Jak pít vodu, jak zhubnout?

Musím říct, že v den, budete muset vypít asi dva litry vody. Pokud vezmeme v úvahu celkové množství tekutiny, která musí být užíván s jídlem -, že jeho objemu tří litrů. Nedostatek to má negativní vliv na trávicí systém, tvorbu krevních buněk a látkovou výměnu vůbec.

Low dodávka tekutina může být příčinou chronické únavy, deprese a rozptýlení. A jeho deficit je špatné pro kůži a svalovou tkáň - což je ochablá, prohnutý a nepružný. Někdy příčiny chronické zácpy jsou zakořeněny v dehydrataci.

Dokonce i v případě, že ztráta vody je pouze 2% celkové tělesné hmotnosti - to se projevuje obsedantní žízeň, zvýšení schodku na 6-8% lidí, může dojít k pochopení poruchy a halucinace, zatímco 8% - přichází kritický mdloby.

Rozhodně je kapalinou pro naše zdraví velmi důležité. Ale jak může obyčejná voda může pomoci zbavit se kila navíc?

První věc, kterou je voda urychluje metabolické procesy v těle - to platí i pro odbourávání tuků. Rychle zpracovány, spíše než usazovat v podobě extra centimetrů. tekutiny také pomáhá eliminovat toxiny - které usnadňuje práci ve všech tělesných systémů.

Nedostatek vlhkosti brání práci ledviny, játra nakládací vícepráce. V důsledku toho může játra nedokáže vyrovnat s včasné zpracování tuků, jejich uvádění do rezervy.

Kapalina v těle zabírají mnoho místa a vyživuje prostor mezi buňkami. Nedostatek z nich způsobuje buňky okamžitě chtít odložit každou unci rezervy. To způsobuje otoky, ale přidat další váhu, a obecně dávají neslušný formulář. -Li se zbavit otoku pomocí diuretik - zase začarovaný kruh - tělo je odkládat čas vody a znovu.

Z tohoto důvodu je třeba neustále konzumovat dostatek tekutin, aby se zabránilo vzniku otoků.

Pokud se však i přes použití velkého množství vody, ale stále se hromadí v tkáních těla - Zkontrolujte svůj jídelníček. Možná, že tam je příliš mnoho soli. Pro jeho rozpuštění, budete potřebovat více než průměrný množstvím tekutiny.

Čím více budete nosit extra výstelkou pro vás - tím více byste měli pít. Aby bylo možné uspokojit větší počet buněk a rozdělit větší množství tuku - budete potřebovat více vody. To je tajemství! Tak, jak zhubnout s vodou je možné, a to je určitě vám pomohou spalovat tuk.

Pokud se náhle zhubnout - kůže se stává svěšené a ochablé svaly. A jen velké množství tekutiny ve vaší každodenní stravy může pomoci zabránit tomuto procesu. Pokud buňky dostatek vody, jsou aktivně aktualizovány a postava se stává napnutá.

Nyní obrátím svou pozornost na jiné důležité otázce, když pít vodu. Odborníci na výživu, jak zhubnout, se doporučuje vypít sklenici vody před jídlem (asi jedna hodina), a po něm. To pomůže zředit žaludeční šťávy, snižuje pocit hladu, rychle nasycen a vyhnout se přejídání.

K dispozici je také teorie, že úbytek aktivní hmotnost by měla pít vodu není teplejší než 22 ° C. Tělo je nucen vynakládat energii na její zadní straně, a to urychlí proces jak se zbavit nadváhy. To je další důvod, proč je třeba pít vodu, jak zhubnout. Ale nezapomeňte, že příliš studená voda není vhodná. Působí nepřímo, zpomaluje metabolismus a tuk provokující regály.

Předpokládá se, že nedostatek signalizovat mozek tekutiny je podobný signál hladu. Proto namísto cídění při hledání svačinu, je lepší pít extra sklenici vody. Pokud její tělo neměl - pocit hladu přejde. Pokud si přesto chcete po půlhodině k jídlu - to bude poslouchat tuto žádost.

Kolik je pít tekutiny, jak zhubnout? Minimální sazba je 1,5-2 poháry, zatímco pro každý další 10kg, přidat další sklenici. Samozřejmě, že lepší pro organismus je považováno za přírodní pramenitá voda. Ale protože ne každý má možnost se ho dosáhnout - pouze čisté, filtrovány nebo vody z plastových lahví ze skladu.

Když k pití? No, rozhodně nestojí nápoj pravidel v několika přístupů - natáhnout ho na celý den. A začnou ráno - sklenici teplé vody s citronem nejen nasycení buněk s vlhkostí, ale také probudit všech tělesných systémů.

Každé jídlo varují sklenici vody a nezapomeňte na jednu mezi nimi. V žádném případě nemají pít alkoholické nápoje - mohou způsobit těžkou dehydrataci. Nezapomeňte pít další sklenici vody před spaním.

No, doufám, že chápete, jak pít vodu, jak zhubnout. V prvních dnech tohoto režimu, bude vaše tělo reagovat na tekutých pouze častějším touhy v toaletě. Ale po několika dnech si všimnete výsledek. A to bude vidět v zrcadle a na vahách. Ale nenechte se unést - přebytečné tekutiny v těle a nevede k ničemu dobrému. Odnášet nadměrné vlhkosti spolu se struskou a minerálními látkami, což vyvolalo obecný oslabení organismu, a to až k záchvatům a infarktu.

Ekaterina, medicsguru.ru