Jak zhubnout s vodou?

Na schopnost vody ovlivnit hmotnost člověka je známo, že mají dost dlouho v tomto směru byly ještě celá řada vědeckého výzkumu, jehož cílem bylo získat odpověď na otázku - je možné zhubnout pomocí správného pitného režimu. Zejména výsledky testu výzkumných pracovníků v USA ukázaly, že voda není pomoci shodit nadváhu, ale za to, že je nezbytné, aby správně pít.

Jak voda podporuje hubnutí?

Za prvé, voda - záruka plného metabolismu v těle. Pokud se člověk cítí žízeň, výroba energie v těle je pomalejší, odpovídajícím způsobem pomalejší spálil „nepotřebných zásob.“ Kromě toho, v průběhu dehydratace zahušťuje krev, zhoršuje pronikání živin do buněk a ven z těchto toxických odpadních produktů, to znamená, že buňky se hromadí odpad a jed sebe. Od tohoto přijde bolest hlavy, únava, snížená výkonnost. Když voda v těle je dost, je všechno mnohem rychleji a efektivněji: studie ukázaly, že metabolismus se zrychlil v průměru o 3%.

Za druhé, použití vody vytváří iluzi plnosti. V souladu s tím, lidé jedí méně a jíst méně kalorií (oni prostě nemají ve společném stolní voda). To je důležité zejména pro ty, kteří si nemohou dovolit odmítnout oblíbené jídlo nebo snížit porce jídla jíst. Pils vodu sníží chuť k jídlu, a vyklenutí prostě nechtějí jíst. Vzhledem k této diety je hlavní aktivní složkou je voda, se nazývá strava pro líné.

Existuje ještě třetí bod - lidé často pletou signály těla na nedostatek vody a hlad jít do chladničky, a neberou sklenici vody. Spolu s těmito občerstvení v těle přijímá kalorií a veškeré úsilí, spáchané s cílem zhubnout a stát zbytečné. Proto je chuť k jídlu něco, co by nikdo neměl uspokojit s jídlem a vodou.

Jak pít vodu, že jo?

Základním pravidlem pro dietu: 30-40 minut před jídlem by měl pít 1 šálek hladké stolní vodu. Kromě toho jídlo je třeba považovat i lehké občerstvení.
Dalším důležitým detailem - Voda by měla mít pokojovou teplotu. Příliš studená tekutina podporuje rychlejší průchod potravy do střev a žaludku zůstává prázdná znovu, v uvedeném pořadí, rychleji než pocit hladu.

Aby se zdála být chutnější vodu, je povoleno přidat malé množství limetkovou šťávou nebo citronu (Citrus plátek může být vymačkané ve sklenici vody). Přidejte cukr a pít vodu, a například, čaj, nealkoholické nápoje, džus není povoleno. Používejte vodu v průběhu a bezprostředně po jídle, a nemůže být proto, že je to špatné pro trávení.

Obecně platí, že použití vody před jídlem musí být pro hubnutí lidský způsob života. Na tento zvyk nelze opomenout ani na večírku nebo v kavárnách a restauracích. Karafa s čistou stolní vody (lze ve stručnosti popsat) by měla být vždy na jídelním stole. Jen tak si můžete upravit své tělo správným způsobem.

Co se týče přírodních minerálních vod, by měly doporučit použití lékařem, protože všichni mají některé ze svých speciálních léčivé účinky: někteří snížit kyselost, druhý, naopak zvýšit, atd. To znamená, že pro každodenní použití, a to zejména s cílem zhubnout, tyto vody nejsou vhodné.

Jak pít vodu, jak zhubnout?

Předpokládá se, že dospělý člověk potřebuje asi dva litry vody denně. Nicméně, toto číslo je relativní: to závisí na životním stylu, teplota vzduchu u vnitřní i venkovní, stejně jako celá řada dalších faktorů. Takže, lidi zapojené do aktivní sporty nebo těžkou fyzickou práci, je třeba organismu pro významné vodní zvyšuje - až do 3-3,5 litru. Musíme však mít na paměti, že tyto litrů zahrnuje veškeré kapaliny používané člověkem na den: a to, co je v čaji, kávě, polévky, mléko, a dokonce i ten, který obsahuje šťavnaté ovoce.

Pro hubnutí osoby, jak je uvedeno výše, poskytuje tělu dostatek vody obecně je velmi důležité. Nicméně, to také nemůže přehánět, protože přebytek kapaliny - je vážný zátěž ledvin a kardiovaskulárního systému, a to zejména pro lidi, kteří mají problémy s těmito subjekty. Proto, jestli existují nějaké stížnosti ze strany srdce nebo močových cest, je lepší poradit se s lékařem.

Sledujeme-li pravidla diety a vypít sklenici vody před jídlem, tělo se dostat vše, co potřebujete pro úspěšnou redukci hmotnosti, a pro dobré zdraví. Je snadné si spočítat: průměrný člověk sní 4 krát denně, která je v přední části těchto jídel je pít 800-1000 ml obyčejné vody, několik sklenic vody budou spotřebovány místo „zbytečných“ občerstvení plus několik šálků čaje nebo kávy a tekutiny, nádobí obsažené v první, případně stačí otočit 2-2.5 litrů kapaliny. Jinými slovy, jak zhubnout, není nutné, aby „zaplnit“ vaše tělo vodou, jen pít, musí být na pravé chvíle.

Kromě toho by měl poslouchat své tělo - to je nemožné vypít sklenici vody před jídlem může začít s polovinou, postupně přinášet množství na požadovanou. Pokud se naopak, že je horké a mučit žízeň, můžete vypít najednou a dvojnásobný díl vody.