Kalorií třešně

Cherry - svěžím, šťavnaté, sladké bobule. Mnoho lidí, jako třešně pro svou chuť, aroma a lákavé vzhled. První zmínky o této bobule našel záznamy historiků v prvním tisíciletí před naším letopočtem. Kerasund město - rodiště černých třešní a třešní. Z tohoto města, který se nachází v Malé Asii, na pobřeží Černého moře, třešně nejprve přinesl římský generál Lucullus. Později, třešně a višně začal růst v západní Evropě a Itálii. V Rusku a na Ukrajině, bobule nejprve přinesl z Krymu.

Ve světě existuje asi 4000 druhů třešní. Všechny odrůdy třešní jsou rozděleny do dvou velkých skupin - Gini a Bigarro. kalorický obsah třešní odrůdy Gini není vysoká, ale mají vynikající chuť. Bigarro - jakýsi pozdní a střední zrání. Bigarro odrůdy jsou ideální pro mražení a zpracování. Vzhledem k nízkým obsahem kalorií třešně, bobule mohou být bezpečně součástí dietního jídelníčku.

Užitečné vlastnosti, složení a kalorie třešně

Sto gramů cherry ovoce obsahuje 85 g bílkovin, 10 g tuku a 10,5 g sacharidů. V nízkokalorických třešní obsahuje výrazně větší množství sacharidů než třešeň. Ve svém složení obsahuje salicylovou třešně, jablka, kyselinu listovou a kyselinu citrónovou. Zralé plody jsou bohaté na sacharidy, které jsou snadno absorbovány v těle (fruktózy a glukózy). V nízkokalorických třešní obsahuje ve svém složení značné množství draslíku (250 mg na 100 g ovoce), železa (až do 2 mg na 100 g ovoce), kyselina askorbová (až do 20 mg na 100 g ovoce) a mědi. V třešní je mangan, zinek, bór, jód, hořčík, vápník, fosfor. Plody obsahují vitaminy, jakož i vitaminy A, PP a E. Avšak pektinu v ní dva krát méně než v švestek a jablek.

Při nízké kalorické třešeň zlepšuje chuť k jídlu a má posilující účinek. Protože tyto bobule obsahují jód, jsou užitečné při onemocnění štítné žlázy. Odvar z listů nebo stopek třešní - vynikající diuretikum používají lékaři onemocnění ledvin. Plody obsahují značné množství kumarinu. Jejich počet je na druhém místě granátu, maliny a rybíz. To je důvod, proč třešně mohou být konzumovány zotavuje z nemoci a postižených osob. Kumarin pomoci zlepšit náladu. Proto, aby se jíst dost v dopoledních hodinách, asi 150 g třešní a nálady okamžitě zlepšila.

Vzhledem k tomu, kolik kalorií jsou v černých třešní, bobule vhodné použít k léčbě vysokého krevního tlaku. Při pravidelném každodenním používání asi 200 gramů ovoce lze dosáhnout stabilní snižování tlaku a čištění nádob. Je však třeba mít na paměti, že i přes nízkokalorických, třešeň obsahuje značné množství vody a cukru. Proto se zvyšující doporučené dávkování může vést k vysokému krevnímu tlaku. Lékaři doporučují pravidelné užívání těchto plodů, když anémie, protože malé množství kalorií třešně má vysokou výživnou hodnotu. Vázaná voda, která je bohatá na ovoce, pomáhá odstranit toxiny z těla.

Bobule růžové, žluté a červené třešně mohou být použity při výrobě masek pro normální a suchou typ pleti. K přípravě bobule masky potřebné oloupat, kaše a vetřete třešňový džus do kůže. Šťáva pomáhá zúžit póry, jejich čištění, a také má vlastnosti anti-aging. A v případě, že maska ​​přidejte lžičku rozpuštěného tuku nebo olivovým olejem, pak to bude výživnější.

Kalorické třešně - 53 kalorií na 100 gramů čerstvého ovoce. Kalorií třešně jsou rozděleny následujícím způsobem: 5 kcal proteiny tvoří 4 kcal - tuků a 44 kcal sacharidy účtuje. Vzhledem k relativně nízkým obsahem kalorií třešně bez pochybností může být zahrnuty ve stravě lidí, kteří sledují své postavy. Plody mohou být konzumovány v neomezeném množství kdykoli během dne, s ohledem na to, kolik kalorií třešně.

Znaky stravy na třešní

To bobule urychluje metabolické procesy v těle. Proto je pravidelné užívání třešní člověk může zhubnout, aniž by jakékoli další úsilí.

Dieta třešně se může skládat z jednoho postního dne. Díky této dietě za den můžete jíst asi dvou kilogramů třešní a vypít asi litr odtučněného jogurtu. Zelený čaj bez cukru a perlivé vody můžete pít bez jakýchkoliv omezení.

Když Cherry týdenní stravě na snídani a oběd, můžete mít pouze tyto plody. K obědu a večeři si můžete jíst ryby, parní maso, kuřecí maso dušené zeleninové saláty. Je-li to nutné dieta na třešně ze stravy vyloučit cukr, cukrovinky, chléb, tuk a konzervy.

Cherry dieta může přijít nejen hmotnost, ale také zlepšit střevní podmínku odstranit podrážděnost, stres, otoky, zmírnit bolesti hlavy.

Musíme si však uvědomit, že strava na třešně kontraindikován u akutní gastrointestinální nemoci, kolitidy, hemoroidy, stejně jako kyselost v žaludku, a predispozicí k průjem.

Různé názory ukazují zřetelné výsledky po potravě na třešně. Vzhledem k tomu, kalorie třešňový nízké, sedm dní Cherry dietu můžete ztratit až čtyři kilogramy.

Zvýšit účinek diety může pomoci cvičení, ranní gymnastika, intenzivní chůze, jogging.