jen si dejte pozor!

Citrony mohou být použity není pro každého, a to zejména ve velkých množstvích. Proto, pokud máte problémy s žaludkem, když se zvýšila kyselost žaludeční šťávy, pokud trpíte onemocněním ledvin nebo jater, - vyzkoušejte jinou možnost dietní omezení.

Nicméně, pokud se vaše zdraví je v pořádku, a jste připraveni vyzkoušet tuto dietu, chci nabídnout některé z jeho variant. Už jste sami rozhodnout, který z nich je vhodnější pro vás.

Klasické verze

Tato možnost je určena najednou britský dietolog Terezoy Chong. Zkoumala dietní vlastnosti tohoto citrusů a napsal knihu, která vysvětluje, jak citronovou šťávou a proto přispívá k rychlé hubnutí.

Dr. Chung tvrdí, že normalizuje kyseliny a dokonce i urychlit metabolismus, přispívá k celkovému vstřebávání živin, zrychluje toxiny z těla.

Strava se pokračuje po dobu 10 dnů. Více o ní i nadále v každém případě nemožné. Všechny tyto dny budete muset pít pouze osobně připravené limonády. To se připraví následujícím způsobem:

Míchá se do kádinky s čistou vodou 2 lžíce. l. čerstvé citronové šťávy, 2 lžíce. l. javorový sirup a kajenský pepř špetka. Musíte vypít 11-12 šálky tohoto nápoje denně, pomocí párátkem k žádnému poškození zubní skloviny.

Každá porce obsahuje 109 kalorií. Kromě toho můžete pít slabý čaj vaří, moře, nebo jen čistou vodu a nic nejíte. Samozřejmě, mnozí obtížné najít v obchodě javorového sirupu a kajenský pepř. Například, nahradil jsem je po dobu 1 hodiny. L. med a normální pozemní chilli papričky. Věřte mi, že hubnutí efekt není horší. Z tohoto důvodu, můžete také vyměnit.

Následně se ze stravy je nutné jít pomalu, během 3 dnů. V tomto okamžiku se musíme i nadále pít limonádu, ale ne v takovém množství a může mít lehkou zeleninovou polévku a čerstvé ovoce. Kromě toho by měla začít užívat vitaminové doplňky, které obsahují vitamíny B, A a K.

Musíte vědět, že citronovou dietu, a to navzdory jeho jednoduchost je stále není dobrá na žaludek, ale velmi efektivní. Proto opakuji tento způsob hubnutí je možná ne dříve než po 4-5 měsících.

Odlehčená verze citronu dietu

Tato metoda je méně radikální, ne tak rychle, ale také velmi účinná, i když je určen pro delší období. Ale určitě se zhubnout a bude vždy v dobré náladě, protože tato metoda je skvělý doplněk, ale o tom později. Podívejme se na to:

Hned první den budete muset pít čerstvou šťávu z 1 citronu, který smícháme s 2/3 šálku minerální vody. Na druhý den je třeba pít ovocné šťávy citrusů 2 zředěný stejným množstvím vody. Udržujte obden také zvýšit počet žluté ovoce 7 kusů. To, samozřejmě, nejradikálnější moment stravy. Ale tady je slíbené doplněk, který vás baví a dělat tuto metodu hubnutí snadno přenosné. Všechny dny můžete jíst, co chcete! Ale je pravda, jen osmnáct hodin. Ačkoli to je docela možné, aby přežili.

8. den, budete muset zařídit půst den. Pít jen nápoj: Vmíchejte 3 l. čistá šťáva z citrusových plodů a 3 článku 3. l. med. Nic jiného není, a nemůžete vypít. Na druhý den začal znovu pít čerstvě vymačkané citronové šťávy smícháme s 2/3 šálku minerální vody. Ale vycházeje z 7 ks., Každý den, což snižuje na 1. Obecně lze říci, opakovat vše totéž, jen v opačném pořadí. To znamená, že celá dieta bude 2 týdny a 1 den. Během této doby, ztratíte od 3 do 8 kg.

Nejjednodušší způsob,

Tato varianta samozřejmě nedovolí zhubnout drasticky, ale bude postupně odejít.

Metoda spočívá v tom, že každý den v týdnu, budete muset jíst 1 celý žluté ovoce s malým kouskem masa. Faktem je, že v tomto případě je tělo přijímá protein s vitamínem C v kombinaci, které přispívají k tvorbě L-karnitinu. Tato látka pomáhá spalovat uložený tuk.

Ambulance na hostině

Tato volba - skutečný ambulance, která nedovolí vytočit extra váhu během vydatné hostině. Je to v předvečer novoročních svátků velmi důležité. Jednoduše smíchejte šťávu z 1 citronu do čisté sklenici vody a před začátkem svátku pít 10-15 minut.

Prostě nemají tuto metodu pro více než 4 krát týdně používat. A samozřejmě, moc, ne přejídat. S tolik potravy žádný citron nezvládá. A bavit se v přeplněném žaludku, velmi těžké. Takže, zhubnout a být zdravá!